Степ-аеробіка Ніжне формування тіла, що спалює жир
Керівник курсу Йоганна Несер Ви не з тих, хто хоче займатися спортом наодинці? Ви любите хорошу музику і любите рухатися в часі? Тоді степ-аеробіка - це саме той вид спорту, який вам підходить!
У чому сенс степ-аеробіки? Які групи м’язів особливо напружені?
Степ-аеробіка - це ефективний, простий і дієвий спосіб тренування серцево-судинної системи та спалювання калорій. Поєднання різних кроків і прийомів для створення мотиваційної музики просто весело. Використовуються і тренуються всі ноги і сідничні м’язи, а також руки, спина і живіт.
Для кого призначена степ-аеробіка?
Степ-аеробіка підходить як для початківців, так і для досвідчених. Уроки прості і можуть бути індивідуально пристосовані до учасників, щоб знайти щось для кожного.
Плавні, природні послідовності рухів розроблені таким чином, щоб бути м’якими щодо суглобів, так що, на відміну від усіх чуток, проблеми з коліном не становлять перешкоди при правильному виконанні. Крім того, витривалість і координація рухів покращуються вже через кілька тижнів. Зниження стресу та підвищення емоційного самопочуття можуть бути додатковими позитивними наслідками.
Тренування з приставною дошкою також ідеально підходять для схуднення: приблизно 450 калорій спалюється за одну годину.
Тому степ-аеробіка - ідеальне тренування для всіх, хто хоче швидко підготуватися до літа!
ВХІД І БЕЗКОШТОВНА СУДА МОЖНА БУДЬ-ЯКИЙ ЧАС .
Більше інформації та реєстрація на C.Trunk: [email protected] Телефон 09546/5952835 або 0160/95464510
Керівництво Йоганна Несер: Кожного понеділка з 17.15 до 18.15
Текст: TSV Burgebrach - відділ фітнесу та здоров’я