Стрункий за 14 днів “з скептицизмом розглядається Ой!
Обіцянки
Отримати живіт непросто, каже фітнес-менеджер. Але він хоче, щоб ми залишалися здоровими. Для того, щоб позбутися від бекону і знову розплющити шлунок, він пропонує «програму знежирення жиру», засновану на концепції Simply Belt.
Це повідомлення я знайшов у поточному додатку “Wellness & Gesundheit” у своїй щоденній газеті; він також розкриває, як це працює: «Пояс одягається на футболку - що робить його ще більш гігієнічним у використанні. Принцип роботи черевного поясу заснований на трикамерній повітряній системі, в якій тиск перекачується ззовні на середину черевної області поперемінно в повітряні камери. Це призводить не тільки до пасивної взаємодії, але й - як і при традиційному лімфодренажі - тіло відчуває ефективний масаж, що веде до серцевини тіла ... Це стимулює кровообіг; жирні кислоти можуть транспортуватися через кров туди, де вони спалюються - в м'язи ".
Звичайно, багато людей виявляються занадто товстими і занадто деформованими. Насправді вони також знають, що з цим робити: їжте помірно і регулярно займайтеся спортом.
Зручність та недбалість дозволяють цілі та фактичному, плану та виконанню розійтися. Ми маємо проблему і страждаємо від неї. І з цієї ситуації можна отримати прибуток. Тоді інші роблять це. Вони обіцяють нам, що ми можемо стати стрункими з легкістю. А ще кажуть як.
Деякі радять нам приймати ліки, наприклад, спалювачі жиру та засоби для насичення, або мазати себе антицелюлітним кремом. Інші рекламують свої дієтичні поради у вигляді книги або на DVD; а ще інші радять використовувати хитрий пристрій, який вони розробили, наприклад, «Просто пояс», наприклад. Ми зацікавлені в більш стрункому тілі, провайдери націлені в першу чергу на наші гаманці. Тож скептицизм, безумовно, доречний.
Звернення пошукової системи за запитом "Slim in."
Для розваги я записав хіти Google для запитів „Нахиляйся у х днів/тижнів” (див. Графіку). Велика кількість хітів пов’язана з акціями кількох назв книг та DVD. Але крім таких великих продавців, існує дуже велика кількість інших товарів, які конкурують між собою на ринку схуднення.
Перевірте науку
Гасла таких пропозицій пропонують наукову основу («Жирні кислоти можна транспортувати через кров туди, де їх спалюють»), і вони працюють з правдоподібними аналогіями («тіло відчуває - як і традиційний лімфодренаж - ефективне, до серцевини тіла провідний масаж ").
Це звучить переконливо. Але: в чому правдивість усіх тверджень? Що таке факт, що таке бажане мислення, а що - чисте спокушання? Як я можу уникнути витрачання грошей на марні речі?
Перш за все про значення аналогій: їх часто використовують для виправдання будь-яких окультних ефектів. Але аналогії цікаві лише на етапі мозкового штурму; в принципі вони не придатні для доказування. Після цього роз’яснення ми позбавляємося того чи іншого аргументу. Але ми все ще не знаємо, хороша пропозиція чи ні. Ми повинні глибше заглибитися в справу.
Зупинимося на прикладі, представленому на початку. Я хочу знати, що таке концепція простого пояса, і я дотримуюся перших двох правил здорового скептицизму:
1. Не вірте, коли можете дивитись і оглядати.
2. Тягар доказування лежить на особі, яка вимагає надзвичайні речі.
Тож я прошу доказів у спортзалі. Я отримав посилання на дослідження порівняльного продукту під назвою Slim Belly. Інститут медичного та спортивного наукового консалтингу (IMSB Австрія) провів “Дослідження ABC-one 2010 - Регіональне спалювання жиру”. Крім усього іншого, визначається, який ефект надає пояс: Одна група тренується з, контрольна група без пояса, за інших рівних умов. Весь експеримент - включаючи вимірювання - триває протягом 14 днів.
Наскільки надійним є джерело?
Спочатку тести на надійність впливають на саму установу, оскільки дослідження може дати оманливі результати, порушуючи правила належного експериментального проектування та впровадження. Це може грунтуватися навіть на простому обмані.
3. Скептик запитує: Чи проводило дослідження авторитетна та незалежна установа? Хто це замовив? Хто їм заплатив?
Що стосується репутації інституту тестування, я не знайшов нічого негативного в Інтернеті. Ініціаторами дослідження є винахідники тонкого пояса живота від ABC-one. Вони обгрунтовують дослідження наступним чином: «Метою дослідження було ... перевірити вплив пристроїв Slim Belly® та Slim Back & Legs® на регіональне спалювання жиру та оцінити ефективність обох продуктів. І це за суворо наукових рамкових умов ".
Дослідження, очевидно, є елементом рекламної концепції. Відкрита мова публікації робить мене позитивним, але з огляду на інтереси, скептицизм все-таки доречний. Ми маємо заглибитися на глибину і спробувати отримати інформацію про якість дослідження. Спочатку в якості джерела доступне лише саме дослідження.
