Стрес, надниркові залози та ожиріння
Природний захист від корони
Всі подробиці тут
Стрес, наднирники та ожиріння
Що ви абсолютно повинні знати про це!
Ви часто без втоми втомлюєтесь і знесилюєтесь?
Ви запитуєте себе, чому ви не встаєте з ліжка вранці, чому ви не відчуваєте себе відпочившим, незважаючи на сон?
Ви знали сонливість або погану концентрацію уваги, особливо якщо останній раз їли кілька годин тому?
Ви не можете по-справжньому захвилюватись такими речами, як раніше?
Ви настільки виснажені після роботи, що зменшили активну дозвілля?
Вам важко справлятися з щоденними завданнями через постійне виснаження?
Ви відчуваєте тягу і постійно набираєте вагу без причини? ?
Рідко буває одна причина!
Ці симптоми майже можуть бути ознаками початку вигорання. Вигорання в основному пов’язане зі стресом на роботі. Особливо це стосується людей, які піклуються про своє професійне життя та кар’єру найвищий пріоритет дати і вигоріти. Навіть якщо ви не належите до цієї категорії людей, ці симптоми слід сприймати серйозно. Симптоми - це сигнали організму, які повідомляють нам про те, що щось не в рівновазі. Хвороби виникають не за одну ніч, вони часто розвиваються роками і, як це часто буває, коли виникають рідко що одна причина Є причиною захворювання.
Вимірювання за допомогою глобальної діагностики (вимірювання життєво важливого поля) та кластерні тести, що проводяться паралельно, допомагають мені на практиці точно ідентифікувати індивіда, причинно-наслідкові фактори та встановити взаємозв'язок. Більш нещодавні висновки підтверджуються, і я не хочу пропустити, щоб підсумувати їх тут для вас:
Ці факти вражають під час аналізу:
Вражена імунна система, в ній діє надмірна кількість мікробів, вірусів та бактерій.
Вражаються наднирники (вироблення гормонів стресу адреналіну та кортизолу).
Також часто страждає гіпофіз (верхня частина гормональної системи).
Підвищується токсичне забруднення (важкими металами, дрібним пилом, щеплення), а також окислювальний стрес та забруднення електронним смогом.
Гіпотрофія, особливо гіперацидність і надмірно високі показники гліксу, що походять від дієти з високим вмістом вуглеводів, завжди там. Нерідкі випадки, коли метаболічні збої виявляються на ранніх стадіях.
Порушення роботи травної системи, слизових оболонок та вироблення ферментів.
Психічний стрес і тривога.
Обмеження вірувань та впливів.
Загалом можна сказати, що це впливає на імунну систему, ендокрин та вегетативну нервову систему. Нерідкі випадки, коли страждає травна система.
Як ми об’єднаємо всі ці види і симптоми в одну велику картину?
Причина №1: виснажені залози
Надниркові залози відіграють центральну роль. Надниркові залози є залози, які реагують на стресові ситуації і які виробляють необхідні гормони. Адреналін забезпечує режим бою, а кортизол контролює енергетичну готовність. Його ефект також зменшує парасимпатичні функції, вегетативну нервову систему, імунну систему, а також має протизапальну дію.
Якщо стрес зберігається тривалий час, залози виснажуються. Виробництво вже не може бути гарантоване, і з’являються всі симптоми втоми та нестачі енергії. Стрес і функцію надниркових залоз не можна розділити.
Стрес має різні обличчя. Існує стрес від того, що ти не можеш вижити, бути недостатнім, не належати, не бути вільним, не бути коханим.
Існує стрес, який виникає, коли відбуваються несподівані події або коли події йдуть не за планом.
Ми також відчуваємо стрес, коли токсини та патогени атакують біологічну систему. А ще є ендокринний стрес, який зазвичай виникає внаслідок одностороннього недоїдання та високого навантаження на енергетичний обмін.
А тепер давайте подивимося, як кожна з причин стресу взаємодіє з наднирковими залозами.
Причина №2: Стрес від страху не вижити, не вистачити, не належати, не бути коханим, не мати можливості бути вільним.
Ми не завжди усвідомлюємо цю причину стресу, але це часто призводить до виснаження системи, оскільки вона вже не в змозі відпочити і не може більше відновлюватися. Ці люди перебувають у постійній готовності, мають все під контролем, роблять все можливе, щоб компенсувати страх і часто виходять за їх межі. Вони виснажують себе і свою систему. Справжнє відновлення та регенерація не може відбутися, оскільки наднирники постійно виділяють адреналін та кортизол. Імунна система відключається. Мікроби, віруси та бактерії можуть поширюватися за бажанням, а хвороби спалахують.
Коли трапляються несподівані події, коли на вас обрушується занадто багато нових вражень або переживань, або коли справи йдуть не за планом, як ми передбачали, у мозку розвивається стрес.
У цих випадках центральна нервова система невтомно шукає шляхи вирішення ситуації. І в цій ситуації організм насторожений, а кора надниркових залоз активна. Лише при знаходженні стратегії чи рішення система розслабляється.
Причина №3: Токсичне забруднення, токсини навколишнього середовища, важкі метали, дрібний пил та електронний смог також послаблюють імунітет.
Як зазначалося вище, імунна система вже ослаблена постійними стресами. Оскільки організм отримує лише недостатню або навряд чи будь-яку фазу розслаблення і більше не регенерує в достатній мірі, ці шкідливі речовини не можуть бути в достатній мірі нейтралізовані та проти них. Електронний смог також значно збільшився за останні роки, і ми навряд чи маємо приміщення, в яких ми б йому не піддавались. Забруднення дрібним пилом у квартирах часто перевищує дозволені граничні значення.
Здебільшого мінерали, мікроелементи та вітаміни, необхідні для їх засвоєння та буферизації, все ще відсутні. Це, в свою чергу, пов’язано з дієтою, харчовими звичками, якістю їжі та станом травної системи. Слабкий шлунок більше не в змозі правильно розщеплювати їжу, а напружений кишечник і пошкоджені слизові не можуть більше засвоювати цінні мінерали та вітаміни.
Причина №4: Неправильне харчування: винні не тільки занадто багато цукру, картопля фрі, кола та інші вуглеводи, фруктові соки.
Швидкі вуглеводи підвищити рівень цукру в крові. Цей високий рівень цукру в крові шкідливий, і його потрібно швидко знижувати, виділяючи гормон інсулін, який дозволяє клітині засвоювати глюкозу. Чим інтенсивніше підвищується цукор, тим більше інсуліну виробляється підшлунковою залозою. Інсулін є головним регулятором транспорту глюкози в клітини і відповідає за це Збільшення жирової тканини. Недоліком є не тільки те, що велика кількість інсуліну виділяється через споживання короткочасно активних вуглеводів, але й те, що інсулін має довший час утримання, ніж глюкоза в крові. Результатом є сильна протирегуляція у вигляді гіпоглікемії з такими симптомами, як відчуття голоду та слабкості, сонливість та запаморочення. Потрібно активувати антагоніст гормону інсуліну: власний кортизол, який виробляється в наднирниках. Ця реакція має найвищий пріоритет в організмі, оскільки мова йде про забезпечення працездатності і, отже, виживання, навіть якщо хронічно переобтяжені надниркові залози доведені до межі.
У такій програмі «гіпо» ви часто тягнетеся до шоколаду, енергетичних батончиків або підсолоджених напоїв. Багато фруктів та фруктових соків також мають такий ефект - вони забезпечують короткочасний заряд енергії. Але це лише посилює вищезазначений ефект. Виснаження надниркових залоз і збільшення жирової тканини - наслідки. Збиття метаболічної та ендокринної систем зі збоїв рано чи пізно неминуче. Одностороннє харчування, неправильне харчування та високий навантаження на енергетичний обмін спричиняють метаболічний синдром, резистентність до інсуліну, ожиріння та діабет, щоб назвати лише кілька захворювань. Щоб цього уникнути, потрібно вжити радикальних заходів.
