Століття, чому Японія тримає рекорди
Бруно Мартретт
Новим деканом людства є 111-річний японець. Країна, де живе найбільша кількість сторічників. Дієта, спосіб життя та генетика пояснюють це довголіття.
Опубліковано 21.08.2014 7:00
Сакарі Момой, 111-річний японець, офіційно виграв титул найстарішої людини у світі в середу. З цією відзнакою цей колишній вчитель приєднується до свого співвітчизника 116 років, Місао Окави, в сані деканів Людства.
Двоє японців, у перших двох місцях, збіг обставин? Не зовсім. Тривалість життя японських чоловіків минулого року вперше перетнула 80-річну межу, тоді як японки мають світовий приз за довголіття (86,61 року). Наприклад, близько чверті населення Японії - у віці 65 років і старше, до 2060 року, як очікується, частка досягне 40%.
Як результат, згідно з офіційною статистикою Міністерства охорони здоров’я, у вересні 2013 року в Японії було перераховано близько 55 000 сторічників. Рекорд у світі! Тож у чому секрет японського довголіття ?
Професор Філіп Амуєль, фахівець з генетики хвороби Альцгеймера, у витоків створення Інституту довголіття та старіння, дає деякі ключі до розуміння.
“В Японії літні люди балуються "
Професор Філіп Амуєль: В Японії існує реальна оцінка людей похилого віку. Це тим важливіше, оскільки їх острівне населення старіє. Тому вони активно готуються, розвиваючи сімейний догляд там, де літні люди виходять на перший план. Але також, наприклад, розробляючи інструменти навколо роботів, які допомагають людям похилого віку у їх повсякденному житті.
Більше того, якщо ми уважніше спостерігаємо за цією країною, ми усвідомлюємо, що японці опікуються людьми похилого віку також у своїх сім'ях. Вдома їх майже шанують і дуже шанують. Догляд за сім’єю є дуже важливою частиною життя старих та здорових.
" Японці виграють від генетичних схильностей до довголіття "Професор Філіп Амуєль: Часто у сторічників є певні схильні гени. Або захист, або стійкість до хвороб. Для японців це загальні гени захисту від серцево-судинних ризиків. Вони мають особливість спричиняти менше серцево-судинних захворювань "інфарктного" типу, ніж інші.
Крім того, вони мають певні гени, які заважають їм вживати певні види алкоголю, оскільки вони не можуть їх терпіти. Тому вони п’ють їх поміркованіше, ніж решта населення. Як результат, вони менш схильні до захворювань, пов’язаних із надмірним вживанням алкоголю.
Нарешті, чим більше у вашій родині людей похилого віку, тим більші ваші власні шанси дожити до старості. Це випадок із багатьма японцями, які мають таку індивідуальну схильність.
"Маєрегулярні фізичні навантаження та медитація приносять користь японцям "Професор Філіп Амуєль: Японці мають чудову звичку розвивати фізичні навантаження, які не є спортивними. Вони ближчі до фізичної філософії, яка змушує їх регулярно бігати, робити розтяжку та рухи (тай-чи-чуан). Вони пов’язані з елементами медитації, які японці практикують дуже регулярно. Вони призводять до зменшення стресу і раптом призводять до кращої тривалості життя.
"Un захисна дієта від серцево-судинних захворювань " Професор Філіп Амуєль: Як і середземноморська дієта, японська дієта захищає від серцево-судинних захворювань. Останній багатий на повільні цукри. З великою кількістю рису та сирої риби. Це діє на організм з високим рівнем тригліцеридів, але відносно низьким рівнем хорошого холестерину (ЛПВЩ) і поганого холестерину (ЛПНЩ). Все це захищає від серцево-судинних захворювань.
Тепер, коли ми дивимося на японців, які живуть, наприклад, не в Японії, а в Сполучених Штатах, вони приймають різні харчові звички, і раптом, через 5-15 років, у них виникає серцево-судинний ризик, подібний до ризику західних жителів. Але, наскільки мені відомо, до цього дня японці не мали нападів на західну дієту на своєму острові.
Джерело: відео YouTube
Студентська серія лиха
"Молоді люди відчувають, що втрачають свою молодість"