4. Скептик запитує: Чи достатньо задокументовано планування та здійснення дослідження? Чи дотримуються наукові стандарти?
Наукові стандарти включають вичерпну документацію всіх експериментів з однією темою. Якщо виконати цілу серію експериментів одного виду, різні результати отримуються чисто випадково. І в цьому різноманітті результатів ви напевно можете знайти те, що особливо чітко демонструє бажаний ефект. Потім ці результати публікуються. Потрібно виключити таку риболовлю на значущість. У дослідженні про це нічого не сказано, і виробник прямо не виключає риболовлі.
Для правильного планування та проведення експериментів також важливо, щоб підгрупи (користувачі продуктів та контрольна група) формувалися виключно навмання. Але про це в дослідженні не йдеться. Я звернувся до інституту тестування з проханням отримати інформацію щодо цього питання електронною поштою та Dr. Алена Кос (відповідальний лікар та антрополог) отримала таку відповідь 4 травня 2011 року: «Ми не визначали вибір та розподіл відповідних осіб до груп з тонким животом/тонкою спиною та ногами та контрольної групи. Це вирішили організатори дослідження [компанія-виробник ABC-one] ".
Виробник несе відповідальність за те, що наукові стандарти, можливо, не були дотримані в цьому дослідженні. Діяльність випробувального інституту, очевидно, обмежувалася антропометрією та статистичним аналізом.
Я повернусь до можливих проблем з риболовлею та процесом відбору.
Що насправді говорять дані?
Нарешті, ми можемо детальніше розглянути дані та висновки, про які повідомляється.
5. Скептик запитує: чи достовірним є зміст дослідження? Чи містить він суперечності? Наскільки великими та чіткими є заявлені ефекти?
Крім усього іншого, дослідження стверджує, "що при використанні" Slim Belly "зменшення жиру в області стегон було у 8 разів вище, ніж без пристрою". Це звучить вражаюче. Але що за цим стоїть?
Товщина шкірних складок у випробовуваних, які носили ремінь, зменшилася в середньому на 40 мм, при стандартному відхиленні 28 мм. У досліджуваних без пояса середнє зменшення становило лише 5 мм при стандартному відхиленні 20 мм. Я буду представляти різні значення та ймовірність їх виникнення як ідеальні нормальні розподіли, лише щоб було зрозуміло, що це твердження про випадкові значення вибірки.
Ілюстрація випадкових коливань
Фактор середніх значень насправді дає коефіцієнт 8. Наскільки безглуздою є ця цифра, стає зрозумілим, якщо врахувати, що результати вимірювань для 32 людей, які носили пояс, і 34 осіб у контрольній групі були введені в статистичні ключові показники. Як би виглядав коефіцієнт, якби контрольна група не зафіксувала взагалі жодного зменшення або навіть незначного збільшення?
Дослідження містить невелику вказівку на те, що групування, можливо, не було правильним. Люди в контрольній групі були в середньому майже на три сантиметри вище, ніж у групі тонкого живота (контрольна група 166,5 см, тонка група живота 163,8 см) з майже однаковою вагою (контрольна група 83,3 кг, худорлява Група живота 83,5 кг). У дещо «худшій» контрольній групі шанс схуднути насправді може бути дещо меншим з самого початку.
Результати дослідження частково трохи нижче, а частково трохи вище рівня значущості 5%. Значний (чіткий) ефект відповідно до цього стандарту можна знайти абсолютно випадково в 5% усіх випадків, тобто при кожній двадцятій спробі, навіть якщо ефект насправді не існує. При такому слабкому критерії значимості документальне забезпечення випробувань, проведених у цілому, насправді є надзвичайно важливим. І така документація тут відсутня.
Порівняльні вимірювання до/після проводились протягом чотирнадцяти днів експерименту. Хотілося б знати, які значення є через кілька тижнів після цієї події. Але це питання веде трохи далеко. Ми не запитуємо свого лікаря про довгострокові наслідки його лікування. Можливо, нам слід?
Вступ до скептичного мислення та міркувань
Я не збираюся розповідати вам, що я думаю про пояси для схуднення та інші засоби для схуднення. Ви повинні сформувати власну думку. Якщо ви хочете ще більше розвинути свої навички скептичного мислення, рекомендую прочитати такі книги:
Крістоф Бердлейн: Чудовисько-шкарпетка в пральній машині. Вступ до скептичного мислення. Ашаффенбург 2002
Ганс-Пітер Бек-Борнхольт, Ганс-Герман Дуббен: Собака, яка несе яйця. Виявлення дезінформації за допомогою перехресного мислення. Рейнбек поблизу Гамбурга, 2001 рік
Губерт Шлейхерт: Як обговорювати з фундаменталістами, не втрачаючи розуму, чи інструкції для підривного мислення. Мюнхен 1997