Чи знаєте ви описані вище стресові ситуації?
Що ви можете з цим зробити? Мої найкращі поради щодо підтримання бадьорості!
В основному, доречні звичайні рекомендації щодо релаксації, такі як приділення часу собі, розслаблення, свідоме взагалі нічого не робити, їсти їжу в невимушеній обстановці, добре жувати, робити приємні справи, займатися помірними видами спорту та займатися на свіжому повітрі. . Для цього необхідні такі заходи:
Порада 1. Переконайтесь, що рівень цукру в крові збалансований. Зменште споживання вуглеводів і виправте свої харчові звички. Виключіть зі свого плану харчування швидкі вуглеводи, які залучають інсулін. Побалуйте себе чимось солодким, лише в невеликих кількостях, після основного прийому їжі. Ніколи не забувайте снідати і замість свого «варення» їжте щось солоне та багате білками. Якісні білки та жири віддають енергію протягом декількох годин. Горіхи та насіння також є цінними джерелами жирних кислот.
Вибирайте вуглеводи з довгою ланцюгом. Замініть усі вироби з білого борошна на цільнозернові. Їжте багато овочів. Фрукти лише в поєднанні з іншими продуктами, що містять глікс. (Glyx - це абревіатура глікемічного індексу і вказує наскільки сильно їжа стимулює підшлункову залозу).
Також слід уникати чистих фруктових соків. Змішайте їх з овочевими соками або розведіть навпіл. Випивайте не менше двох літрів води на день.
Отримайте кулінарну книгу glyx, це полегшить вам багато турбот.
Порада 2: перевірте свій спосіб життя і налаштувати. Ви потрапили в коло хом'яка? Чи все ще ваші звички живлять, розслабляють і піднімають настрій? У вас здоровий ритм чи існує баланс між активністю та розслабленням, відпущенням і бездіяльністю? Або ти жертва свого оточення? Запишіть все, що вас турбує. І що тоді для вас добре.
Спробуйте побудувати своє повсякденне життя таким чином, щоб ви об’єднали приблизно однакову кількість обох списків.
Порада 3: зменшіть е-смог та токсини. Сьогодні ми навряд чи зможемо уникнути електромагнітного випромінювання. Прості заходи, такі як встановлення режиму польоту на мобільному телефоні, використання гарнітури для дзвінків, вимкнення WiFi на ніч та споживання великої кількості антиоксидантів та вітамінів можуть розрядити ситуацію. Зараз існують різні технології, здатні перетворювати та знешкоджувати шкідливі вібрації.
Порада 4: зменшіть справжні причини стресу. Стрес пов’язаний з людьми, роботою, тиском у сім’ї, стосунками, фінансовими труднощами? Які цінності порушуються, а які потреби нехтуються? Найкращий спосіб прояснити страхи, помилкові цінності та обмежувальні переконання - це тренер. Не соромтеся отримати допомогу в цій галузі, адже у вас самих є сліпа пляма, коли справа стосується ваших тем. Ваш розум і ваші психічні структури зазвичай затверділи, і ваша підсвідомість має причини, чому вона вас не пускає. Тільки тоді, коли справжні причини стануть відомими та з’являться ефективні стратегії, ви знайдете спосіб звільнити свій страх та успішно зменшити стрес.
Порада 5: Ти зробив яскраво виражені симптоми Я вам рекомендую, медична, природна медицина або терапевтична допомога до пошук, що може дати вам інформацію при оцінці причин стресу та метаболічного стану. Ви також отримаєте підтримку, необхідну для метаболічних змін.
Вам цікаво дізнатись більше? Потім додайте себе до мого списку адрес. Ви тоді отримуєте безкоштовний путівник поштою з продуктами з низьким вмістом гліксу. Якщо у вас є додаткові запитання, скористайтеся безкоштовною 20-хвилинною консультацією або домовтесь про зустріч у моїй практиці.