Стрибайте на мотузці або бігайте на сухий форум з бодібілдингу
- Індекс дошки NUTRITION Режим - Сухий
- Пошук
- Сайт MC
- Ми на 01 лютого 2021, 11:36
- Години у форматі UTC + 01: 00
Перестрибніть мотузку або пробіжку, щоб висохнути ?
Модератор: помірність
Перестрибніть мотузку або пробіжку, щоб висохнути ?
Повідомлення від паризький93100 »12 жовтня 2012 р., 19:30
Я просто хотів би знати, що з них краще для втрати останнього шару жиру
знаючи, що я займаюся англійським боксом і що часто роблю це на тренуваннях двічі на тиждень ?
І що краще, ніж скакалка висохнути, який темп і як довго ?
Дякую !
Re: Стрибайте мотузку або біг, щоб висохнути ?
Повідомлення від Вато »13 жовтня 2012 р., 11:17
Задаючи питання про те, як сушити в харчовій секції, ми обов'язково відповімо вам: через їжу. це трохи логічно.
якщо ваше питання було швидше "який вид спорту втрачає найбільше калорій": http://entrainement-sportif.fr/bruler-calories.htm
Більшість хлопців займаються занадто багато, їм краще скоротити свої тренування навпіл і тренуватися вдвічі важче, що залишилось, вони б прогресували краще.
Re: Стрибайте мотузку або біг, щоб висохнути ?
Повідомлення від Сантіньо78 »20 жовтня 2012 р., 20:01
скакалка велика помилка для колін.
найкраща - бігова доріжка.
Кардіотренування дуже часто застосовується в посушливі періоди для швидшого схуднення. Це допомагає збільшити обмін речовин, витрачаючи більше калорій. Дійсно, на годину інтенсивного кардіотренування витрачається від 400 до 500 Ккал
Популярний міф полягає в тому, що для того, щоб почати копати жир, обов’язково тренуватися принаймні 30 хвилин, а отже, щоб отримати результати щодо втрати жиру, потрібно бігати принаймні від 45 хвилин до 1 години.
Re: Стрибайте мотузку або біг, щоб висохнути ?
Повідомлення від видалений рахунок »21 жовтня 2012 р., 13:46
Re: Стрибайте мотузку або біг, щоб висохнути ?
Повідомлення від паризький93100 »21 жовтня 2012 р., 20:10
Питання, швидше, на додаток до англійського боксу, де я повторюю, що я роблю скакалку (але розповсюджуюсь з часом,
Я не роблю 30 хвилин одночасно (чи потрібно це робити відразу, або розподіл на тренування - це нормально?))
На додаток до моїх тренувань, так що у вихідні дні краще, щоб я продовжував стрибати через скакалку або біг підтюпцем (це було б 1 біг на тиждень + 2 стрибки на мотузці, або 3 X стрибки на тиждень)
У мене немає проблем з коліном або спиною
Re: Стрибайте мотузку або біг, щоб висохнути ?
Повідомлення від Сантіньо78 »23 жовтня 2012 р., 19:31
Jérémy tkt not jy дуже добре знає, це лише у мене, що я маю величезний результат, і я роблю лише 40 хвилин на тиждень кардіотренування.
Звичайно, щоб схуднути потрібно дуже хороша дієта.
Так, навіть через 4 хвилини зі швидкістю 9 км/год ми втрачаємо жир, але зовсім нічого.
Я протестував, ось що я сказав.
Re: Стрибайте мотузку або біг, щоб висохнути ?
Повідомлення від Сантіньо78 »23 жовтня 2012 р., 19:35
parisien93100 писав: Питання скоріше на додаток до англійського боксу, або я ще раз повторюю, що я пропускаю мотузку (але поширюється на годину,
Я не роблю 30 хвилин одночасно (чи потрібно це робити відразу, або розподіл на тренування - це нормально?))
На додаток до моїх тренувань, так що у вихідні дні краще, щоб я продовжував стрибати через скакалку або біг підтюпцем (це було б 1 біг на тиждень + 2 стрибки на мотузці, або 3 X стрибки на тиждень)
У мене немає проблем з коліном або спиною
Те, що у вас немає проблем з коліном або спиною, не означає, що ви можете піти. просто я займався французьким боксом, стрибав на мотузці. це блять мої коліна, і я відчув біль від сили. у мене кардіо: плавання, біг та гірський велосипед, особливо.
Я тестував скакалку 5 місяців, живіт все ще був.
Я тестував кардіо та гірський велосипед протягом 3 місяців, у мене більше обмежень. і у мене дієта нормально, інакше це не спрацює.
Стрибайте через мотузку, і ви будете міняти себе в дорозі, якщо вам буде добре стрибати зі скакалки, не турбуйте вас ^^