Студенти та їх дієта - Студентська увага
Незважаючи на те, що початок навчального року вже триває, ми, студенти, шукаємо ідеальний графік, що дозволяє нам вчитися, як слід, але також насолоджуватися моментами відпочинку з друзями.
Перші проекти надійшли, супроводжуючись, звичайно, їхніми більш-менш близькими термінами, і тому ми мусимо успішно жонглювати між курсами, вправами, цими проектами, не забуваючи про нашу позакласну діяльність. Тому ми приїжджаємо в напружені дні, де кожна хвилина має значення і де ми хочемо максимально використати свій час. Тому дуже часто, наближаючись час їжі, вибір легкості відразу зберігається, і багато з нас залишають приготування маленьких страв на забуття.
Приготування їжі вимагає організації, розмірковування над тим, яку страву приготувати, і часу на приготування. Однак цей час надто дорогоцінний, і ми часто неохоче витрачаємо його на завдання, які, на нашу думку, не входять до списку наших пріоритетів. Тож ми в кінцевому підсумку звикаємо до страв, які вимагають мало або зовсім не готуються.
Останні, як правило, мають погану репутацію, і багато хто вважає, що дієта студента складається переважно з спагетті в томатному соусі. Однак, хоча цей стереотип справедливий для деяких з нас, він не для всіх, і за мінімальної організації швидко готуються різноманітні та збалансовані страви.
Початок університету та незалежність
Вступ до вищої освіти відповідає в нашому житті періоду перехідного періоду, під час якого великий підліток або молодий дорослий відривається від свого сімейного кокона. Зазвичай це час, коли ми починаємо мати незалежність, коли наша свобода не має меж і коли ми дійсно можемо робити власний вибір.
Те саме стосується нашої дієти: хоча вона, як правило, випливає з харчових звичок нашої родини, вступ до університету приносить нескінченну свободу вибору. У нас більше немає зобов’язань щодо їжі, вони більше не потрібні, щоб вони співпадали зі смаками та потребами решти родини, а тому ми можемо повністю вибрати, що ми хочемо їсти.
Це також час, коли деякі люди змінюють свої харчові звички, щоб наблизитися до дорогих для них причин (вегетаріанство, веганство, дієта без пальмової олії тощо). Цю зміну також можна здійснити свідомо, але також несвідомо, наприклад, завдяки соціальному тиску з боку навколишнього світу.
Отже, з точки зору дієти вступ до вищої освіти можна розглядати як фазу тестування, коли ми єдині без обмежень вирішуємо, що ми хочемо їсти.
Вибір їжі
Наші батьки та вчителі завжди говорили нам: щоб бути в хорошій формі, важливо харчуватися здоровим та збалансованим харчуванням. Ця мантра стосується і студентів: наша їжа - це наше паливо, і важливо використовувати правильну, щоб наш організм нормально функціонував.
Будучи студентом, наш розпорядок дня, як правило, особливий, а темп життя досить інтенсивний. У нас є багато курсів, які потрібно пройти та переглянути, завдання та дослідження. Але не забуваємо, що ми також хочемо максимально використати незалежне життя, яке ми щойно досягли! Тому все це вимагає енергії, і це походить від нашої їжі та нашого сну (але останнє часто ігнорується).
Це може звучати дивно, але багато рішень, які ми їмо, робимо несвідомо. Дійсно, багато хто з нас не ставлять собі запитань і правильно харчуються лише для того, щоб бути в хорошій формі, щоб відвідувати заняття та мати можливість продовжувати особисту роботу, кілька годин спорту чи час із друзями.
Це посилання на несвідомий вибір легше уявити на прикладі. Давайте проведемо 4-годинний заняття, яке проводиться з 13:00 до 17:00. Якщо ви їсте важку їжу безпосередньо перед тим, як поїхати, вам захочеться подрімати, тому що ваше тіло потребуватиме багато енергії, щоб перетравити її, і проходження цього курсу буде досить складним. Ми всі вже страждали від цього, тому ми віддаємо перевагу легшим стравам, щоб бути обережними після обіду, але ніхто з нас насправді не замислювався над цим, а ми просто застосовуємо це з інстинкту.
Важливість "добре харчуватися"
Харчуючись здоровою та збалансованою дієтою, організм людини може нормально функціонувати та допомагає підтримувати здоров’я як усередині, так і зовні. Їжа впливає на наше статура (вага, шкіра, волосся, нігті ...), а також на менш помітні частини, такі як імунна система, кишкова флора, мозок ...
Гарне харчування допомагає нам довше залишатися зосередженим, зменшує втому і навіть впливає на настрій. Це також впливає на нашу стійкість до заразних захворювань, таких як застуда та грип, і ви також можете сказати, що цих речей ми уникаємо якомога більше. Тиждень примусового відпочинку та втрати роботи - це те, чого ми справді хочемо уникнути будь-якою ціною. Тому ми змушені мати добрі звички !
Тому ми можемо не досліджувати конкретні характеристики продуктів, і ми не можемо витратити час, щоб приготувати баранячу ніжку на її грядці з обсмаженими овочами, але ми, як правило, усвідомлюємо важливість прийому їжі в цьому життєвому періоді, і навіть незважаючи на те, що це робиться несвідомо, ми всі намагаємось харчуватися повноцінно та розумно, щоб залишатися здоровими та підтримувати нормальний організм.
Індія Сімменауер, геконом