Стрільба з лука як активний відпочинок на природі; 1
В останні десятиліття стрільба з лука користується все більшою популярністю як рекреаційний та змагальний вид спорту. Це сприяє концентрації та контролю над тілом, а також силі волі та цілеспрямованості, а отже, інтегрує тренування тіла та розуму.
Як індивідуальна дисципліна, стрільба з лука може сприяти розвитку спортивного духу змагань, а як активний відпочинок на свіжому повітрі може сприяти зміцненню командного духу завдяки спільному досвіду. Крім того, стрільба з лука як частина активного відпочинку на свіжому повітрі під експертним керівництвом тренера з стрільби з лука - тренера на відкритому повітрі, який спеціалізується на цьому виді спорту - перш за все має бути одне: веселощі.
Інструкція зовнішнього тренера
“Зараз ми перебуваємо в районі стрільби з лука. Я збираюся розподілити правильні луки, стріли в сагайдаці, а також охоронці для рук та захисні пальці для кожного з вас, хто хотів би спробувати стрільбу з лука на практиці. Перш ніж робити це, я хотів би звернути вашу особливу увагу.
інструкції з техніки безпеки
Зверніть увагу на такі вказівки з техніки безпеки: Стрільці вишикуються поряд на цій лінії. Звідти стріли стріляють у напрямку цілей і лише тоді, коли ніхто - наголошую - ніхто не знаходиться в зоні між лінією вогню та цілями. Тільки коли всі покинуть цю область, стріли можна буде розміщувати на носі. Я покажу тобі, як за мить.
Ще одне важливе зауваження: лук можна натягувати лише тоді, коли була розміщена стріла. Завдяки міцності на розтягнення сухожилля сила сухожилля при звільненні пострілу - при звільненні струни - передається стрілі, яка катапультируется вперед. Якщо на струні немає стріли, ця сила розряджається на дві руки лука над і під рукояткою і призводить до поштовху самого лука. У гіршому випадку він розриває лук і ви можете поранити себе. Тому, будь ласка, ніколи не затягуйте струну і не пускайте її знову, якщо на ній немає стрілки!
обладнання
Що стосується обладнання для стрільби з лука, кожен з вас тепер отримає лук, який відповідає вашому розміру і силі в довжину та силі тяги, а також стріли відповідної довжини для вашого лука. Ви також отримуєте сагайдак для стрілок, а також захист рук і захист пальців (вкладка або рукавичка). Будь ласка, покладіть захисний щиток на передпліччя тієї ж руки, якою ви тримаєте лук. Це захищає вас від удару сухожилля, який відскочив після пострілу. Ви прикріплюєте захист пальця до руки, що тягне, що тягне лук.
Фази стрільби з лука
Після того, як ви надінете захист для рук і пальців, я покажу вам фази стрільби з лука: правильна позиція, дихання, що підтримує стрільбу з лука, як утримувати лук, надягати стрілу і прив’язувати струну. Як тільки ви трохи потренуєтесь, слідують наступні фази: натягування лука, знаходження опорної точки, переприцілювання і нарешті відпускання струни - так зване послаблення пострілу - і утримання: підтримка напруги до тих пір, поки стрілка мухи. Тільки після цієї напруги настає розслаблення.
Тоді ваша черга спробувати і практикувати стрільбу з лука на практиці. Тим часом я переходжу від одного до іншого і готовий надати коригуючу інформацію та відповісти на будь-які питання. Поміж тим я перериваю практику гучним «стопом», і ти можеш знову отримати свої стріляні стріли. Як вже зазначалося, за цей час нікому не дозволяється класти стрілу, а тим більше вистрілювати її! Як тільки всі стрілки будуть зібрані, я дам сигнал, і ви зможете продовжувати стрільбу з лука ".
