Судоми м’язів під час вагітності
Судоми м’язів можуть бути одними з найбільш неприємних симптомів, які можуть виникнути під час вагітності. Різкий біль у м’язах, особливо в ногах, може розбудити вас або проявитись не в той момент.
М'язові судоми стають все більш поширеними у другому і третьому триместрах вагітності. Нижче ми представляємо причину їх виникнення та те, що ви можете зробити, щоб запобігти їм або принаймні зменшити їх частоту.
Які причини м’язових судом при вагітності?
Причин м'язових спазмів багато, і лікарі вважають, що вони пов'язані з тиском матки на судини та нерви, утрудненим кровообігом в ногах та втомою або навіть з дієтою з низьким вмістом кальцію та магнію. .
Найпоширенішими є м’язові спазми в нозі гомілки, спазми, які виникають особливо під час сну. Вони не викликають занепокоєння, якщо вони не дуже серйозні і зберігаються довго і не супроводжуються почервонінням та набряками.
Як лікувати м’язовий судом під час вагітності?
Найпростіший спосіб лікування м’язового судома - це масаж м’яза твердими рухами, поки він не розслабиться. Якщо у вас судоми в нозі, ви можете згинати підошву всередину, підтягуючи пальці до гомілки.
Компрес з теплою водою може полегшити біль, а ходьба по твердій поверхні босими ногами може допомогти розслабити м’язи.
Не розтягуйте кінчик ступні, оскільки це, як правило, спричиняє судоми ніг під час сну.
Як попередити м’язові спазми у вагітних?
М’язові спазми можна запобігти або зменшити частоту їх виникнення. Ось кілька методів!
М'язові судоми неприємні під час вагітності, але вони зникнуть після народження. Добре запобігти їх, дотримуючись наведених вище порад. Тим не менше, вони неминучі у вагітних жінок, і все, що ми можемо зробити - це лікувати їх, коли вони виникають.