Стрес та його опосередкований зв’язок зі спортом
Стрес - це фактор, якого ми не можемо приховати, присутній у повсякденному житті, особливо у дорослих, які працюють у міських районах та працюють у конкурентних та швидко мінливих сферах.
Це не означає, що на решту людей ця проблема не може вплинути, тим більше, що суспільство переживає вічні зміни, темпи яких запаморочливо прискорюються. Вже вважається, що стрес знаходиться на рівні глобальної епідемії, що зачіпає сотні мільйонів людей і призводить до численних людських втрат та значних фінансових витрат. Хоча сам стрес не вбиває, хвороби та стани, пов’язані з ним, особливо серцево-судинні захворювання, це роблять.
Шкідливий вплив стресу
Згідно з останніми дослідженнями, проведеними Американським інститутом стресу, близько 44 відсотків американців відчувають більший стрес, ніж 5 років тому, і 20 відсотків з них відчувають сильний стрес, що включає безсоння або серцебиття. Ми повинні мати на увазі, що ми маємо на увазі населення понад 300 мільйонів людей. Близько 10 відсотків інсультів пов'язані зі стресом на роботі, особливо з радикальним зростанням продуктивності праці в поєднанні зі застійною заробітною платою.
За підрахунками, стрес відповідає приблизно за 60 відсотків захворювань людини, і 3 з 4 відвідувань лікарів у цивілізованих країнах пов’язані із захворюваннями такого характеру. Крім того, 44 відсотки людей, які переживають стрес, не можуть добре відпочити вночі, а близько 40 відсотків тієї ж групи їдять занадто багато або занадто нездорово. Зрозуміло, що таке питання повинно бути головним на порядку денному лідерів країн, які постраждали від цієї епідемії, зокрема Румунії, де понад 60 відсотків населення помирає від причини, пов'язаної з функціонуванням серцево-судинної системи.
Боротьба зі стресом за допомогою спорту
Зниження стресу можна здійснити кількома методами. Багато людей зізнаються, що, зазнаючи стресу, вони звикають спати, дивитися фільми, їсти, слухати музику або займатися спортом. Цей останній варіант є одним з найкращих, оскільки він приносить багато переваг. По мірі покращення фізичної форми спорт бореться із серцево-судинними захворюваннями, зміцнюючи серце, збільшуючи аеробні здібності та підвищуючи впевненість у собі.
Дуже часто впевненість у собі працює у зворотній пропорції до депресії, іншої хвороби століття, в якому ми живемо. А депресія та стрес щороку вбивають багатьох людей, окрім величезних витрат на лікування та продуктивність, які вони приносять. Спорт, особливо кардіотренування, допомагає вивільнити ендорфіни, гормони, які створюють стан задоволення, задоволення і змушують забути про занепокоєння. Цей викид ендорфінів також допомагає мозку відновлюватися, і тіло може таким чином краще відпочивати вночі. Також командні види спорту (футбол, волейбол тощо) допомагають зменшити стрес і боротися з депресією, оскільки це передбачає соціалізацію, що є дуже важливим аспектом для людини, яка є "соціальною твариною".
Вправи, натхненні йогою, включають фіксовані положення, ізометрію, але також глибоке дихання, в свою чергу, боротьбу зі стресом, які багато людей обирають як програму релаксації після роботи. Коротше кажучи, можна сказати, що спорт - це надійний ключ до довгого, активного та здорового життя, тому кожен раз, коли ви виснажені виходите з кабінету, замість того, щоб сидіти на першому доступному дивані, бігайте до парку, до спортзалу чи до басейн на годину відпочинку. Від цього може залежати ваше життя!