Деякі навички та прийоми підтримуються стрільбою з лука
- витривалість
- Здатність концентруватися
- Контроль тіла
- Сила волі
- Координація тіла і розуму
- цілеспрямованість
- командний дух
- спортивний змагальний дух
- Розумовий тренінг
Технічна інформація
Вимоги до рельєфу
В ідеалі перша практика стрільби з лука проходить на відкритій території, яка є досить великою, щоб забезпечити простір для стрільців, що стоять поруч один з одним, і для встановлення цілей. Новачкам рекомендується встановлювати цілі на відстані від 10 до 18 метрів від стрільців. Будь ласка, не забудьте встановити сітки для перехоплення стріл за цілями, щоб стріли, які не потрапляють у ціль, не завдавали шкоди нікому, хто рухається позаду них. В основному, ви можете стріляти з лука на приватній власності в Німеччині, оскільки лук вважається частиною спортивного спорядження і на нього не поширюється дія Закону про зброю. Однак власник майна повинен переконатися, що ніхто не може постраждати від блукаючих стріл. Крім того, у стрілецьких клубах зазвичай також є майданчик для тренувань, придатна для стрільби з лука.
Необхідний матеріал
У стрільбі з лука, як на відкритому повітрі, необхідне обладнання, таке як луки, сагайдаки, стріли, захист рук і пальців, як правило, є такою ж частиною пропозиції, як і професійний тренер зі стрільби з лука. Тип використовуваних луків та стріл може бути різним. Часто використовуються так звані чисті аркуші, тобто аркуші без технічного прицільного пристрою. Одяг стрільця повинен бути максимально щільно прилягаючим, щоб запобігти зачепленню струни при звільненні пострілу.
Кількість учасників
У стрільбі з лука кількість учасників не має значення, оскільки кожен тренується поодинці за вказівками тренера з стрільби з лука, але для підтримки командного духу корисно створити відповідну групу для цього спільного досвіду. Як коронація активності на свіжому повітрі, король-стрілець або королева можуть бути визначені у випадку кількох учасників змагань.
Вимоги до учасників
Фізичний: легкий до середнього
Психічно: легкий до середнього
Необхідний час
Кілька годин, за бажанням
Деякі варіації стрільби з лука
Стрільба з лука в основному пропонує безліч можливих варіацій, які після певної практики основ стрільби з лука можуть зацікавити того чи іншого:
1. Стрільба з лука на тривимірному курсі в лісі пропонує захоплення та досвід природи в одному. Лук використовується для відстрілу штучних тривимірних фігур з різних відстаней. Залежно від розміщення пострілу присуджується відповідно більша або менша кількість балів.
Додаткові цілі навчання
- Точність
- майстерність
2. Стрільба з лука з більш компактним конем - варіант для пристрасних вершників. Лук вершника - менший порівняно з іншими луками - використовується для стрільби з усіх ход, переважно галопом. У стрільбі з лука поводи вільно лежать на коні, а стрілець націлює інтуїтивно.
Додаткова мета навчання
3. У Кюдо розстрілюють традиційну японську стрільбу з лука, асиметричний лук довжиною приблизно 2,25 метра з дерева та копченого бамбука. Правильне дихання, послідовність кроків та виконання рухів цього мистецтва стрільби з лука вимагають багаторічних тренувань під керівництвом стрільця. Техніка стрільби з лука, яка базується на понад 700-річній традиції, тісно пов’язана з дзен і являє собою ритуал, медитацію та спортивну та розумову підготовку в одному.
Додаткові цілі навчання
- концентрація
- безтурботність
- Усвідомлення тіла
- баланс
- Координація руху
Лук - супутник людини через історію
Деякі учасники такої активності на свіжому повітрі, які вперше зіткнулися із захопленням стрільби з лука, захочуть дізнатись більше про це та вирушать на пошуки коріння стрільби з лука. Ви побачите, що як теоретичне, так і практичне спілкування зі стрільбою з лука - це подорож, в якій така діяльність на свіжому повітрі коштує мілісекунди. Оскільки лук супроводжував розвиток людей з часів палеоліту в найрізноманітніших культурах у всіх куточках світу як мисливська та бойова зброя аж до сучасного спортивного спорядження, в тому числі на Олімпійських іграх.
Кюдо - японське мистецтво стрільби з лука
Крім того, стрільба з лука в Японії - це одне з традиційних мистецтв дзен, якому можна навчитися лише завдяки рокам щоденної практики. У цьому мистецтві стрільби з лука, яке базується на досконалому володінні технікою, лук є середовищем на духовному шляху до мистецтва життя. Справжній майстер цього мистецтва стрільби з лука вражає ціль інтуїтивно - без прицілювання.
Якщо ви хочете обмінятися думками з експертом на відкритому повітрі щодо навчальних модулів на відкритому повітрі чи активності на свіжому повітрі, будь ласка, зв'яжіться з нами.