Стратегія 7-10 Твердо стояти біля холодного буфету - FIT FOR FUN

Ви знаєте, що? Ви стоїте перед величезним буфетом і хотіли б спробувати все? Читайте тут, як не ослабнути .

твердо

7. Величезна пропозиція

Випадки: Готельні працівники та оператори клубів часто мають на увазі своїх гостей та влаштовують гігантські пейзажі "шведського столу". Все є. І багато всього. А якщо вам не вистачило, покатайтеся до десертного буфету .
Ваша стратегія: Заплановані дії. Щодня не можна їсти все. І заспокойтесь: ви будете там ще кілька днів! Сьогодні ти вибираєш макарони, а завтра свіжосмажену рибу. Також має сенс приглушити свій перший апетит хрустким свіжим салатом (маленька заправка!).

8. Нескінченна вечірка

Випадки: Алкоголь. Особливо у відпустку за системою "все включено" легко спокуситися випити смачний коктейль у другій половині дня. Далі йде пиво, червоне вино з вечерею, пізніше пара кубських лібрів на дискотеці. Загалом він додає до 700–800 калорій.
Ваша стратегія: Відкладіть споживання алкогольних напоїв якомога далі. Уникайте змішаних напоїв з колою, тоніком та ко. Та солодкими коктейлями. Що стосується вина, то краще використовувати сухі варіанти та: Переконайтесь, що вміст алкоголю є низьким.

9. Менталітет на винос

Випадки: Знову ж таки, подорожуючим із системою "все включено" найважче. Адже ви заплатили за все і хочете отримати якомога більше за свої гроші. Це за рахунок фігури. Вірні девізу "Краще крутити шлунок, ніж давати хазяїну щось безкоштовно", багато людей із вдячністю використовують цілодобове харчування, надане господарями, незалежно від власного здоров'я.
Ваша стратегія: Що ж, добре. Тут це залежить від внутрішнього ставлення - звільнися від жадібності та залежності! Омммм - якщо ви вже знаєте, що не зможете цього зробити, замовте монастирське свято, пісний похід або F.X. Лікування Майра.

10. Їсти занадто пізно

Випадки: Ми, північні європейці, звикли сидіти за столом рано ввечері. Коли ми приїжджаємо на південь, ми дивуємося: іспанці та італійці часто їдять надзвичайно пізно - і вони це чудово переносять. На відміну від нас: ми платимо за пізній бенкет безсонням і зайвими кілограмами!
Ваша стратегія: Навіть якщо це важко - не їжте пізно щовечора, іноді просто легенько перекусіть.