Сторінка продажів План на животі для схуднення схуд на сербані
Мене звуть Сербан Блебеа, я спеціаліст з питань трансформації тіла та особистий тренер.
Моя мета - допомогти румунським жінкам природним чином позбутися зайвих сантиметрів від талії та живота без мук, пов'язаних з різкими дієтами та голодуванням.
Ви вже знаєте, що жир на животі робить джинси спереду набряклими, а формовані сукні втрачають всю свою принадність, але є щось навіть гірше цього. .
Ви не знаєте, що білі жирові клітини в животі проникають між внутрішніми органами і викликають дуже великі проблеми зі здоров’ям, тут я маю на увазі вісцеральний жир.
Ви, напевно, чули про вісцеральний жир та його серйозні наслідки для здоров’я: він впливає на вироблення інсуліну, збільшує ризик серцево-судинних захворювань та діабету 2 типу.
Але таке може трапитися з будь-якою жінкою.
Як персональний тренер я мав можливість навчити понад 180 жінок у віці 22 і 45 років, які хотіли позбутися непривабливих "рулонів" на талії.
Звичайні жінки з напруженим способом життя, сидяча робота, коли заняття проводяться на біговій доріжці, а стрес найвищий .
У той же час у цих жінок є діти, сім'я та активне соціальне життя, що дозволило їм знаходити час відвідувати спортзал принаймні 5 разів на тиждень. .
Якщо ви прочитаєте цю сторінку, ви дізнаєтесь, якою системою я допомагав своїм клієнтам втрачати від 5 до 10 сантиметрів від талії, розумно поєднуючи продукти та дотримуючись деяких простих правил харчування.
Але спочатку ось кілька важливих порад щодо видалення жиру на животі, які повинні знати всі жінки, але жоден тренер не бажає ділитися ними:
3 Поради щодо усунення "котушок", оскільки жоден тренер не поділиться ними з вами
Порада № 1:
Вам потрібно певна кількість білка у вашому раціоні, щоб споживати на 33% більше калорій
Якби ваше тіло було будинком, тоді білок був би цеглою.
Білок допомагає нарощувати м’язову масу і підтримувати тонус.
М’язова маса споживає щонайменше в 3 рази більше калорій, ніж жиру, навіть у стані спокою, тобто коли ви не тренуєтесь.
Крім того, завдяки тепловому ефекту, білки споживають на 33% більше калорій, метаболізуючись, порівняно з жирами або вуглеводами.
Ось чому важливо з’їдати порцію білка під час кожного прийому їжі.
Але не всі білки будуються однаково. Розрізняють повні та неповні білки.
Якщо ви вживаєте занадто багато білка, тоді кислотність вашого тіла збільшиться, і ниркам потрібно переробляти більше азоту, отриманого в результаті метаболізму білка. Це означає більше навантаження на нирки та більше токсичних речовин у вашому організмі.
Ви можете переконатися в цьому самостійно, перевіривши колір сечі. Якщо сеча дуже темна, це означає, що у вас є велика кількість токсинів в організмі, і занадто велике споживання білка може бути однією з основних причин.
РІШЕННЯ: Розподіліть споживання білка рівномірно між основними прийомами їжі протягом дня.
Ми придумали формулу, щоб точно розрахувати кількість білка, необхідного вашому організму, щоб збільшити спалювання калорій протягом дня, не роблячи зайвих навантажень на нирки.
Порада № 2:
Антиоксиданти в потрібній кількості видаляють жир з живота
Антиоксиданти можуть творити чудеса для вашого організму.
У 14-річному дослідженні дослідники виявили, що група антиоксидантів, «флавоноїди», допомагає вивести жир навколо живота, покращуючи метаболічні реакції.
Ця група антиоксидантів міститься переважно у фруктах, шоколаді, вині та чаї .
Але це не означає, що ви повинні їсти цю їжу, і ви втратите зайві сантиметри від талії.
Фрукти, шоколад і вино - це продукти, багаті простими цукрами і містять значну кількість калорій.
Крім того, оскільки прості цукри швидше потрапляють у кров, більшу частину часу ваше тіло перетворює зайвий жир.
РІШЕННЯ: Рішення полягає в тому, щоб знайти ідеальну комбінацію антиоксидантів та калорій, щоб ви могли максимально використовувати корисні ефекти першої категорії та уникати негативних наслідків другої.
