Судоми, дієта, про яку йдеться Lepape-Info
Домінік Пулен, 11 травня 2011 р
Судоми: пояснення та рішення.
Страждаючи від спазмів, один користувач Інтернету замислюється, чи причиною може бути його дієта. Відповідає Домінік Пулен, дієтолог.
Я страждаю від спазмів, це через мою дієту?
Несподіваний, болючий, минущий, м’язові судоми може статися під час фізичних навантажень, калічать спортсмена, якого повним ходом зупиняють на узбіччі дороги, тягнучи всіма силами за теля! Судоми також з’являються в стані спокою.
Судоми: зустрічі декількох типів
судоми є мимовільне та інтенсивне скорочення м’язів, який швидко згасає.
Їй прихильно сукупність обставин чия втома, інтенсивні фізичні вправи погано підготовлений або незвичний, ... коли складні погодні умови... Як ми бачимо, є багато причин, до яких ми повинні додати харчові фактори що порушують хід м’язових скорочень.
Чи діє дієта? ?
Харчування - чудова допомога у запобіганні появі спазмів. Він базується на:
- Питання здорового глузду: "Ви на дуже низькокалорійній дієті для схуднення?" (шкідливо для м’язів), "коли був останній прийом їжі перед вправою?" (достатнє споживання енергії) ...
- Дієта з хорошою харчовою якістю щодня (фрукти, овочі, каші, бобові, молочні продукти, м’ясо, риба тощо).
- Хороша компенсація у воді, вуглеводах та натрії при тривалих зусиллях.
Експрес-рецепт: 200 мл виноградного соку + 800 мл води + 1 г кухонної солі (без пастилки)
Судоми м’язів, якщо вони часті, вимагають медичного обстеження.
Це випливає із запитання до нашого експерта з питань харчування Домініка Пулена: Ви теж задаєте своє питання нашому експерту з питань харчування