Створена японцями бананова дієта полегшує вас на 4,5 кг на тиждень
Ось цей бананова дієта це, мабуть, найпростіша дієта для схуднення. Бананова дієта була заснована подружжям Хітоші та Суміко, Хітоші вивчав профілактичну медицину, а дружина Суміко працює у фармацевтичній галузі. Ця дієта заснована на вживанні на сніданок бананів і склянці води (обов’язково кімнатної температури), що призводить до втрати жиру.
Банани дуже багаті на вітамін В6, С, калій і не в останню чергу клітковиною. Це дуже проста дієта, якої легко дотримуватися, вона є дуже ефективною, оскільки банани стимулюють обмін речовин і травлення краще.
Банани багаті клітковиною і швидко викликають насичення, зупиняють засвоєння вуглеводів. Його слід їсти сирим, а не замороженим або вареним. Обов’язково, щоб вечеря подавалася до 20:00, а десерту після вечері слід уникати, фрукт можна приймати, якщо тіло не насичене. Бананова дієта вимагає максимального сну до 24:00, заборонено алкоголь, молочні продукти та тютюн. Для зниження рівня глюкози слід уникати кави вранці.
Що саме передбачає бананова дієта?
Я припускаю, що споживання свіжих бананів на сніданок, разом зі склянкою води, яка повинна бути кімнатної температури, якщо ви хочете, ви можете з’їсти більше бананів, щоб тіло було насиченим, банани не вживають з іншими продуктами. Інших харчових обмежень щодо їжі протягом дня немає, але десерти та солодощі будуть виключені. Що стосується гідратації, дозволяється лише один напій, і це відфільтрована вода. Уникайте напоїв, таких як кава, чай та особливо безалкогольні напої.
Які переваги бананової дієти?
1. Сніданок, прийнятий вранці, стимулює обмін речовин
2. Уникайте кофеїну в молодому віці, зменшуйте апетит
3. Уникайте молочних продуктів та десертів, що знижують калорії
4. Дієта відбиває "погану" їжу
Але в чому мінуси бананової дієти
Користь бананів полягає в наступному:
- є загальнозміцнюючими, енергетичними, ремінералізуючими фруктами, вони корисні для тих, хто має нижчий м’язовий та психічний тонус
- Вони добре захищають від раку завдяки сполукам, які він містить
- захищає нервову систему вітамінами групи В
- зупиняє біль при гастриті та гастродуоденальній виразці
- рекомендуються для лікування втоми та депресії
- Вони корисні для людей, які дотримуються дієти та мають певні ризики
- цінуються в косметиці, їх якості зволожують, їх використовують для маски для обличчя
- рекомендуються в раціоні хворим на анемію
- вони запобігають ускладненню сечових захворювань та борються з камінням у нирках
Фахівці вважають, що не можна нічого їсти в обід і худнути. Порада - не їсти після 20:00, але я вважаю, що цього недостатньо, “кажуть банани здорові, але вони не диво”. Кажуть, що бананова дієта може допомогти вам схуднути до 4,5 фунтів на тиждень, однак я не знаю, наскільки це правда.
Протягом 4 років я постійно пробував різні класичні дієти та засоби для схуднення, але марно! Нарешті я виявив дієту Ріна звідси, яка допомогла мені схуднути на 6 кг всього за 2 місяці! Це ідеальне рішення!
Я бачу, що азіати створили багато дієт для схуднення, що є чудовою річчю. Я бачу, що він має багато переваг, але Слабеску оцінив його 4 зірками з 10.
Читаючи також на цьому сайті, я з’ясував, що банани не корисні для дієти, тепер це залежить ...