Сучасний та інтелектуальний підхід до схуднення - Gregory Coach Sportif
Як спортивний тренер у Женеві, я знаю, що схуднути ніколи непросто. Спочатку сісти на дієту здається досить легко, але в довгостроковій перспективі це зовсім інша історія.
Чи знали ви, що 90% людей, яким вдається схуднути, в кінцевому підсумку набирають вагу?
Чому? просто тому, що вони не використовують правильний метод. Вони орієнтуються лише на їжу і недостатньо на свій спосіб життя.
Ось чому я застосував свій власний метод, щоб допомогти якомога більшій кількості людей схуднути. Для цього я використовую сучасний та розумний підхід до схуднення, який складається з 3 кроків.
Крок 1 - Оптимізація метаболізму
Метаболізм відіграє важливу роль у втраті ваги. Однак дуже часто після декількох швидкостей він пошкоджується і працює на повільній швидкості.
Саме з цієї причини я зосереджуюсь, перш за все, на важливих діях, які дозволяють моїм клієнтам ефективно підсилювати свій метаболізм.
Тому, будучи спортивним тренером, я залишаю важливу частину фізичним навантаженням. Включаючи фітнес, силові тренування та ходьбу.
Такі вправи, як присідання, випади або віджимання, є союзниками в оптимізації обміну речовин.
Не кажучи вже про ходьбу, звичайно, яка легко збільшує щоденні витрати калорій.
Але перш за все, я навчаю своїх клієнтів складати свої тарілки з метаболічними продуктами. Вони сприяють посиленню метаболізму.
Крок 2 - Зосередьтеся на втраті жиру
Втрата ваги - це добре. Але втрачати жир краще.
Існує кілька методів схуднення, але, що стосується мене, я закликаю своїх клієнтів зосередитись на тих, хто дозволяє "спалювати" жир.
Вони не тільки спрямовують втрату ваги на зменшення жиру, але й стимулюють обмін речовин.
Для цього бодібілдинг є важливим союзником.
Підняття тягарів, фізичні вправи та використання м’язів допомагають тілу зрозуміти, що м’язи корисні. Таким чином, він, як правило, пошкодує їх і зосередиться головним чином на втраті жирової маси.
Цей метод дозволяє трансформувати і вдосконалити тіло, але перш за все, уникнути відомого ефекту йо-йо, добре відомого більшості людей.
Тож якщо ви хочете скинути жир і уникнути набору ваги в кінці втрати ваги, подумайте про регулярні силові вправи. Для цього не потрібно багато матеріалу. Достатньо членства в тренажерному залі, гантелей чи гирі.
У цій статті я ділюсь з вами своїми порадами щодо ефективних тренувань з обтяженнями в домашніх умовах
Крок 3 - Сталі звички
Моя мета - допомогти своїм клієнтам ВИЗНАЧЕНО позбутися зайвих кілограмів, але перш за все допомогти зрозуміти, як стабілізувати свою вагу.
Мета - сказати СТОП дієтам та проблемам ваги.
Для цього я підтримую своїх клієнтів, щоб дозволити їм створити СТАЛІ звички.
Разом ми дізнаємось:
- Як харчуватися на вулиці, не руйнуючи зусиль
- Як стабілізувати свою вагу роками
- Як насолодитися вечором з друзями, не відчуваючи провини
- .
Тому що моя мета - перш за все допомогти кожній людині попрощатися зі своїми кілограмами. не відмовляючись від соціального життя.
Для мене успіх досягається лише тоді, коли моїм клієнтам вдається стабілізувати свою вагу.
Набридли ваші зайві кілограми? Ви хочете схуднути ЦЕХОВОЛЬНО, а більше не йо-йо? Зв’яжіться зі мною, натиснувши тут, і ми зможемо разом обговорити, як я можу вам допомогти.