Суглоби кісткової структури - будова кістки - природа - знання про планету - будова кістки - природа - знання про планету
Автор: Аманда Мок
Рух - це складна взаємодія суглобів, зв’язок, сухожиль та м’язів. Люди можуть бігати, танцювати, стрибати та робити сальто - завдяки понад 140 суглобам, деякі з яких витримують навантаження до 1,5 тонн.
Будова та функція суглобів
Функція суглоба зрозуміла: він з'єднує дві кістки між собою і тим самим забезпечує стабільність і рухливість. Хрящ діє як мастило - і він також має певну амортизуючу функцію.
Справжнім амортизатором у наших кістках є м’язи - той, хто їх тренує, також захищає суглоби.
Суглоби у вужчому розумінні складаються з суглобової поверхні (голови та гнізда), оточеної хрящем, суглобової порожнини та суглобової капсули.
Капсула - це сполучнотканинний покрив, який охоплює і стабілізує весь суглоб. Синовіальна оболонка вистилає капсулу і постачає суглобовий простір синовіальною рідиною, яка постачає хрящ життєво важливими поживними речовинами.
Ключова роль суглобового хряща
На сьогоднішній день інженерам не вдалося створити речовину, яка має навіть майже такі ж добрі властивості ковзання, як наш суглобовий хрящ.
Хрящ складається з густої мережі хрящових клітин та еластичних колагенових волокон, які оточені водозв’язуючою основною речовиною. Це робить його еластичним і одночасно стійким до тиску.
Оскільки хрящ не пов’язаний безпосередньо з кровотоком, він повинен забезпечуватися живильними речовинами синовіальною рідиною. Ви можете думати про це як про насос:
При кожному русі киснева і багата поживними речовинами жир вимивається в суглобову щілину. Ті, хто рухається занадто мало, дозволяють своєму хрящу "голодувати" - або іншими словами: "Якщо ти відпочиваєш, ти іржавієш".
Класифікація типів суглобів
Суглоби поділяються на різні класи залежно від їх рухливості, включаючи:
- Шарнірні з'єднання (наприклад, ліктьовий суглоб) можна переміщати лише в межах однієї осі - згинати і розтягувати.
- Поворотні розсувні з’єднання (напр., колінний суглоб): двовісний - згинати і випрямляти, зігнувши коліно, можливо також внутрішнє та зовнішнє обертання.
- Кульові суглоби (наприклад, плечі та стегна) можна переміщати за всіма трьома просторовими осями - згинати та розтягувати, розправляти та втягувати, внутрішнє та зовнішнє обертання.
Плечі, стегна, коліна
Тазостегнові суглоби - це наші найбільші суглоби; разом з колінами вони несуть більшу частину ваги нашого тіла - під час бігу вони витримують навантаження, що до шести разів перевищує масу тіла. Ось чому ми отримуємо квитанцію про зайву вагу і тут: стегна та коліна найчастіше уражаються артрозом (зносом суглобів).
Третій великий суглоб - це плече. Це наш найбільш гнучкий, але, отже, і найчутливіший суглоб. Головка суглоба плеча більша за розетку - це робить її дуже гнучкою, але також нестійкою і в гіршому випадку може призвести до вивиху (вивиху).
Наступне стосується, зокрема, плеча, а також усіх інших суглобів: захищайте та тренуйте м’язи. Він стабілізує суглоби та амортизує вібрації. «Рух без напруги» - девіз.