Стіл калорій для яєць та яєчних продуктів
Тут ви можете знайти таблицю калорійності яєць та продуктів, виготовлених з яєць. На даний момент в базі даних 11 продуктів.
| Яйце калорій, зварене круто | По 100 грам кожен | 155 | 649 |
| Калорії яйце, омлет | По 100 грам кожен | 154 | 643 |
| Калорійність яйця, пашот | По 100 грам кожен | 143 | 597 |
| Калорійність яйця, сире, свіже | По 100 грам кожен | 143 | 599 |
| Калорії яєчні, яєчня | По 100 грам кожен | 149 | 621 |
| Калорії яєчні жовтки, сирі, свіжі | По 100 грам кожен | 322 | 1346 |
| Калорійний білок, сирий (яєчний білок) | По 100 грам кожен | 44 | 187 |
| Калорійні качині яйця, свіжі, сирі | По 100 грам кожен | 185 | 776 |
| Калорії гусячих яєць, свіжі, сирі | По 100 грам кожен | 185 | 775 |
| Калорія смажене яйце, смажене | По 100 грам кожен | 196 | 821 |
| Калорійність перепелиних яєць, свіжа, сира | По 100 грам кожен | 158 | 663 |
Таблиця калорійності яєць та яєчних продуктів
Яйце є важливою їжею, і важко уявити дієту більшості людей без них. Він багатий білком, ненасиченими жирними кислотами, вітамінами та мінералами, а також незамінними та напівнезамінними амінокислотами. У таблиці показано, яка калорійність вибраних яєць та яєчних продуктів.
Яйця та яєчні продукти та їх калорії
Калорійність яйця варіюється залежно від його розміру. Яєчний жовток дуже жирний і поживний і має значно більше калорій, ніж білок. Крім того, яйце є джерелом білка і тому цікаво для всіх, хто харчується вегетаріанською дієтою. Вегани також повинні бути зацікавлені в: Таблиця білкової їжі
Прикладами калорійності яєць та яєчних продуктів на 100 г є:
- зварене круто яйце 155 ккал
- Яєчня 149 ккал
- Сире яйце 143 ккал
- Сире качине яйце 185 ккал
- Сире гусяче яйце 185 ккал
- Сирі жовтки 322 ккал
- Сирий білок 44 ккал
Яйця часто мають досить погану репутацію, оскільки в них вважається дуже високим вмістом холестерину. Однак вони містять лише невелику кількість насичених, але багато ненасичених жирних кислот.
Якщо у вас є які-небудь питання щодо дієти або ви хочете дізнатися більше про плюси і мінуси яєць та яєчних продуктів для свого здоров’я, поговоріть зі своїм лікарем або дієтологом.