Створіть програми навчальних планів для тренувань - СБ
Якщо ви хочете скласти план тренувань, вам не потрібно наймати особистого тренера. Завдяки тому чи іншому додатку для вашого смартфона ви можете легко зробити це самостійно - індивідуально і часто навіть безкоштовно. Які програми безкоштовні та чи допомагають вони вам схуднути, тут у посібнику SAT.1.
Втрата жиру в Інтернеті та безкоштовно: Біг підтюпцем зі Sports Tracker
Додаток Sports Tracker - одна з найпопулярніших програм серед любителів та професійних спортсменів. Якщо ви хочете тренувати свою витривалість і збільшити споживання калорій під час пробіжки, радимо скористатися додатком, оскільки він може відстежувати швидкість під час пробіжки, а також обчислювати спожиті калорії та середні швидкості.
Ви фіксуєте свій прогрес не лише у щоденнику, але й у Facebook чи Twitter. Не слід недооцінювати підтримку соціальних мереж; часто набагато легше подолати слабшого, ніж одного. Єдиний недолік: ви не можете тренуватися з інтервалом за допомогою цього додатка. Але це безкоштовно і працює майже на кожному смартфоні. Тож варто спробувати!
Створіть власний план тренувань за допомогою програми Runtastic
Додаток Runtastic настільки ж популярний, як Sports Tracker. В основному, він пропонує подібні функції, але з трохи більш диференційованим дизайном. На додаток до відстані, швидкості та висоти всього пробігу, ви також можете переглянути значення для кожного окремого кілометра. Додаток також пропонує хорошу мотивацію, якщо ви хочете створити план тренувань самостійно: Наприклад, ви можете спробувати спалити більше калорій за допомогою цілеспрямованого бігового тренування, ніж ви споживали з шніцелем на обід. І це безкоштовно!
На відміну від Sports Tracker, Runtastic також пропонує можливість інтервальних тренувань. Для всіх, хто не тільки зацікавлений у русі, а й у швидкості, ця функція є справжнім надбанням. Однак для цього вам потрібен преміум-рахунок. Або ви платите один раз за план тренувань. Ви також можете створити власний інтервальний план тренувань.
План тренувань: заняття спортом та нарощування м’язів
З фітнес-приятелем: 300+ вправ жінка знайшла справді хорошого приятеля - адже якщо ви багато тренуєтесь на витривалість, вам іноді доводиться нагадувати про баланс у формі силових тренувань: за допомогою програми ви можете створити план тренувань - особливо для початківців Перевага. Крім того, програма пояснює фітнес-вправи для дому та на відкритому повітрі з використанням високоякісних зображень, а в платній версії - також за допомогою відео - зрозумілим, зрозумілим та зрозумілим способом, крок за кроком.
Єдиний недолік: Додаток доступний лише англійською мовою. Те саме стосується додатку Fitness Pro. Ілюстровані вправи для живота, ніг і сідниць дозволяють легко створити план тренувань.
Важлива інформація щодо програми для фітнесу
Якщо ви хочете створити план тренувань за допомогою програми, ви виявите, що багато програм є безкоштовними, але деякі не можуть бути використані в повній мірі в базовій версії. Важливі функції платні. Приклад: програма Workout Trainer, яка пропонує не тільки зображення, але й різноманітні вправи за допомогою аудіо- та відеоуроків. Найбільш важливого вмісту достатньо для більшості.
плюс: Додаток можна використовувати як у тренажерному залі, так і вдома, адже ви самі можете вирішити, чи хочете ви тренуватися з обладнанням чи без нього. Якщо ви хочете створити індивідуальний план тренувань, ви можете змінювати його знову і знову або навіть ділитися ним із друзями у Facebook та Co.