5 причин щодня пити зелений смузі
Попрощайтеся зі звичкою не подавати сніданок - я знайшов швидке і смачне рішення для здорового першого прийому їжі за день: зелений смузі, який ви можете пити щодня.
Здоровий спосіб життя починається з поживного сніданку. Але оскільки ми часто живемо вперед, ми пропускаємо сніданок і позбавляємо себе необхідного запасу поживних речовин, які дають нам енергію.
Переваги пропонованого нами смузі? Він містить переважно зелені натуральні інгредієнти, зволожує вас, змушує вас почуватись добре, є бюджетною альтернативою їжі, і якщо у вас є блендер на кухні, готуйте його так, як ви сказали б, “зелений сік.
Що таке зелений смузі
Зелений смузі - це рідкий напій, отриманий змішуванням декількох зелених листових овочів у поєднанні з меншою кількістю багатих поживними речовинами фруктів. Зірковими інгредієнтами смузі можуть бути: салат, шпинат, петрушка, брокколі, капуста. А банани, яблука, груші та авокадо - чудовий акомпанемент до зеленого смузі, який збагачує його смак та текстуру.
Зелений смузі може успішно замінити будь-який основний прийом їжі протягом дня, але більшість здорових способів життя вважають за краще їсти його на сніданок.
Переваги щоденного вживання зеленого смузі
1. Це дає вам високе споживання хлорофілу
2. Покращує концентрацію та ясність розуму
Зелені листові овочі містять антиоксиданти та каротиноїди, два поживні речовини, які підтримують нормальну роботу мозку. Вітамін В, присутній у цих овочах, корисний для пам’яті та концентрації. Фолієва кислота із зелених листових овочів стимулює розумову ясність.
3. Збільшити споживання фруктів та овочів
Зелений смузі - це простий спосіб забезпечити щоденне споживання фруктів та овочів, а також бюджетний. Американське онкологічне товариство рекомендує їсти від 5 до 9 порцій фруктів та овочів на день. Якщо ви не можете досягти цієї кількості за допомогою дієти, подумайте про те, щоб швидко зробити зелений смузі.
4. Покращує травлення
Цілі фрукти та овочі використовуються у зелених смузі з м’якоттю/шкіркою, на відміну від більшості свіжих фруктових соків. Це означає, що ви отримуєте найбільше клітковини, необхідної для нормального функціонування товстої кишки та кишкового транзиту. Зелений смузі, який приймають щодня, - це смачний спосіб боротися із запорами природним чином і коригувати стілець.
5. Більш красива і оксамитова шкіра
Загалом ми витрачаємо багато грошей на шкіру та засоби по догляду за шкірою. Чи замислювались ви коли-небудь про те, що ви можете отримати більш гладку і яскраву шкіру, не витрачаючи стільки коштів на косметику? Спробуйте пити зелений смузі на день, і нехай вітамін Е, вітамін С, клітковина та антиоксиданти в овочах підтримують шкіру здоровою незалежно від віку.
Я переконав вас, що варто пити зелений смузі на день, і ви не знаєте, з чого почати? Не хвилюйтеся, у нас є для вас кілька готових ідей. Не забудьте розказати нам, який ваш улюблений рецепт смузі.