Суха шкіра Поради та натуральні засоби для чутливої шкіри; Вибирай, щоб бути здоровим!
Шкіра є найбільшим органом людського тіла і їй належить непросте завдання: захист від зовнішніх агресій. Це робиться через гідроліпідний бар’єр: верхній шар епідермісу, захищений непроникною мембраною ліпідів (кераміди, холестерин та жирні кислоти). Суха шкіра має змінений гідроліпідний бар’єр, а це означає, що вона зневоднена і забезпечує легше проникнення потенційно подразнюючих речовин - бактерій, ультрафіолетових променів, косметичних речовин.
Як ви доглядаєте за шкірою, особливо в холодну пору року (коли вироблення шкірного сала все одно зменшується), якщо у вас завжди є почервоніння, печіння, сухість, розтягнута шкіра або свербіж? За чутливою та гіперчутливою шкірою потрібно доглядати як зовні, так і всередині, і в цьому нам допомагає природа. Щоб позбутися свербіння шкіри та виключити з нашого словника вираз «лущення шкіри», дотримуйтесь наведених нижче порад та засобів, що поєднують показання, найчастіше пропоновані дерматологами, з ідеями природного догляду.!
Слідкуйте за водою!
Його температура є найважливішою: не вмивайтеся занадто гарячою водою, ваша чутлива шкіра відреагує швидко і болісно. Крім того, приймайте ванну або душ із закритими дверима, не перевищуйте 5-10 хвилин і нарешті витріть легким тампоном. Але кількість споживаної води також має велике значення - випивайте 2 літри рідини на день (вода, чай), щоб підтримувати зволоження та виводити токсини з організму. Влітку поповнюйте суму, щоб компенсувати втрачене через потовиділення.
Використовуйте правильну косметику
У разі чутливої шкіри це означає, що мало продуктів, адаптованих до вашого типу шкіри (які мають якомога менше допоміжних речовин, не мають парфумів та парабенів). Косметика та крем для обличчя, які не будуть агресивно впливати на вашу шкіру, включають до списку інгредієнтів біоміметичні елементи, подібні до натуральних, шкіра: поліпептиди (які можуть відтворити еластичні волокна шкіри), гіалуронова кислота (яка допомагає зволожувати, підтримувати еластичність та силу), мелатонін (який є антиоксидантом та протизапальною речовиною), гліцерин, алое вера, масло ши (які є зволожуючими агентами).
Вибирайте заспокійливі засоби, які відновлюють цілісність гідроліпідного бар’єру та відновлюють здоров’я чутливої шкіри. Щоб усунути запалення та сухість, відмовтеся від препаратів на основі алкоголю, саліцилової кислоти або глоцилоку, від скрабу, мила та від тих, що роблять багато піни. Покладайтесь на міцелярну воду, очищаюче молочко, жирний крем для обличчя та щоденний сонцезахисний крем (так, навіть якщо зима!).
Їжа бореться з сухістю шкіри
Для еластичної шкіри та боротьби із сверблячкою шкіри в тілі та сухою шкірою вживайте продукти, багаті на Омега-3, Вітамін D3 та мінерали (цинк, марганець, селен). Крім того, киньте палити, зменшіть або виключіть з раціону каву та гостру їжу. Включіть у свій щоденний раціон:
кокосова олія (має зволожуючий та регенеруючу дію на вашу шкіру, бореться з подразненнями, заспокоює свербіж, тому кокосова олія для шкіри творить чудеса для сухої та чутливої шкіри); вибирайте якісне кокосове масло, холодного віджиму, як тут
мигдаль, горіхи, кеш'ю, фісташка, Бразильські горіхи (містять вітамін Е, який підтримує розширення судин і захищає шкіру від екземи та плям; Омега-3, який відіграє важливу роль у структурі та зовнішньому вигляді шкіри; селен, який сприяє еластичності шкіри та зменшенню запалення)
свіжі фрукти та овочі - містять потужні антиоксиданти, які захищають клітини від вільних радикалів, які можуть впливати на колаген у шкірі; Вітамін С, необхідний для виробництва колагену
меду - Це протизапальний, антибактеріальний та антисептичний засіб
гриби, фундук, авокадо, горох - багаті вітаміном В4, що підвищує опірність судин і зменшує їх проникність; вони мають мононенасичені жири, які зменшують запалення
оливкова олія - містить вітамін Е, мононенасичені жири та жирні кислоти Омега-3
борошно та цільні зерна, гвоздика, полуниця, яблука, імбир - багаті вітаміном B3, який підвищує еластичність шкіри, вироблення колагену та шкірного білка та зменшує почервоніння
годжі - Вони є чудовим джерелом антиоксидантів
Зверніться до матері-природи!
мед + какао + кокосове масло = маска для обличчя, яку можна вмивати теплою водою, через 20 хвилин застосування
сирий цукор + оливкова олія = легкий скраб для тіла, який можна масажувати круговими рухами, щоб видалити мертві клітини, а потім змити теплою водою
очищена і дрібно натерта картопля + мед = маска для обличчя - можна вмиватися теплою водою, через 15 хвилин застосування
2 столові ложки огіркового соку + 1 столова ложка меду = розчин для вмивання обличчя
зняти макіяж з кокосовим маслом, яке має надзвичайні зволожуючі властивості, антибактеріальну, дезінфікуючу та заспокійливу роль
зволожуйте свою чутливу шкіру чистим кокосовим маслом, яке глибоко проникає в епідерміс, допомагаючи йому при кожному застосуванні
¾ склянки теплого кокосового масла + ¼ склянки Вівсянка (порошок, пропустити через кухонний комбайн) + 5-10 крапель ефірної олії лаванди/чебрецю = змішати в банку і отримати зволожуючий крем, який застосовується після повного охолодження та затвердіння
вирощувати в будинку рослину алое вера («рослина безсмертя») і використовувати її листя для зволоження та очищення; поєднує гель усередині них (а це 98,5% води) з пом’якшуючими речовинами (наприклад, кокосовим маслом для шкіри) та зволожуючими кремами (як гліцерин), для кремів, які зволожують та допомагають шкірі утримувати гідратацію
м’якоть запеченого авокадо + 1 столова ложка меду = крем для обличчя, який наносять на обличчя на 10-15 хвилин, а потім змивають теплою водою
Зволожуйте часто
Який би тип зволожувача ви не вибрали (виготовлений власноруч, з натуральних інгредієнтів, або придбаний комерційно, але повноцінний зволожуючий засіб), застосовуйте його відразу після душу, коли пори ще відкриті, і кожного разу після вмивання обличчя або руки. Крім того, не забувайте бальзам для губ, щоб позбутися потрісканих і зневоднених губ!
Шари роблять різницю
Зберігайте шкіру зволоженою якомога довше, одягаючи товсті рукавички, закрийте область шиї щедрим шарфом або шарфом і носіть одяг з волокон, придатних для чутливої шкіри: бавовни та шовку, а не вовни. Вибирайте гіпоалергенні миючі засоби (які не дратують шкіру) і тримайте своє тіло в теплі, одягаючи кілька шарів одягу.