Стоматологічна здорова дієта Перекуси дозволено! Стоматологічна практика Dr.
Стоматологічна здорова дієта: дозволяється перекусити!
Якщо ви хочете харчуватися здорово, не варто забувати зуби. Щоб зробити їм щось хороше, слід уникати занадто багато хитрої та кислої їжі. Тому що: бактерії, які можуть спричинити пародонтоз та карієс, харчуються цукром. Коли він переробляється. Кислота: Ця кислота декальцинує зубну емаль і робить зуби більш схильними до карієсу. Лимонний сік, апельсиновий сік, яблучний сік, кола, лимонади та вино особливо кислі.
Звичайно, вам не обійтися без корисних соків, фруктів, багатих вітамінами та солодких ласощів повністю. Але: не пийте кислі речі дрібними ковтками протягом дня, а краще склянку з їжею або як закуску. Полощіть рот чистою водою і почекайте півгодини перед чищенням зубів, поки кислота не розбавиться і не потрапить у слину. Якщо вам доведеться їхати швидко вранці, або якщо на столі регулярно є фруктовий сік - почистіть зуби перед сніданком.
Дітям особливо важко повністю уникати солодощів.
- Солодощі, тістечка або десерти в певні дні з основними прийомами їжі як десерт: краще всього один раз, ніж невеликими порціями протягом цілого дня
- Іноді солодкі, корисні основні страви, які втамовують голод до солодощів
- Небажання користуватися липкими продуктами, такими як льодяники, карамельні цукерки або мед, які довго прилипають до зубів
- Їжа, яку потрібно сильніше пережовувати, стимулює приплив слини. Слина нейтралізує кислоту в роті і полоскає зуби.
- Молоко та молочні продукти (йогурт, сир, кварк, кисле молоко) корисні для зубів, і їх особливо захищає вживання сиру: поєднання білка казеїну та мінералів кальцію та фосфату негайно відновлює зубну емаль.
- Продукти, що містять фтори, такі як кухонна сіль, питна вода та молоко, а також продукти, що містять фтор, такі як чорний чай, риба та молюски, активно допомагають запобігти карієсу. Його особливі властивості роблять фтор настільки важливим для запобігання карієсу. Це збільшує запас мінеральних речовин в емалі і робить емаль зубів менш чутливою до кислот. Не має значення, чи це фторид натрію, фторид калію чи інші фторвмісні сполуки.
Регулярне відвідування стоматологічної практики та правильна гігієна порожнини рота, звичайно, є основою здоров’я зубів та ясен для молодих та старих. Сюди також входить очищення проміжків між зубами та язиком. Тому що тут незліченна кількість бактерій.
Ми завжди в Вашому розпорядженні для отримання додаткової інформації та обговорення.