Струнка без вправ Катаріна Бахман схудла на 17 кілограмів!
Катаріна Бахман тривалий час була незадоволена своїм тілом, але вона вирішила це і змінила своє життя. Вона навіть написала про це книгу.
"Фу, знову настав час дієти" - так думають багато з нас, особливо на початку нового року та уважного перегляду в дзеркалі. Але дієти просто розчаровують, і все повинно повільно змінюватися. Зрештою, більшість минулих спроб схуднути завершилися лише страшним ефектом йо-йо. За винятком постійного розчарування, дуже мало людей хочуть продовжувати мучитись підрахунком калорій та FDH. Це замкнене коло, і ви все більше задаєте собі питання "Чому схуднення просто не працює для мене? Що я роблю неправильно?"
Просто спокійно, ви не самі з такими думками. Успішна авторка Катаріна Бахман також роками боролася з багатьма різними дієтичними програмами і часто була розчарована. Поки вона нарешті не знайшла правильного для себе методу. І зараз вона схудла з цим близько 21 кілограма.
Історія успіху Катаріни Бахман: фотографії до і після
Струнка без фізичних вправ: ніякої дієти, але детокс
Письменник і журналіст емігрував до Малайзії кілька років тому. Там вона із чоловіком познайомилася з індійським лікарем доктором Кульджіт Сінгх (доктор К.С.), який показав їм спосіб нарешті знайти своє довгоочікуване тіло добробуту. Без будь-якої дієти.
Немає більше надокучливого підрахунку калорій, болісної відмови і годин тренувань. Кілограми впали, і з того часу Катаріна Бахман знову відчула себе справді здоровою та здоровою. Загалом автор схуд над 20 кілограмів і без жодних фізичних вправ. Лікар. К.С. Розроблений 7-денний режим детоксикації, і зміна режиму харчування відповідно до неї призвела її до її мети.
Тим часом Катаріна Бахман, згідно з власною заявою, під керівництвом свого лікаря доктора К.С. навіть взяла під контроль свої важкі захворювання, такі як діабет 2 типу та високий кров'яний тиск, і зараз живе без ліків. Вірний девізу: "Детоксифікувати. Очистити. Розмішати". Катаріна Бахман розкриває свою історію та те, як хтось може це зробити, у своїй книзі "SOS Slim Without Sport".
Ми мали можливість задати автору "SOS Slim Without Sport" кілька запитань, і вона має кілька справді хороших порад.
Струнка без фізичних вправ: кому призначена дезінтоксикаційна терапія?
Для кого програма взагалі підходить? Хтось справді може це зробити? Катаріна Бахман стверджує, що так: "В основному програма SOS підходить для всіх. Не тільки людям із зайвою вагою або людям, які страждають ожирінням (високий кров'яний тиск, діабет 2 типу тощо)".
Основна річ справи: "Голоду немає, не треба мучити себе", - виявляє експерт, який справді може розповісти про її ентузіазм. Вони з чоловіком повністю впевнені у детоксикації та зміні дієти. "Для дієти SOS використовуються лише свіжі продукти з великою кількістю фруктів та овочів, а також білки, мікроелементи тощо. Це насправді не може бути невірно для когось".
Але: Вагітним і годуючим матерям не слід ходити на детоксикацію, радить д-р. К.С. від.
Причина: " Отрути ", які організм виводить за цей час, можуть бути засвоєні ненародженим або новонародженим".
Струнка без фізичних вправ: як часто ви можете робити детокс?
Автор вважає, що насправді ти можеш повторювати тиждень детоксикації так часто, як хочеш. Однак це трохи нудно в довгостроковій перспективі. Але кожні три-чотири місяці було б оптимальним.
Струнка без фізичних вправ: якої їжі слід уникати?
Катаріна Бахман рекомендує "уникати всіх продуктів із пшеничного борошна, продуктів з коров'ячого молока, фаст-фудів, готових та упакованих страв із супермаркету". Крім того, вона радить усім зробити перерву приблизно на 12 годин між вечерею та сніданком. Вона радить, що цей обмеження часу не поширюється на 7-денну детоксикацію. Тут відповідну їжу можна їсти "поки шлунок не наповниться".
Струнка без вправ: Насправді взагалі ніяких вправ?
В основному кожен повинен знати, що здорове фізичне навантаження завжди корисне для вашого здоров’я. Катаріна Бахман дає цю пораду своєму лікарю доктору К.С. продовжуйте рухатись добре: рухайтеся 20 хвилин на день! Особливо це стосується людей, які не займаються фізичними навантаженнями і багато сидять за своїм столом. Але вона, здається, все ще не надто думає про спорт і зізнається: "На жаль, на досаду моєму лікарю і моєму чоловікові, я все ще не займаюся спортом. Хоча я знаю, що фізичні вправи дуже важливі для нашого організму". Незважаючи на те, що деякий час пробувала бокс, знову зупинилася, хоча їй було весело. Але вона думає позитивно: "Можливо, я почну спочатку".
"SOS Slim без фізичних вправ - 7-денний план детоксикації"
Щодня після вставання випивайте склянку негазованої води (кімнатної температури). Протягом семи днів слід особливо пити воду та несолодкі напої, такі як чай.
День 1:
Покласти в чистий фруктовий день. Їжте наповнення яблуками, грушами, апельсинами, динями, ананасами, ківі, ягодами та виноградом тощо. Але, на жаль, вам доведеться обійтися без бананів.
День 2:
Овочі є в меню на другий день. Від баклажанів до картоплі до кабачків сьогодні дозволено все. Незалежно від того, в сирому чи вареному вигляді, це вирішувати вам. Порада: Ідеально підійде варена картопля на сніданок.
День 3:
Овочі та фрукти - наповнювачі для вас сьогодні. Але будьте обережні, сьогодні вам доведеться обійтися без бананів та картоплі.
День 4:
Той, хто скучив за своїми улюбленими бананами, тепер може з’їсти їх вісім. Є також домашній овочевий бульйон і літр рослинного молока (наприклад, вівсяного молока). До речі: якщо ви не любите банани, замість цього можете з’їсти два авокадо.
День 5:
П’ятий день майже можна було б охарактеризувати як білковий день, оскільки сьогодні існує нежирне м’ясо або тофу. Дві порції м’яса/тофу та шість помідорів із овочевим супом. Купуючи їжу, покладайтесь на органічну якість без генетичних маніпуляцій.
День 6:
Сьогодні їжте м’ясо або тофу, а також багато корисних овочів.
День 7:
В останній день лікування детоксикацією є овочі з коричневим рисом та домашні фруктові соки.
Струнка без вправ: ще більше порад від Катаріни Бахман
Ви можете дізнатись, як ви також можете добре почувати своє тіло, у книзі Катерини Бахман "SOS Slim Without Sport", виданій Goldmann Verlag. Для тих, хто поспішає, завантажте безкоштовний зразок для читання тут. Ті, кого рецепти в першу чергу цікавлять, знайдуть у "SOS Slim Without Sport. The Cookbook".
3 простих і корисних рецепта імбиру:
Ваш браузер не може відтворити це відео.