Властивості Griffonia simplicifolia - Natura Force
Griffonia simplicifolia, безумовно, не найвідоміша рослина на Заході, але ми маємо великий інтерес у цьому. Переваги Griffonia simplicifolia дуже цікаві і можуть також принести вам користь. Тут є все, що вам потрібно знати про цю фантастичну африканську рослину.
Griffonia simplicifolia: опис та походження
Griffonia simplicifolia - рослина, яка належить до сімейства Fabaceae та підродини Caesalpinioideae. Це багаторічний чагарник, а точніше бобова рослина, яка росте в дикій природі: її не культивують. Родом з Африки, ця рослина росте переважно в Габоні, Нігерії, Ліберії, Того, Кот-д'Івуарі та Гані. Griffonia simplicifolia є невід'ємною частиною традиційного раціону в Західній Африці. Він також використовується для жування та як інсектицид. У фітотерапії ми в основному використовуємо насіння рослини. Виготовляється з порошку та сухих екстрактів. Потім вони вводяться в капсули або зменшуються для ковтання таблеток: це харчові добавки.
Склад Griffonia simplicifolia
Насіння Griffonia simplicifolia в основному складається з алкалоїдів, включаючи грифон, тригонелін, індол та деякі інші споріднені молекули. Ми також відзначаємо наявність лектинів (родаміну) у насінні рослини, а також 5-гідрокси-триптофану (5-HTP). Це всі активні інгредієнти, які беруть участь у впливі та дії рослини на здоров’я. Звичайно, вони походять від переваг грифонії симпліцифолії.
Показання до Griffonia simplicifolia
Griffonia simplicifolia показана у великій кількості випадків. Це в першу чергу для депресії. Як ми побачимо, ця рослина діє на секрецію серотоніну, який відіграє важливу роль у депресії. Подібним чином рослина призначена для боротьби з безсонням, ожирінням, булімією та залежностями та залежностями. Він працює інакше, ніж звіробій, саме тому його слід вирішити, коли звіробій не можна використовувати. Нарешті, Griffonia simplicifolia також може застосовуватися при мігрені, фіброміалгії та хронічних головних болях (головних болях).
Переваги грифонії симпліцифолії
Ми вирішили презентувати Griffonia simplicifolia вам через її переваги. Багато з них були предметом наукових досліджень. Тому їх визнає наука.
5-HTP: попередник серотоніну
5-гідрокси-триптофан - це діюча речовина, яка також є попередником серотоніну (1). Цей активний інгредієнт викликає підвищення рівня кортизолу, мелатоніну та бета-ендорфіну у плазмі крові. Тому він впливає на підвищення активності серотоніну, гормону, який бере участь у регуляції настрою, апетиту та сну (2).
Ця рослина, а особливо її діюча речовина, часто використовується для боротьби з харчовими розладами, булімією або ожирінням. Дійсно, Griffonia simplicifolia допомагає регулювати апетит, відчуття ситості. Це також допомагає зменшити апетит та ІМТ (3).
Стільки ж, і завжди через свій вплив на серотонін, рослина також може використовуватися проти розладів сну. І особливо проти безсоння. Це одне із найпоширеніших застосувань.
Нарешті, як регулятор настрою, ця діюча речовина також діє як анксіолітик (4). Таким чином, він зменшує тривожність, стрес та напади паніки, особливо. Це впливає на настрій і допомагає нам бути спокійнішими.
Griffonia simplicifolia проти депресії
Для боротьби з депресією звичайно використовують гриффонію симпліцифолію, особливо коли вона пов’язана з низьким рівнем серотоніну (5). Ці ефекти безпосередньо пов'язані з наявністю 5-HTP у рослині. Майже тридцять досліджень досліджували ефективність цієї активної молекули у лікуванні депресії. Хоча не всі вони були великими, близько десяти досліджень все ж продемонстрували ефективність 5-HTP у лікуванні депресії (6). Це недавнє дослідження, яке заслуговує на подальше вивчення. Кілька порівняльних досліджень погоджуються щодо ефективності цієї молекули у лікуванні депресії, але вона може бути не такою ефективною, як загальнопризначені антидепресанти. Звичайно, в контексті депресії дуже важливо отримати користь від відповідного медичного моніторингу.
Його ефективність проти фіброміалгії та хронічного болю
Griffonia simplicifolia - рослина, яка широко застосовується завдяки своїм корисним властивостям від болю. Ось чому він настільки ефективний для полегшення симптомів фіброміалгії. Результати цих випробувань свідчать про те, що активні інгредієнти рослини (зокрема, 5-HTP) допомагають зменшити загальні симптоми фіброміалгії. Це симптоми тривоги, болю, втоми, ригідності (7) ... Усі висновки досліджень, проведених у цій галузі, вказують в одному напрямку (8).
Ефекти 5-HTP у поєднанні з декількома антидепресантами (МАО) також порівнювали з ефектами інших методів лікування. Показано, що комбінація 5-HTP/MAOI є найбільш ефективною для полегшення мігрені та симптомів фіброміалгії у пацієнтів з цією хворобою (9). Автори досліджуваних досліджень вважають, що брак серотоніну пов'язаний з цими патологіями. Інші дослідники також висловили зв'язок між фіброміалгією та низьким рівнем серотоніну (10).
