Струнка літня фігура бікіні на літо
Фігура бікіні на літо
Відпустка на очах! На жаль, не фігура бікіні. Не панікуйте, ви точно можете отримати кілька зайвих кілограмів без суворої дієти. Не потрібно повністю змінювати свій раціон. Невеликих змін достатньо для успіху та змусить вас стрункувати протягом літа.
Порада 1: Не починайте день голодним
Вийти пізно вранці і швидко поїсти сирну паличку або шоколадний круасан по дорозі на роботу - це ооочень просто! І не наближає вас до вашої фігури в бікіні. У таких закусках є тони порожніх калорій.
Так само несприятливо: незважаючи на голод, ходити на роботу без сніданку та судомно витримувати до обіду. Дослідження показують, що це найбезпечніший спосіб накопичити кілограми.
Якщо ви любите щось з'їсти вранці, то вам завжди слід перекусити, щоб спокійно поїсти. Маленьке мюслі, скибочка хліба з нежирною начинкою - у вас має бути стільки часу. І сидіти правильно за столом, не літати вперед-назад між ванною та кухнею. Але якщо ви справжній придурок для сніданку і не зголодніли до обіду, не змушуйте себе ні до чого. Ваша фігура в бікіні буде вам вдячна.