Сухість очей Як позбутися від сухості очей! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Багато людей знайомі з сухістю очей, наприклад, під час роботи за екраном комп’ютера. Свіже повітря, достатньо перерв, крапель тощо: Так ви позбавляєтесь від сухості очей!
Сухість очей - явище, яке може виникнути в будь-якому віці.
Сухість очей провокується нагріванням повітря, годинами роботи біля екрану, кондиціонером, зниженням вироблення сліз з менопаузою та такими захворюваннями, як діабет.
Сухість очей помітна на ранніх стадіях через печіння або подразнення - вам постійно хочеться терти очі і відчувати чужорідне тіло. На пізній стадії сухість очей може викликати запалення. Особливо страждають офісні працівники:
- Поєднання сухого повітря від системи кондиціонування та нижчої частоти моргання на комп’ютері шкідливе для очей.
Що допомагає проти сухості очей?
Все, що допомагає фігурі, розслабленню та загальному здоров’ю, також запобігає сухості очей:
- багато вправ на свіжому повітрі
- Перервіть роботу екрана і нехай ваш погляд блукає біля відчиненого вікна: перерви, що блимають, важливі при роботі на екрані, оскільки частота моргання значно зменшується при вдивленні в монітори.
- багата вітамінами дієта
- Короткі вправи на розслаблення як ласощі для очей
Тренування очей: ви можете це зробити!
Просто час від часу просувайтеся між собою за столом:
- Біля Дивіться чорний закрийте закриті очі долонями, щоб більше не потрапляло світло в очі. Утримуйте позицію, доки не побачите кольорового мерехтіння, лише насиченого чорного. Знову відкрийте очі і кілька разів моргайте.
- В Вправа близько-далеко ти свідомо дивишся у вікно вдалину. Зробіть кілька глибоких вдихів. Потім знайдіть предмет на середній відстані тощо. Не забувайте дихати спокійно!
- В Триточковий масаж візьміться за перенісся великим і середнім пальцем і вставте вказівний палець між бровами. Масажуйте отриманий трикутник легкими круговими рухами протягом десяти-двадцяти секунд. Особливо добре для людей, які носять окуляри!
Сухість очей і домашні засоби
Вдома є дві основні речі, які ви можете зробити, щоб полегшити сухість очей.
- Закрий очі. Покладіть свіжі огірокнаріжте на обидва ока близько десяти хвилин.
- Як варіант, ви можете використовувати по столовій ложці кожну Кварк Розкладіть на закриті кришки і залиште на п’ятнадцять хвилин.
Сухість очей і сліз
Кожен, хто сильно плакав, знає, що сльози мають солоний смак. Не добре відомо, що слізна рідина також містить жир. «Кожна сльоза покрита ліпідною плівкою, - пояснює д-р. Б'янка Фалькенберг, офтальмолог у Гамбурзі. "Ця ліпідна плівка розподіляється по оці і забезпечує збереження вологи у воді та безперебійну роботу". Протяги, нагрівання повітря з низьким вмістом кисню або просто зменшення вироблення сліз мають протилежний ефект: сухість очей. М’який масаж кінчиками пальців навколо очей стимулює вироблення слізної рідини. Щоб розподілити його, м’яко і круговими рухами без натискання масажуйте шкіру над закритими очима.
Краплі проти сухості очей
Існують різні краплі проти сухості очей, які зволожують і відновлюють ліпідну плівку. Концентрація жиру різна. Вже деякий час пацієнт повинен оплачувати як рецепти, так і безкоштовні очні краплі. Багато звичайних медичних виробів містять консерванти, на які може реагувати око. Гомеопатичні препарати - хороша альтернатива, якщо ви можете їх терпіти. Вони повинні покращити власне вироблення сліз у організмі та допомогти запобігти сухості очей в довгостроковій перспективі.