Степ-аеробіка - Turnerbund Burgsteinfurt e
Степ-аеробіка - це форма фітнес-тренінгу, яка приносить користь усьому тілу. Сідниці та м'язи ніг тренуються шляхом "підйому і виходу" з степпера під потрібну музику. Руки також підводяться більше і таким чином тренуються. Плавні, природні послідовності рухів захищають суглоби та зміцнюють серцево-судинну систему.
Вже через кілька тижнів тренувань витривалість покращується, як і координація рухів. Зниження стресу та підвищення емоційного самопочуття можуть бути додатковими позитивними наслідками. Також він щадно впливає на суглоби і допомагає схуднути.
При всьому цьому веселощами не нехтують. Степ-аеробіка означає багато задоволення, різноманітності та мотивації!
Вам знадобляться: міцні кросівки і пляшка води.
Новий курс степ-аеробіки відбудеться 29 квітня.