Степпер до 145 кг - німецький форум щодо товщини
Ви впевнені, що це правильно з вагою.
У мене приблизно така ж вага, як у вас, і коли я придбав степпер зі стабілізуючим бруском для рук вагою близько 100 кг, я не витримав 2 хвилини і викинув деталь. Це не робило нічого доброго на моїх ногах, і здавалося, що я просто вправляю свої литки. Я думаю, що крос-тренери там набагато кращі.
Тепер хірург-ортопед заборонив мені користуватися степером, який мені не сподобався, бо я занадто стаю на колінах, і я можу користуватися крос-тренажером лише протягом 15 хвилин.
Якщо вам точно потрібен степпер, то я б порекомендував такий, що має довгу планку, за яку можна триматися руками. Це робить все тренування більш стабільним. І з регулюванням сили педалі.
Я також не люблю дошку або батут. Ці рухи, схожі на сходження, завжди не доставляли мені задоволення.
Я не можу рекомендувати степпер з вагою (нижче всього 12 кг). Ви витримуєте лише дуже короткий час, рухи дуже одноманітні, крім болю в коліні, який вам не надто приносить.
За кілька хвилин, коли ви це зробите, тренувальний ефект і нарощування м’язів дорівнюють нулю.
У найрідкісніших випадках користуються таким пристроєм місяцями чи роками - це просто занадто одноманітно, групи м’язів, на які звертаються, завжди однакові.
Я б його не радив.
Краще включати більше рухів у повсякденне життя, що приносить набагато більше. Іноді пройдіться двома автобусними зупинками, не сідайте в ліфт, їдьте на ескалаторах - не стояти, підніматись і спускатися власними сходами ще раз, ніж потрібно, ходити по магазинах просто на велосипеді, робити 5 присідань, чистячи зуби. І т. Д.
Просто власний досвід. Звичайно, кожен повинен зробити своє.
Для цього вказана максимальна вага 150 кг
Основна дошка Reebok
Але я радше не радив би це, справді напружує колінні суглоби. Найкращий пристрій для фітнес-тренувань - це все ще ергометр або сидячий ергометр. Більшості людей вдається регулярно тренуватися зі стабільним пульсом і без перевантажень.
[. ]
Це навіть досягає 200 кг
Привіт.
тож я можу погодитись лише з попередніми ораторами. Степери взагалі непридатні, оскільки вони дійсно занадто жорсткі на суглоби, а також не дуже хороші з точки зору стану.
Я замовив це минулого тижня . [. ]. на жаль, приходить лише після Різдва . піднімається до 150 кг, і на думку лікаря, це має бути гарною інвестицією.
Тож степпер теж не моя річ. Цей еліптичний рух робить мене дуже божевільним.
На реабілітації через Після грижі диска я знову відкрив велотренажер. Майте вдома такий, який вміщує до 175 кг. Мій чоловік носив його досить приємно, поки у нього не з’явився той, що на першому поверсі, бо лише маховик важить 12 кг. Це старша модель від Kettler. Я думаю, чудово, що жінки можуть їздити за кермом, дивлячись телевізор. Коліна полегшені, і ти не можеш стати на спину.
До речі, аквафітнес також досить непоганий, тому що ви тренуєте витривалість і м’язи, оскільки вам доводиться працювати проти водостійкості у воді. Я ніколи не думав, що ти потієш у воді.
Мій чоловік якось приніс степпер (без жердини). Він думав, що постукає по ньому під час перегляду телевізора. Протягом приблизно року він був тоді, можливо, тричі. Я теж спробував. Наш висновок: Зовсім нудно, бо це абсолютно однорідно. Перегляд телевізора теж не приносить користі. А якщо це не весело, ти все одно не робиш цього. Мені також було незручно з положення стоячи.
Зрештою, я віддав степер.
Пізніше подруга сказала (не знаючи про наш степер), що її лікар настійно не рекомендував цього робити, оскільки ці частини напружують коліна з одного боку. (Це знайоме, до речі, нормальної ваги.)
тому особисто я вважаю степпер (без стрижня) досить неефективним. однак космічна перевага - це явний плюс.
За останні два тижні я інтенсивно займався темою велотренажерів і прийшов до рішення, що степери особисто для мене не можуть бути обговорені.
Я катався на велосипеді (XXL Pedelec) порівняно регулярно, але з кількістю снігу це наразі вже неможливо, і тому я зараз шукаю розумну альтернативу, поки знову не настане весна .
Що стосується крос-тренажерів, то для мене зараз увійшов до шорт-листа дві моделі (до 150 кг), і один із двох пристроїв, ймовірно, буде ним після пробного навчання в спеціалізованому магазині. Вартість від 1100 до 1500 євро. Я не знаю, чи можете ви назвати фірмові пристрої тут, якщо вам цікаво, будь ласка, надішліть мені повідомлення.
У мене вже є «звичайний» велотренажер, але я не вважаю його настільки захоплюючим, щоб робити це 3-4 рази на тиждень.
Звідси і рішення про додавання другого пристрою
Я не тип для фітнес-студій, тому перевага полягає в тому, щоб тренуватися один:-)