Стресом стає погано, а не зайвою вагою
Дуже мало товстих людей щасливі і добровільно пухкі.
Носити зайву вагу навколо, не поміщаючись у кожен садовий стілець, і майже втратив свідомість під час стрижки нігтів на ногах, не викликає задоволення.
Як часто ми, пухкі люди, чуємо, наскільки нездорова занадто велика вага, і що нам слід терміново схуднути, чого нам все одно хотілося б занадто.
Але це насправді настільки нездорово, як багато хто стверджує?
Міф: товсті люди недисципліновані та слабкі
Знову і знову я читаю: чому це нарешті не злітає?
Думаєте, ми не знаємо як? Або не було б це робити давно, якби це було так просто? Чи знаєте ви, скільки разів ми худнули, щоб знову набрати вагу?
За своє життя я вже схудла на 110 кілограмів, хтось повинен це наслідувати першим!
"Товсті діти та дорослі мають значно більше когнітивного контролю (оволодіння) своєю харчовою поведінкою, ніж усі інші". - Лікар. Ахім Петерс, "Міф про зайву вагу"
Підвищена маса тіла завжди є ознакою стресу!
Лікар. У своєму дослідженні "Егоїстичний мозок" Ахім Петерс з'ясував, що мозок товстих людей захищає себе від хронічного стресу, регулюючи секрецію кортизолу. Кортизол змушує нас швидше старіти і має багато інших негативних наслідків для нашого здоров'я.
"Набір ваги не є виразом хвороби. Це найуспішніша стратегія людського організму у боротьбі зі стресом", - пише він у своїй книзі.
Робота кортизолу, серед іншого, полягає у постачанні напруженого мозку енергією із запасів.
Зазвичай для цього потрібно близько 60% циркулюючої глюкози в крові. З великим стресом, таким як суперечки, іспити, кризи, дієта, робота тощо до 90%!
У людей типу А рівень кортизолу постійно підвищується під постійним стресом - він залишається рідким під напругою, можливо, швидше знижується, а при тривалому стресі у нього розвивається шлунок.
Оскільки ця реакція на кортизол менша у людей типу В через самозахист, їх апетит збільшується, щоб забезпечити мозок достатньою енергією.
"Стрес - це не причина збільшення ваги, це ПРИЧИНА".
- Лікар. Ахім Петерс, "Міф про зайву вагу"
Що створює ще більше стресу - це доброзичливі поради людей, яким ми довіряємо, наприклад, «їжте менше, більше тренуйтеся».
"Той, хто хоче зробити товсту людину худішою, щоб покращити своє здоров’я, буде робити навпаки". - Лікар. Ахім Петерс "Міф про зайву вагу"
Поки ми постійно переживаємо стрес, нашу вагу не можна зменшити, особливо не за допомогою дієти або іншого контролю за харчуванням, оскільки це знову викликає стрес. Позбавлення їжі є одним з найбільших стресових факторів для організму!
"Всі дієти приречені на невдачу. І не людина винна, це завжди дієта!" - Лікар. Ахім Петерс, "Міф про зайву вагу"
Чи знаєте ви деякі з цих симптомів?
Перепади настрою, дратівливість, безсоння
підвищений ризик депресії
прискорений процес старіння шкірних тканин
Втрата кісток (ризик переломів, біль у спині)
Порушення статевої функції
Зниження працездатності мозку (погана пам’ять, запаморочення, втома)
сильні почуття голоду, тяга
підвищена схильність до вживання стимуляторів (нікотин, алкоголь, наркотики тощо)
швидкий набір ваги після припинення прийому препарату (повернення до попередньої ваги + X кг)
Вгадайте, які ці симптоми є можливими побічними ефектами?
=> Зниження споживання калорій або вуглеводів - Отже, дієта!
І як часто ви звинувачуєте себе в тому, що ще раз випили, відчули пригніченість і знову набрали вагу? Я знаю: я був тисячу разів!
Міф: зайва вага - це нездорово
"Неможливо виміряти вплив жиру на здоров'я. Немає таких клінічних досліджень, оскільки вони були б неетичними". - Лікар. Трейсі Манн, "Секрети лабораторії харчування"
Так, у жирних людей є проблеми зі здоров’ям, але причиною є не вага (винятки див. Нижче), а пов’язані з цим стресові фактори: