Стійко худнути - гіпноз Максима

В Інтернеті циркулює багато суперечливої ​​інформації про найкращі поради та диво-дієти, щоб скинути ті зайві кілограми, які важко важать на вагах.

худнути

Щоб схуднути стабільно, це означає прийняття гарної поведінки
їжа

забути заздалегідь задумані ідеї, а також помилкові підходи, що полягають у підрахунку голосів
калорій або вважайте, що всі вони рівні. Судячи з останніх досліджень
здійснено для Mutuelle Générale de l'Education Nationale (MGEN) 46% французів, або один із
два, страждають ожирінням або надмірною вагою, передуючи американському населенню, рівень ожиріння якого досяг
65% у 2012 році. Ці цифри, на жаль, свідчать про фізичні та психологічні захворювання
що впливає на розвинені країни, крім ожиріння асоціюється з декількома
хронічні захворювання, а також збільшення смертності.
Які фізіологічні механізми набору ваги? Які конкретні рішення прийняти
відновити свою фігуру та свій щоденний розвиток без дотримання обмежувальної дієти та
дефіцит? Саме ці пункти пропонується розглянути в нашій статті, щоб ви могли
знайти шлях до нового здорового способу життя шляхом розробки стратегій, адаптованих до кожної людини, шляхом
для стабільного та тривалого схуднення.

Підрахунок калорій: гра дурня!

Чому наше тіло накопичує жир ?

Всупереч поширеній думці, яка важко вмирає з точки зору збільшення ваги, це не так
жири, але перероблені цукри з високим глікемічним індексом, які формують жирові запаси.
Ці цукри присутні в рафінованому борошні, цукрі та білому хлібі, випічці, цукерках,
солодкі продукти та газовані напої. Видаліть харчові жири, за які відповідають
наші зайві кілограми, як це буває у багатьох "диво-дієт", представляють практику
небезпечні та непотрібні в довгостроковій перспективі.

Подвійна корисна роль жиру

Жир не є ворогом нашої дієти!

Люди з надмірною вагою просто несуть надмірне навантаження токсинів і
кислі відходи, які потрібно ліквідувати лише через наші амбулаторії, органи, що дозволяють
евакуювати органічні відходи.
Однак обмежувальні дієти вимагають, щоб організм спалював жир, що, зникаючи, буде
звільнити та відправити ці підкислюючі відходи в нашу кров. Потім вони атакують наші тканини і,
роблячи це, спричиняйте багато неприємних та набридливих симптомів, таких як висип
біль у шкірі, суглобах або стрес.
До того ж, коли дієта закінчиться, організм знову наростить запаси жиру і
захоплювати кислі відходи з їжі, щоб захистити організм від кислотності, викликаючи тим самим
відомий йойо-ефект, властивий цьому типу дієти.

Які справжні причини набору ваги?

Тому, щоб уникнути підводних каменів, що викликають розчарування "йойо-дієт", слід застосовувати позитивний підхід.
сприйняття жиру в нашому раціоні та підкреслюємо важливість якості
споживаної їжі.

Запалюйте наші шкідливі звички

Дійсно, формування жирових запасів є наслідком поганих харчових звичок.,
а саме в основному надмірне вживання перероблених цукрів та кислотних продуктів
а також відсутність фізичних вправ. Недолік сну, втома, стрес, прийом
певні ліки, а також гіпотиреоз також можуть бути причинами зберігання
жиру.

Боротьба з тими, хто справді відповідає за наш підступний набір ваги

Замість того, щоб виключити з нашого раціону корисні жири, які збільшують наші запаси
енергії та захищати нас від кислот, ми повинні боротися із справжніми винуватцями нашого споживання
ваги, представлений рівнем кислотності та токсичності нашого організму.
Це усвідомлення повинно призвести до зміни нашого ритму та гігієни
життя.

Рішення для стійкого схуднення

Є способи схуднення в довгостроковій перспективі, без розчарувань, недоліків та ефекту йойо
надійний і здоровий.

1. Збільште свої запаси

Ви зрозумієте, ми не "жирні" через надмірне споживання жиру
але у відповідь на велике внутрішнє накопичення токсинів і кислот.
Крім того, щоб схуднути, мова йде не про те, щоб менше їсти, а про їх детоксикацію та усунення
їдкі відходи, присутні в нашому організмі.
Але оскільки наше тіло є розумною машиною, воно оснащене випускними, дорогоцінними дверима
природний вихід, призначений для вивільнення небажаних згаданих вище. Ці пустелі, які
дозволяють нам очищати наш організм від токсичних відходів

  • Кишечник
  • Нирки
  • Легені
  • Шкіра
  • Печінка
  • Анус

Однак у багатьох людей ці заборони часто перешкоджають поганому
невідповідний спосіб життя та дієта. Оптимізуйте роботу цих органів
утилізація позбавить від токсичних відходів, що накопичуються для того, щоб виліпити a
гармонійний і стрункий силует і досягають стабільної і довговічної ваги.
Функціонуванню наших амбулаторій можна сприяти, приймаючи лікарські рослини або
конкретних натуральних продуктів, проте не замінюючи реальних змін у нашій гігієні
життя та наші харчові звички.
Отже, мова йде про зміцнення наших озброєнь шляхом повернення до більш фізично активного життя
ніж фізіологічна дієта, багата свіжими рослинними продуктами і не містить токсинів. В
використовуючи цей ключ до гарного емоційного функціонування, ви схуднете понад усе
довгострокові очікування.

