Стрес, ворог фігури

Стрес є основним фактором, який впливає як на ваше здоров'я, так і на вашу фігуру. Якщо вам важко схуднути, винен високий рівень стресу в організмі. Ось 6 перевірених способів набрати вагу.

високий рівень

1. Стрес безпосередньо призводить до накопичення жиру навколо талії

Якщо стрес виявляється в організмі у великій кількості в довгостроковій перспективі, тіло неминуче накопичує споживані у вигляді жиру калорії в животі та навколо талії. Багато людей відчувають жир на животі, оскільки їхні черевні клітини отримують більше імпульсів від гормону стресу, на відміну від тих, що знаходяться в інших частинах тіла. Отже, чим вищий рівень кортизолу, тим більший ризик набору ваги у верхній частині тіла.

2. Стрес уповільнює спалювання жиру та формування м’язової маси

Чим більше солодкої їжі ви вживаєте (як правило, спричинену стресом), тим більше організму виділяється інсуліну для нормалізації рівня глюкози в крові. Через це організм залишається застряглим у режимі "накопичення жиру". Таким чином, замість спалювання жиру та активізації процесу нарощування м’язової маси, організм зберігає калорії у вигляді жирових відкладень. Більшість людей, які відчувають високий рівень інсуліну, з часом страждають на метаболічний синдром, який спостерігається зовні через силует яблука або груші.