Сухі тренування, 18 років, уникайте втрати об’єму - форум з бодібілдингу

Повідомлення від Nonclaf »22 березня 2014 р., 16:30

Добре, дякую за вашу пораду, я продовжу свою стару програму так !
Після дієти у мене її немає перед собою, але я можу це зробити

Ранок
200 г сиру, + 50 г вівсяних пластівців + 2 капсули Omega3 + 1 шейкер 30 г сироватки

Ранкова закуска
20 г казеїну

опівдні
тарілка сирих овочів з 0калорійним соусом
тарілка зеленої квасолі +150 г курки + 50 г рису басмати
50 г чорниці
2 омега 3 капсули

закуска
10 г волоських горіхів
30 г казеїну

під час тренувань я приймаю BCAA, і один бодібулдер із тренажерного залу порадив мені бустер з мінералами та вітамінами, тому я спробував це (що ви думаєте?)

обід
сирова плита
тарілка зеленої квасолі + 150 г жирної риби
50г чорниці

перед сном 200 г сухого бланку або 30 г казеїну залежить від того, чи голодний я

Моя дієта майже готова

Однак я хотів би знати, чому я б втратив більше м’язів, ніж літня людина, якщо б я сидів на дієті ?
Оскільки я не товстий, але я б дуже хотів, щоб у мене більше не було опуклостей, коли я сиджу з оголеними грудьми, це правда, що, фізично, я вважаю, що чим більше ми робимо, тим більше хочемо
Дякуємо за Ваші швидкі відповіді

згодом я добре знаю, що саме дієта змусить мене схуднути, але я просто хочу уникнути втрати м’язів, тому я запитую вашу думку між продовженням моєї старої програми та спробуванням фрілетика.
В іншому випадку мені не подобається PDC, оскільки я шукаю характеристики та естетику (і я думаю, що ми маємо кращі результати з вагами), я хотів би перейти на 155 кг у Bench Press у наступний період силою, навіть якщо Я знаю, що це буде важко, ми повинні ставити цілі ^^

---