Сухе і плавання Плавання для всіх

Введіть свої дані для входу

Початок >>
Технічна >>
Навчання >>
Професійна сфера >>
Блог >>
Стажування >>
Форум >>

Плавання для всіх

Форум для всіх спортсменів, які займаються плаванням від початківців до конкурентів.

Це субота 6 лютого. 2021 09:53
Години у форматі UTC + 01: 00

Сухе і плавання?

Повідомлення від Розмиття »Сб 21 лют 2015 09:21

Привіт, я зміг прочитати багато більш-менш точних речей, і я хотів би отримати ваш відгук. Я чоловік 25 років 1м86 87кг. Я займався бодібілдингом кілька років, і нещодавно вирішив присвятити себе плаванню свого старого дуже давнього улюбленого виду спорту. Тож я пройшов перший середній рівень тренувань на витривалість (3 км за 1h15-1h30).

Я хотів би втратити жир, накопичений роками. Я заздалегідь дякую людям, які скажуть мені, що в основному це грають на їжу, але я не знаю про це (я займаюся медичною галуззю і вже кілька років документально підтверджую це питання!). Бути досить жадібним, не очевидно, навіть якщо я також знаю, як бути обережним, не дотримуючись суворої дієти (я б не міг провести два дні).

Моє запитання полягає в наступному: плавання - це кардіотренування, але я читав багато людей, які говорили: "ми не втрачаємо вагу, ми худнемо"
Для мене, якщо я втрачаю жир, але плавання допомагає трохи набрати м’язову масу, це позитивно, навіть якщо вага залишається незмінною на вазі. Моя мета - не важити менше, а мати якіснішу масу! Я маю на увазі нормальну м’язову масу, але масу з низьким вмістом жиру. Мені не потрібно мати таблетки, але я також не люблю поплавок! Що стосується плавців, чи мали ви виграш, який рухається в цьому напрямку, проходячи регулярні тренування, не переходячи до позбавлення?

Заздалегідь дякую тим, хто мене прочитає і/або відповість.

Re: Сухе і плавання?

Повідомлення від Ліла »Сб 21 лют 2015 09:57

Коротше кажучи, ви добре документований фахівець, але хочете, щоб ми розповіли вам, що ви хочете почути (і чого ми не хотіли сказати вам деінде): можна втратити жир, набрати м’язи і, якщо це можливо, не роблячи належного річ поживна. Пловці певним чином тримали б святий грааль спортсмена

Єдине, у чому ви можете бути впевнені, це те, що плавання збільшить ваші витрати калорій.
Для решти. це залежить від віку, спортивного походження, харчових звичок та рівня підготовки.

Re: Сухе і плавання?

Повідомлення від Розмиття »Сб 21 лют 2015 10:32