Створіть свою власну таблицю калорій Завантажити (Excel) - ГОЛОВНІ
Створіть свою таблицю калорій
У цьому уроці я покажу вам, як ви можете створити власну таблицю калорій за допомогою Excel. Тут я використав додаткову таблицю, яку ви можете використовувати як базу даних про їжу.
У першому столі також є різні зони, такі як сніданок, обід, вечеря і, звичайно, місце для закусок. З його допомогою ви можете побачити, скільки калорій ви можете з’їсти на сніданок наодинці. Звичайно, ви можете завантажити файл ще раз тут.
Якщо ви хочете знати свій ІМТ, ви можете подивитися тут 😉
ДО КАЛЬКУЛЯТОРА ІМТ
Подивіться на все уважно
Тому, якщо ви хочете схуднути спеціально, вам слід уважно поглянути на їжу. Той, хто не має з цим справи, обов’язково недооцінює ту чи іншу їжу. Таким чином ви починаєте повільно дізнаватися, що входить до списку покупок. Використовуючи таблицю калорій, я сам вперше побачив, що слід залишити поза увагою. Потім ви змінюєте окремі продукти в таблиці або в цілому, або з точки зору їх кількості. З часом у вас буде вдале поєднання того, що вам подобається і що є розумним з точки зору кількості калорій.
Формули, що використовуються для таблиці калорій:
Для комірки B10 було зроблено наступне. Спочатку про дані -> перевірка даних -> налаштування -> дозволити: виберіть "список":
Потім в область джерела вводиться таке:
= 'База даних про їжу'! $ A $ 3: $ A $ 10000
Осередок D10 містить наступну формулу:
= $ C10 * VLOOKUP ($ B10; 'База даних про їжу'! $ A $ 3: $ F $ 10000; 3; 0)/VLOOKUP ($ B10; 'База даних про їжу'! $ A $ 3: $ F $ 10000; 2; 0)
Ось завантаження таблиці калорій:
Завантажте таблицю калорій для Excel у форматі XLSX.
Завантажте таблицю калорій для Excel у форматі XLSX у форматі ZIP.
Вам подобається файл, і ви дійсно хочете сказати спасибі?
Ось мій список бажань AMAZON [КЛАЦНУТИ ТУТ] 😉
Ось відео "Створіть свою таблицю калорій + завантажте (Excel)"
Вас це також може зацікавити
3 коментарі
дякую за відео. Зараз я створив базу даних. Зараз він досить великий, і зараз потрібно багато часу для пошуку у випадаючому списку. Чи можете ви ввести або налаштувати пошуковий термін у розкривному списку вище, або якщо я вводжу першими літерами, що вибір автоматично звужується (тобто, коли я ввожу "Apf", лише продукти, що починаються з "Apf" для Вибір є?
Привіт Коррі,
Зазвичай ви можете записати дані безпосередньо до того, як натиснути поле вибору. Якщо вони є у списку, це має спрацювати негайно.
Інший варіант полягає в тому, що ви також вводите перші літери у свою базу даних, принаймні, якщо у вас є алфавітний список. Таким чином, ви можете спочатку ввести першу літеру, а потім клацнути на поле вибору. Тоді ви на крок ближче до свого вибору.
Ви також можете зробити це за допомогою залежних списків вибору, наприклад. Тоді у вас буде попередній вибір (наприклад, хліб), який потім контролює другий список відбору, так би мовити, і обмежує його в цій області:
Кілька взаємозалежних випадаючих списків/списків вибору (Excel)
Це впроваджує певний час, але потім зменшує розмір відповідних списків відбору.
Я не впевнений, чи працює це також з елементами форми, наприклад із комбінованим списком. Під час тесту я не зміг туди нічого ввести, але зміг лише вибрати те, що відображається мені. Тож пошук для мене був неможливий. Але це не означає, що це якось не працює.