Я знаю, що це може здатися дещо складним, особливо якщо у вас немає часу на обчислення ідеальної кількості антиоксидантів та загальної кількості калорій на день, але при правильній системі ці розрахунки стають дитячою грою.
У підказці № 3 я покажу вам, як уникнути простого цукру та боротися з негативним впливом цукристих продуктів.
Порада № 3:
Клітковина - ваш союзник у боротьбі з «котушками», якщо ви знаєте, як ефективно ними користуватися
Однією з основних причин появи зайвих сантиметрів є відсутність клітковини в раціоні.
Волокна вистилають тонкий кишечник і уповільнюють всмоктування цукру в кров. Чим повільніше засвоюється цукор, тим менший ризик перетворення надлишку в жир. .
Волокна, в свою чергу, поділяються на 2 категорії: розчинні та нерозчинні.
Розчинна клітковина допомагає переробляти цукор і холестерин, а нерозчинна клітковина допомагає нормальному функціонуванню травного тракту.
Це не означає, що слід їсти якомога більше клітковини, оскільки надлишок клітковини може спричинити запори (розчинні), зневоднення та судоми.
Гідратація дуже важлива, коли ви хочете скинути зайві сантиметри живота, тому що зневоднення навіть на 1% значно уповільнює ваш метаболізм, що спалює калорії.
РІШЕННЯ: Вам потрібна перевірена система, яка гарантує вам результати та яка ефективно поєднує білки, антиоксиданти та клітковини, щоб отримати від них максимум користі та повністю уникнути побічних ефектів.
Через кілька випробувань та випробувань ми дійшли до формули, яка поєднує всі ці макроелементи в ідеальних дозах для отримання максимальних результатів, і тепер у вас є можливість застосувати це на практиці.
Ця система, перевірена і перевірена сотнями жінок в Румунії, працює у 3 етапи:
- Крок 1 - Усуньте причину появи зайвих сантиметрів на талії та животі за рахунок оптимального споживання клітковини, розділеної між основними прийомами їжі протягом дня.
- Крок 2 - Пришвидшіть свій метаболізм і допоможіть спалити в 9 разів більше калорій, вводячи порцію білка під час кожного з основних прийомів їжі, а також під час перекусів
- Крок 3 - Допомагає зберегти ваші довгострокові результати завдяки антиоксидантам з довгостроковим ефектом.
Це означає, що ви можете попрощатися із зайвими дюймами на талії і животі, не боячись їх повернення через ефект YO-YO.
І це без голоду, без різкого зменшення кількості калорій і без спартанських дієт, які руйнують ваше здоров’я і залишають у вас повільний обмін речовин і тіло без тонусу.
"План харчування плоского живота"
Єдиний простий у виконанні дієтичний план, який допоможе вам природним чином позбутися від непривабливого жиру на талії та животі, навіть якщо ви зайнята жінка і не встигаєте щодня готувати
"План дієти з плоским животом" розділений на 7 днів, кожен відповідає одному дню тижня і може повторюватися стільки разів, скільки потрібно втратити кілька сантиметрів від талії і живота.
Хороша новина полягає в тому, що це працює щоразу
Хороша новина полягає в тому, що вона працює кожного разу, не обмежуючи періоди і не впливаючи на класичні дієти, які ви знайдете в журналах: ви швидко втрачаєте кілька кілограмів, потім все припиняється, і коли ви відмовляєтеся від дієти, ви отримуєте ще більше кілограмів жиру назад.
Ось як вам допоможе план харчування плоского живота:
- Готові для вас страви, розділені за основними періодами дня (сніданок має певні макроелементи, обід спеціально розроблений для відновлення, а вечеря обмежить появу тяги до цукру та інших розладів)
- Смачні та поживні рецепти закусок, завдяки чому ви спалите більше калорій, навіть коли фактично не тренуєтесь
- Списки продуктів харчування, згруповані за основними макроелементами, які вони містять, тому ви можете легко внести зміни, якщо деякі продукти не сподобаються
- Списки покупок з продуктами, яких не слід пропускати на кухні, якщо хочете підтягнутий живіт і тонку талію.
- Проста у використанні система оцінки порцій, не рахуючи калорій і не гуляючи з кухонною шкалою
Чому цей План харчування відрізняється від рішень, які ви випробували до цього часу?
Більшість людей, які вже вирішили спробувати план дієти з плоским животом, вже спробували кілька невдалих рішень.
Суворі дієти - це не довгострокове рішення.