2. Їжте живим

3. Уникайте великих отрут у своєму раціоні

Щоб втратити жир, потрібно зосередитися не лише на свіжих фруктах та овочах, але й обов’язково
а також, перш за все, зменшити частку токсичних продуктів з високим глікемічним індексом у нашій
щоденний раціон. Дійсно, останнє скасувало б ефективність дії плодів, оскільки
накопичення токсинів постійно оновлює запас відходів.

Що таке глікемічний індекс?

Кожна їжа має глікемічний індекс, який становить від 0 до 100, індекс чистого цукру або
глюкоза. Завдання цього індексу - виміряти силу гліцерину в їжі, щоб оцінити
вплив, який він матиме на рівень цукру в крові, що відповідає рівню цукру в крові.
Таким чином, рівень цукру в крові пропорційний секреції інсуліну, цього гормону, про який ми вже говорили
вище і який бере участь у накопиченні жиру.

Що це за отрути для організму?

Тому, коли ви хочете схуднути, доцільно уникати їжі з високим глікемічним індексом
оскільки їх споживання спричиняє стрибок рівня цукру в крові. Для вашої інформації велика кількість
списки, доступні в Інтернеті, вказують на глікемічний індекс продуктів, тому не соромтесь
перевірте, який із продуктів ви зазвичай споживаєте.
Загалом серед цих харчових отрут є:

  • Клейковина крупи
  • Молочні продукти, виготовлені з коров’ячого молока
  • Оброблені продукти на основі цукрів, солей та рафінованого білого борошна,
  • промислові страви
  • картопля фрі
  • білий цукор
  • білий хліб
  • Надлишок продуктів тваринного походження, таких як яйця, м’ясо та риба: їх можна їсти
    якщо вони хорошої якості, але ні в якому разі не в занадто великій кількості і навіть менше з кожним
    їжі

Ті продукти, часто оброблені, приготовані, рафіновані та неприродні, що мають індекс
високий рівень цукру в крові, утворює велику кількість кислих відходів, які впливають
перевантажують наше тіло і тому змушують набирати вагу.
Віддавайте перевагу натуральній та рослинній їжі, такі як, наприклад, червоні фрукти, морква
сирі або яблука, які мають менший вплив на підвищення рівня цукру в крові.
Нарешті, перед тим, як споживати їжу, задайте собі дуже просте запитання: «Чи можу я
знайти цю їжу в природі? " Якщо відповідь позитивна, це здорове харчування для вашого балансу
їжа. Будь то гамбургер, круасан чи газована вода, відповідь очевидна.

4. Практикуйте регулярні фізичні навантаження

Якщо дієта дуже важлива для втрати жиру, фізична активність - це принаймні
стільки.

Переваги кардіо

Дійсно, практикуйте кардіотренажери, наприклад, або слідуйте сеансам походу,
нарощування м’язів або стрибки сприяє залученню наших гормонів, що спалюють жир, і
щоб спорожнити запаси цукру в наших м’язах. Будь-яка діяльність буде виконуватися до тих пір, поки
Вам подобається практикувати це, хоча інтенсивні заняття найкраще підходять для
швидке і тривале схуднення. Насправді спорт з адренергічним типом дозволяє забезпечити
інтенсивні зусилля, що сприяє таненню жиру.

Вплив вправ на жир

Коли наші запаси цукру або глікогену в м’язах вичерпуються після тренування
інтенсивно, інсулін, який виділяється під час їжі, перенаправляє цукор до наших м’язів
перетворити його в жир і зберігати в жировій тканині. Більше того, після зусиль
Хіт або кардіо типу, наш основний обмін речовин або споживання енергії в спокої є
значно під напругою і продовжує спалювати енергію до 48 годин після закінчення
зустрічі. Цей процес побічно змушує нас втрачати набагато більше жиру та більше
ефективніше, ніж зусилля тривалої витривалості.

Тіло в русі: запорука стрункості та здоров’я

Таким чином, фізичні навантаження та рухи мають важливе значення для здоров'я нашого
тіло. Без цього ми не можемо обійтися, оскільки спорт та фізичні вправи тісно пов’язані між собою
наш баланс і, зокрема, до оптимального функціонування наших різноманітних озброєнь.
Тіло, що рухається, просто набагато ефективніше і здатне обробляти, управляти ним
а також переробляти свої відходи і, отже, стійко втрачати жир.
Сподіваюся, ця стаття, яка є прелюдією до великих змін у вашому житті, відволіче вас
помилкові уявлення та відкриті вікна щодо методів, які працюють при зниженні ваги.
Завдяки усім моїм науковим та емпіричним знанням з цього питання, я походжу від вас
заощадити роки навчання та читання !
Нехай ви скористаєтесь цими уроками, щоб назавжди відновити свою форму та силует
своєї мрії.

Моя думка гіпнотерапевта

Як схуднути стійко ?

Збільште свої запаси

Зменшити частку «токсичних» продуктів

  • Клейковина крупи
  • Молочні продукти, виготовлені з коров’ячого молока
  • Перероблені продукти, виготовлені з цукрів, солей та рафінованого білого борошна, що знаходяться в супермаркетах;
  • ЗАБАГАТО продуктів тваринного походження (яйця, м’ясо, риба) (ви можете їсти якісні продукти тваринного походження, але особливо не під час кожного прийому їжі!).

Коротше кажучи, це неприродні та перепечені оброблені продукти, які призводять до того, що рівень цукру в крові підвищується ненормально, а отже, і збільшення ваги. !