Стоматолог “Солодощі завдають меншої шкоди зубам, якщо їх споживати з часом
Харчові звички важливіші, ніж ми собі уявляємо. Окрім впливу, який вони мають на фігуру та загальний стан здоров’я, вони мають вирішальний внесок у появу порожнин та інших проблем у ротовій порожнині. На думку фахівців, має значення не тільки те, що ми їмо, але особливо те, як і коли ми споживаємо.
Щоб краще зрозуміти взаємозв'язок між харчуванням та здоров'ям зубів, я поспілкувався з доктором Олександрою Мірчею, спеціалістом з пародонтології та стоматологічної естетики в клініці VelvetDental у Бухаресті. З цієї нагоди він вказав на деякі ключові аспекти, які ми запрошуємо взяти до уваги.
Бідні чи жирні: окрім поганої гігієни, що ще впливає на наше здоров’я та красу зубів?
Доктор Олександра Мірча: Звичайно, підтримка бездоганної гігієни є важливою умовою красивих і здорових зубів. Однак є й інші фактори, які ми повинні враховувати. Наприклад, тютюн та надлишок алкоголю з часом змінюють імунітет усього тіла, ефект дуже виражений у ротовій порожнині; по-перше, язик набуває кольору і просочується нікотином, що підтверджується появою неприємного запаху. Тоді, не забуваймо пародонтоз, який вражає опорні тканини зубів, тобто ясна та опорну кістку. Це потрібно лікувати, інакше ми ризикуємо мати красиві зуби, але втратити їх! І останнє, але не менш важливе, ми повинні бути дуже обережними щодо порочних звичок, які можуть спричинити значну травму зубів, таку як почервоніння олівців, ручок чи нігтів, скрегіт зубами чи відкриття пляшок з пивом чи інших контейнерів із зубами.!
Наскільки харчування впливає на появу проблем із зубами?
Збалансоване харчування підтримує здоров'я всього тіла, а також зубів. У цьому сенсі рекомендується різноманітна їжа: м’ясо, цільні зерна, багаті клітковиною, фрукти та овочі, що стимулюють слиновиділення. Слина очищає поверхні зубів і підтримує оптимальний рН в ротовій порожнині. Добре вживати липку їжу якомога рідше і в невеликих кількостях, оскільки кислоти, що утворюються після деградації харчових принципів, залишаються в тісному контакті з емаллю, сприяючи демінералізації та, згодом, появі карієсу.
"Структура їжі дуже важлива для здоров'я зубів. Міцні продукти з високим вмістом клітковини, які вимагають тривалого жування, є найбезпечнішими, оскільки вони сприяють посиленому виділенню слини і допомагають самоочищенню зубів ".
Як спланувати харчування для покращення здоров’я порожнини рота?
Харчування повинно бути регулярним, з інтервалом у 4-5 годин. Бажано не їсти часто між прийомами їжі, оскільки це ускладнює підтримку належної гігієни. З іншого боку, тривалі перерви в їжі не показані, оскільки голодування може позбавити організм вітамінів і мінералів, необхідних для підтримки зубів і ясен.
Доктор Сербан Музас - стоматолог, клініка Just Smile - вчить нас, як правильно чистити зуби.
порожнини, здорові зуби, зубні солодощі, гігієна зубів, рекомендується, чистка зубів