Властивості головного болю: мігрень та головний біль
Було проведено кілька клінічних випробувань на 5-HTP, головному активному речовині рослини. Їх метою було визначити ефективність цієї молекули проти головного болю. Результати показують, що 5-HTP, що приймається щодня, може зменшити інтенсивність та частоту головних болів та мігрені (11). Оскільки Griffonia simplicifolia містить цікаві кількості, то, звичайно, діє однаково на головний та інші болі. Показано, що 5-HTP є таким же ефективним, як і загальновживані ліки від мігрені: метисергід. В той же час викликаючи менше побічних та небажаних ефектів.
Напади тривоги та паніки: наскільки ефективні ?
Результати дослідження, проведеного щодо впливу 5-HTP, головного діючої речовини грифонії симпліцифолії, спостерігали, що ця молекула сприяє зменшенню тривожних розладів (12). Недавні дослідження також показують, що цей активний інгредієнт здатний зменшити напади паніки (13) та нічні жахи у дітей. Саме завдяки своїй дії на серотонін тут виділяється Griffonia simplicifolia. А також ми можемо задати інші запитання щодо цього, наприклад, якби це ефективно для схуднення.
Роль Griffonia simplicifolia у втраті ваги
Завдяки своїм діям на апетит, правомірно замислюватися, чи може Griffonia simplicifolia сприяти здоровому та тривалому зниженню ваги. Дослідники провели кілька клінічних випробувань, щоб спробувати надати надійну відповідь на це питання. Дослідники помітили, що Griffonia simplicifolia, а точніше 5-HTP, діє як природний пригнічувач апетиту. Тому це певною мірою допомагає досягти здорового та стійкого схуднення та дієти (14). Звичайно, тут необхідно мати розумне використання і супроводжувати це збалансованим харчуванням. До нього слід додати регулярні фізичні навантаження. Отже, споживання грифонії симпліцифолії з єдиною метою для схуднення недостатньо.
Можливі асоціації Griffonia simplicifolia
Щоб помножити свої переваги, гриффонію симпліцифолію часто комбінують з іншими рослинами зі схожим ефектом. Проти депресії застосовується з родіолою та корейським женьшенем. Вони також є можливими асоціаціями проти нервового виснаження, стресів, поганого настрою, фізичної чи психологічної залежності та перевтоми. Нарешті, Griffonia simplicifolia, родіола рожева та корейський женьшень поєднуються для боротьби з булімією та сприяють схудненню.
Griffonia simplicifolia також може використовуватися в поєднанні з ашвагандою та родіолою для боротьби з тривогами та незрозумілими страхами. Для зняття болю, пов’язаного з фіброміалгією, його поєднують з ягодою Годжі. Завдяки звіробою, мелісі та родіолі він покращує якість і тривалість сну. Для відновлення короткочасного сну його вживають з валеріаною та родіолою. Для відновлення тривалого сну він поєднується з женьшенем і родіолою. Нарешті, для захисту серцево-судинної системи ми часто пов’язуємо гриффонію симпліцифолію та омега-3 !
Як ви вже помітили, Griffonia simplicifolia поєднується з родіолою рожевою та корейським женьшенем для багатьох переваг. І було б соромно не скористатися цим !
Використання та споживання Griffonia simplicifolia
Чи є Griffonia simplicifolia безпечною рослиною? Що я повинен знати про це перед використанням? Відповіді !
Протипоказання та негативні наслідки
Griffonia simplicifolia або будь-які інші добавки, що містять 5-HTP, не слід застосовувати при склеродермії (зміцненні та потовщенні шкіри). Так само тривале лікування у пацієнтів із синдромом Дауна може спричинити судоми.
Слід зазначити, що ефекти 5-HTP, що приймаються з іншими препаратами [антидепресантами, знеболюючими засобами тощо] та звіробою, недостатньо вивчені. Griffonia simplicifolia найкраще застосовувати лише під наглядом лікаря. Крім того, Griffonia simplicifolia може взаємодіяти з антагоністами серотоніну. Це препарати, які пригнічують дію 5-HTP.
З іншого боку, використання Griffonia simplicifolia або 5-HTP може спричинити сонливість, а також легкі шлунково-кишкові розлади, такі як нудота. Однак ці симптоми є рідкісними та тимчасовими. Звичайно, якщо вони зберігаються після припинення вживання грифонії симпліцифолії, не соромтеся звертатися до лікаря.
Як споживати Griffonia simplicifolia ?
Як ми швидко згадували на початку сторінки, саме насіння рослини використовуються у фітотерапії. Їх збирають з рослин, а потім сушать. Потім виробники добавок зменшують їх до порошку або сухих екстрактів. Виробники використовують цей порошок та екстракти для створення дієтичних добавок у формі капсул або таблеток, що ковтають.
Важливо дотримуватися дозування, зазначеного на упаковці продукту. Так само, зупиніть свій вибір на продукті, виготовленому з грифонії симпліцифолії з Африки та вирощеному в стійких та екологічно чистих умовах. Нарешті, купуйте харчові добавки лише у перевірених продавців, в Інтернет-магазинах чи фізичних магазинах [аптека, органічний магазин, травники тощо].
Переваги Griffonia simplicifolia: пам’ятати
Ця рослина має потужні активні інгредієнти, які діють як попередники серотоніну. Тому він бере участь у регуляції настрою, апетиту та сну. Подібним чином, Griffonia simplicifolia ідеально підходить для полегшення симптомів фіброміалгії. Він також проти головних болів, серед інших хронічних болів. Не соромтеся поговорити зі своїм лікарем, щоб знайти найкраще можливе використання цієї рослини. !