Стрес "сильно" шкодить фігурі - Здоров’я Бузоя

фігурі
Прийшло літо, і якщо у вас сидяча або стресова професія, шансів добре виглядати на пляжі майже немає. Сидіння на стільці протягом восьми годин на день впливає на м’язову масу, суглоби та хребет. Проблеми нюху, стрес та ожиріння - серед ризиків професії.

Кожен десятий румун страждає ожирінням. У 90% випадків мова йде про ожиріння, спричинене дисбалансом між споживаними калоріями та спожитими. Ожиріння часто зменшується за допомогою дієти та фізичних вправ, але іноді операція стає необхідною.

З іншого боку, ожиріння пов’язане зі стресом, який змушує організм входити в стан «виживання будь-якою ціною». Гормон, званий кортизолом, який збільшується в моменти напруги як захисна реакція організму, відповідає за збільшення ваги.

Для протидії наслідкам стресу організм потребує серотоніну та ендорфінів (гормони щастя), які найпростіше отримати через їжу, а найчастіше - через вживання солодкого. Крім того, тривалий стрес також впливає на рівень цукру в крові, який хаотично коливається, викликаючи втому. Стрес також пов'язаний з метаболічним синдромом, рядом проблем, які можуть призвести до діабету та серцево-судинних захворювань.

Талія, в найбільшій небезпеці

Стрес не тільки товстить, але і впливає на спосіб накопичення жиру в організмі. Група дослідників з Єльського університету виявила, що люди, які переживають стрес, накладають жир на талію. Більше того, надлишок, який з’являється в цій частині тіла, пов’язаний із появою серцевих захворювань. У тихі хвилини кортизол виконує роль підтримки балансу між артеріальним тиском та рівнем цукру в крові.

Лікарі кажуть, що «коли в організмі людини через стрес виникають гормональні збої, у нас виникає спокуса часто їсти. Простий жест покласти щось у рот заспокоює нас душевно. Серед продуктів харчування, яким віддають перевагу люди, що переживають стрес, є арахіс, палички, чіпси, все, що можна погризти. Коли ми знаходимось в офісі і щось нас дратує, щоб заспокоїтися, ми вдаємося до їжі. Так чи інакше, нам доводиться заспокоювати свою психіку, і їжа в такі моменти є під рукою ", - сказала доктор Кармен Ністор, сімейний лікар.

Професії, що товстять

фігурі
Дослідження доктора Луїджі Греттона, члена Програми аналізу ожиріння при Університеті Лос-Анджелеса (UCLA) як фактора ризику, показують, що фактори навколишнього середовища змушують нас їсти більше, ніж нам потрібно. ніж це повинно бути.

Тому родзинки рекомендують тим, хто хоче не набирати вагу, адже малий і дуже ситий може «обдурити» голод і вгамувати рефлекс, щоб покласти щось у рот на тлі стресу.

Згідно з опитуванням, проведеним сайтом вакансій CareerBuilder.com, з 5700 предметів, основними професіями, яким загрожує набір зайвих кілограмів, є: агент туристичної фірми, адвокат або суддя, працівник соціальних служб, вчитель, художник/дизайнер/архітектор, помічник менеджера, лікар, поліцейський/пожежник, фахівець з маркетингу/зв’язків з громадськістю, ІТ-спеціаліст.

54% тих, хто набрав вагу, вважають стан стільця «винним» у зайвих кілограмах, а 37% вказали стрес як головну причину. Більше половини респондентів заявили, що харчування в офісі впливає на їхнє здоров'я.