Сухий січень, безалкогольний виклик місяця - L Express
Вважається, що сухий січень сприятливо впливає на сон, вагу та тривале вживання алкоголю. (ілюстративне зображення)
Проблема не вживання краплі алкоголю протягом 31 дня матиме позитивні наслідки для здоров’я.
На початку 2019 року проблемою, яку потрібно вирішити, є "сухий січень". Останніми днями хештег процвітав у соціальних мережах, і навіть уряд прийняв його. У Twitter Міжвідомча місія з боротьби з наркотиками та поведінкою, що викликає залежність, наголошує на втраті ваги, кращій якості сну, а також на економії бюджету. До чого мріяти.
По суті, "сухий січень" або "сухий січень" полягає в тому, щоб протягом місяця не випивати жодної склянки алкоголю. Випуск, започаткований у 2013 році британською асоціацією Alcohol Change UK, дозволяє вам відпочити печінкою після кінця року, але не тільки. Проблема також має довгострокові переваги, згідно з дослідженням з Університету Сассекса, південний Лондон.
Позитивні ефекти через 7 місяців
Минулого року психолог Річард де Віссер провів велике дослідження з іншими дослідниками Університету Сассекса щодо впливу "сухого січня". Було опитано понад 2800 людей, які прийняли виклик, і за 800 з них стежили протягом півроку, до серпня.
Результати, опубліковані на початку 2019 року, є повчальними. Після місяця утримання 67% учасників вважають, що набралися енергії, а 57% - у концентрації. Більше 7 із 10 утриманих також покращили свій сон, тоді як 58% схудли і 54% покращили якість шкіри. 88% також заощадили гроші.
У серпні всі учасники контакту зменшили споживання алкоголю протягом тривалого періоду і все ще заявляли, що відчувають позитивні наслідки "сухого січня".
"Блискуче в" Сухому січні "полягає в тому, що мова йде не лише про січень. Твердість протягом 31 дня свідчить про те, що для розваги вам не потрібен алкоголь. Розслабтеся, поспілкуйтеся", - говорить д-р Річард Пайпер, директор компанії Alcohol Change UK асоціація.
"Не більше 10 напоїв на тиждень"
У Великобританії понад 5 мільйонів прийняли виклик у 2018 році. Існує навіть додаток для смартфонів (англійською мовою), щоб підтримати вас, і обчислює кількість уникнутих калорій та кількість заощаджених грошей за час утримання.