Стрес є однією з найпоширеніших причин болю в спині - L Express
Як боротися з болем у спині?
Від 5 до 10 французів із 100 страждають на люмбаго, ішіас, грижу міжхребцевого диска. Як зняти біль? Які ефективні методи? Професор Серж Перро, ревматолог та лікар з лікування болю в готелі-Дьє, відповів на запитання користувачів Інтернету Express.
Додо: У мене все ще болить спина. Іноді вночі я навіть не можу заснути. Однак я все ще в фізіотерапевта, приймаю знеболюючі, але, на жаль, не можу вилікувати. Що робити?
Вам доведеться приймати потужні ліки, які витримують цілий день, а особливо займатися спортом, займатися спортом, худнути при надмірній вазі та покращувати умови праці.
Страстоцвіт: Як ми можемо лікувати ішіас, крім хірургічного втручання?
Ельторос: Як запобігти болю в спині?
Найкраща профілактика: регулярно вправляйтеся (але не надмірно), не набирайте вагу, а комфортно в офісі або перед комп’ютером.
Albert54: чи можемо ми зменшити або скасувати наслідки грижі міжхребцевого диска без операції?
Так, час є найкращим союзником: у більшості випадків грижі міжхребцевих дисків вирішуються: ми зберігаємо зображення грижі, але це порожній зневоднений мішок.
Жаба: Чи правда, що сидіти цілими днями на роботі шкідливо для вашої спини? Якщо так, то які ваші поради щодо обмеження шкоди?
Так, це правда. Ви повинні регулярно вставати, робити рухи, як японці, і займатися спортом в обідню перерву
Паластр: Що ви думаєте про використання остеопата для лікування болю в спині?
Це може допомогти, особливо при гострих травмах. При хронічних формах краща реабілітація та фізіотерапія.
Sandym37: Привіт, ти думаєш, що гіпноз може полегшити гострий хронічний біль у попереку?
Так, це може допомогти, як і при багатьох хронічних болях.
Ваш: Привіт! Який вид спорту та м’язові вправи показані для зміцнення спини?
Розтяжка, м’які силові тренування на животі, плавання (по можливості на животі, не потрібно плавати на спині)
Олексій: У мене часто болить спина та ішіас, коли сира погода. Чому?
Доведено, що волога погода не посилює болі в спині: болів у спині в жарких країнах стільки ж, скільки у вологих і холодних. Ми повинні запобігати болю в спині, нарощувати м’язи, рухатися.
Цезарин: чи правда, що стрес сприяє болю в спині? У цьому випадку, якими будуть рішення?
Так, стрес може погіршити ситуацію. У цьому випадку зрозумійте, звідки береться стрес, і по можливості обмежте його, або розслабтеся, розслабтеся, займіться спортом.
Джульєтта: Чи можна вважати біль у спині професійним захворюванням? Мені здається, що болить спина, коли я занадто довго сиджу на роботі.
Біль у спині - це хвороба століття, пов’язана з сидячим способом життя. Він приймається лише при професійних захворюваннях для водіїв, що доставляють. Це ваш випадок? Вам доводиться займатися спортом та регулювати місце на роботі.
dv: чи біль у спині посилюється з віком?
Ні, навпаки, біль у спині сильніша у віці від 30 до 50 років, часто пов’язана з професійною діяльністю.
Софія з 972 року: Моя вагітність проходила без особливих проблем, ні для мене, ні для моєї дитини. З іншого боку, через кілька місяців після народження моєї доньки (приблизно 6 місяців, тобто 8,5 років) біль у спині з’явилася і зберігається. Рентгенолог описує гіперлордоз, який, як вважають, є причиною мого болю. Я приймала фізіотерапію, остеопатію та сеанси китайської медицини. Ці рішення працюють, оскільки вони забезпечують полегшення, особливо китайській медицині, що створює відчуття нової спини. На жаль, через кілька днів мої болі повертаються.
Необхідно перевиховати спину, при делордозі, щоб уникнути вигину, це може зайняти час: плоского живота недостатньо. Відновіть свої спортивні заходи; у вас є анатомічна конформація, яка вимагатиме виконання вправ делордозу роками
Редха: Вночі та вранці, коли я прокидаюся, болить поперек. Що таке ліки? Дякую
Вставайте, розтягуючись, роблячи повільні рухи та зміцнюючи спину. Якщо це прокидається щоночі, зверніться до лікаря, щоб з’ясувати, що відбувається.
Ніколь: Привіт, у 30 років у мене вже було два грижі міжхребцевих дисків. Не могли б ви пояснити мені причини, і як їх уникнути. Дякую
Грижі міжхребцевих дисків - це лише картинки, і не завжди пов’язані з болем. Майже 10% людей старше 30 років мають грижі без обов’язкового болю. Тому ми повинні запобігати болю, займатися спортом, не набирати вагу і не обробляти зображення, не концентруватися на цих грижах.
Фаті: Чи може нервозність викликати біль у спині?
Так, звичайно, це одна з найпоширеніших причин болю в спині. Звідси вираз: "мати повну спину"
Макілі: Що робити, щоб уникнути повторного ішіасу?
Зрозумійте, чому ця закономірність? Що відбувається у вашому житті, щоб це сталося у жовтні-листопаді? робочий стрес? Займіться спортом, розслабтеся, запобігайте болю, зміцнюючи спину.
Каролл: Я страждаю на ішіас, круралгію та люмбаго більше 20 років (зараз у мене 33), я більше не можу стояти більше години (нетривожний діагноз: хвороба диска та остеоартроз). Що робити, щоб відновити свою здатність утримувати статику?
Прочитайте наш повний файл
Лікування повинно бути по суті фізичним: реабілітація, реанімація, щоб можна було довше вставати, приймаючи анальгетики перед фізичними вправами та активністю.