Якщо ви до цього часу намагалися дотримуватися дієти, це означає, що ви вже знаєте, наскільки важко може спостерігати за тим, як ваші співробітники чи сім'я харчуються насиченими, тоді як ви повинні дивитися на них із заздрістю, що вони можуть їсти що завгодно, не приймаючи вага.
Крім того, класичні дієти засновані на надмірному обмеженні калорій, що призводить до початкових результатів, а потім до застою і повернення до старої ваги.
План з плоскою животою - це не дієта, а цілісна система, завдяки якій ви гарантовано втратите сантиметри від талії та живота.
Ви зможете поєднувати продукти, рекомендовані в цій системі, з улюбленими стравами і навіть з невеликими винагородами.
За допомогою цього плану дієти ви помітите природні видимі результати, вживаючи продукти, багаті поживними речовинами, без мук і утримань від спартанської дієти для схуднення, яка приносить вам лише миттєві результати.
Уявіть, як би було б отримати талію на 5 дюймів природніше, не голодуючи себе, не дотримуючись суворих дієт
Скористайтеся перевагою рекламної пропозиції
- Готові страви для вас, розділені за основними періодами дня
- Смачні та поживні рецепти закусок, завдяки чому ви спалите більше калорій, навіть коли фактично не тренуєтесь
- Списки продуктів, згруповані за макроелементами, щоб ви могли включити ваші улюблені страви
- Списки покупок з продуктами, яких не можна пропустити на кухні
- Проста у використанні система оцінки порцій, не рахуючи калорій і не гуляючи з кухонною шкалою
Результати, отримані людьми, які дотримувались наших програм харчування та тренувань
"Вам не потрібно голодувати, щоб схуднути, мені вдалося схуднути, харчуючись більше, ніж раніше. Важливо знати, що і коли їсти.
"Мені вдалося скинути кілька кілограмів і втратити майже 2 міри на своєму одязі".
"Я твердо вірю в те, що ви можете схуднути і навіть їсти до душі. Але дуже важливо знати, як поєднувати продукти та виділяти трохи часу, щоб слідувати вказівкам".
"На 5 сантиметрів менше від талії. Різниця видно неозброєним оком".
Відповіді на найпоширеніші запитання
Я повинен дотримуватися дієтичного плану на 100%, або я можу ввести деякі продукти, які мені подобаються?
Дієтичний план розроблений таким чином, що ви можете змінювати певні продукти, але важливо дотримуватися деяких важливих правил, щоб забезпечити ефективність програми.
Але вам не доведеться турбуватися, план дієти при плоскому животі - це не сувора дієта і не програма детоксикації, тому ви можете легко дотримуватися її, щоб побачити видимі результати.
Як довго мені дотримуватися дієтичного плану, щоб побачити результати?
План дієти з плоским животом складається протягом 7 днів, але ви можете повторити його стільки разів, скільки хочете досягти бажаних результатів.
Для досягнення найкращих результатів я рекомендую вам поєднати план дієти з програмою тренувань для тоншої талії за 21 день.
Я можу розпочати цю дієту, якщо я веган або вегетаріанець?
Навіть якщо дієтичний план не був розроблений для веганів або вегетаріанців, ви можете легко внести зміни в свій щоденний прийом їжі, щоб замінити продукти тваринного походження їхніми веганськими аналогами.
Для отримання додаткової інформації, будь ласка, перегляньте розділ з продуктами харчування, розділеними на категорії, з яких ви можете вибрати свої улюблені страви.
Я повернусь до своєї початкової ваги після того, як перестану їсти?
Звичайно, ні. Оскільки план дієти не ґрунтується на різкому зменшенні калорій, ризик повернення зайвих кілограмів після закінчення дієтичного режиму майже відсутній.
Щоб переконатися, що ви залишаєтесь у високому тонусі та гармонійному тілі, пропоную поєднати цей план дієти з програмою тренувань для тоншої талії за 21 день, яку ви можете знайти на нашому веб-сайті в розділі програм.
Як замовити програму? Я можу заплатити іншим способом, якщо у мене немає картки?
Ви можете замовити програму на цій сторінці у 3 простих кроки. Після оформлення замовлення ви перейдете на сторінку нашого процесора онлайн-платежів, де ви сплатите його вартість. Після оплати ви отримуєте особистий кабінет у приватному розділі нашого сайту, де ви можете завантажити програму та додаткові матеріали.
Плата за доставку не стягується, ви не платите за доставку, і ви маєте доступ до програми менш ніж за 5 хвилин від замовлення.