Стеатоз печінки безалкогольного походження Адекватне харчування та корисна їжа; Марія Нікутар
Відповідне харчування для людей, які страждають на захворювання печінки, повинно бути добре збалансованим. Це перша умова допомогти відновити печінку, споживати якомога менше солі.
Більше того, ідеальна дієта для лікування печінки повинна враховувати наступні умови:
- ми не споживаємо простих вуглеводів (цукор, солодощі, печиво, шоколад, пироги, пончики тощо)
- ми орієнтуємось на натуральну, цільну їжу, а не на оброблену їжу. Тож замість того, щоб їсти шоколадний ріжок, ми виберемо фрукт.
- ми споживаємо якісний білок, сир, сир, молоко, кефір, дуже нежирне м’ясо і не у великих кількостях. Печінка повинна робити перерву на відпочинок, щоб не давати їй переварити шашлики та свинину в казані.
- Ми споживаємо здорові жири замість нездорових. Ми вибираємо оливкову олію, гарбузову олію, авокадо, але не у величезних кількостях. Я також знаю когось, хто, дізнавшись, що якась їжа корисна, починає їсти її жадібно і не зупиняючись. Панове, зважтеся, бо печінка потребує балансу.
- Нам не дозволяють навіть краплі алкоголю, очевидно. Шановні, навіть маленький горщик вишень на благо вашої печінки. Нам заборонено стикатися зі склянкою шампанського або готувати соус з червоного вина для стейка. Стейк насправді повинен бути невеликим шматочком м’яса в духовці або відвареним і без сліду вина
Також рекомендую пити достатньо води. Не ходіть за ліками, а скоріше регулюйте здоров'я печінки в раціоні. Бо це можливо! Стеатоз печінки - це лише одне із захворювань печінки, яке ми можемо лікувати правильним харчуванням.
Які ще поради я можу вам дати їсти при захворюваннях печінки? Плоска вода з лимоном, зелений чай по одній чашці на день, фільтруюча кава по чашці або 2 чашки на день, броня та артишоковий чай, ходьба і ні в якому разі великі зусилля, такі як підняття тягарів, біг, як відчай, кардіо під час пожежі, HIIT чи інших видів спорту, які занадто сильно тиснуть на вашу печінку.
Хвора печінка - це втомлена печінка, якій потрібні легкі рухи, повільна аеробіка, фізичні вправи, які не будуть втомлювати нас і залишать без подиху. Рух слід вводити поступово, поки тіло не звикне до фізичних зусиль.
Бажаю тобі міцного здоров’я і чути лише добре!