Артроз - оптимізація здоров’я; Аквіонський посол води
Остеоартроз є найпоширенішим захворюванням суглобів: лише в Німеччині, за підрахунками, до восьми мільйонів людей страждають від зносу суглобів - майже кожен десятий. Зазвичай вражає коліна, стегна, кисті або пальці ніг, а часто і кілька суглобів одночасно. Уражені суглоби болять часом більше, а іноді і менше, як правило, особливо при запуску, пізніше, незалежно від стресу. З часом їх стає все важче пересувати.
причина
Як захисний еластичний шар хрящ сидить на двох кінцях кісток, що утворюють суглоб. Живиться синовіальною рідиною. Здоровий шар хряща діє як амортизатор. При напрузі шар хряща стискається, щоб потім знову розширитися.
Хрящ всмоктується повним синовіальної рідини.
Однак, якщо воно зношується, то одного дня кістка треться про кістку.
Іноді нещасний випадок або вроджена деформація (дисплазія) є причиною передчасного зношування - наприклад, стукіт колін. Зараз медицина розглядає остеоартроз переважно як хронічне запальне захворювання: запалення призводить до деградації хряща та болю.
Ожиріння є важливим фактором ризику: надмірний жир на животі підживлює системне запалення, яке також пошкоджує хрящі. Крім того, кожен додатковий кілограм робить подвійне або потрійне навантаження на наші несучі суглоби: Наприклад, при нормальній ходьбі коліна повинні пом'якшити в 2,5 рази масу тіла, а при спуску по сходах навіть у 3,5 рази.
Симптоми артрозу
Артроз починається з відчуття скутості, іноді можна спостерігати набряк суглоба. У подальшому перебігу зазвичай виникає біль під навантаженням, потім пізніше - постійний біль з обмеженою рухливістю.
Кінцевий ключ до зцілення - це зміна дієти.
Терапія базується на двох опорах:
Пригнічення запалення і зняття суглобів шляхом скидання зайвих кілограмів.
Ось чому в меню мало калорій та продуктів тваринного походження, але багато овочів та корисних рослинних олій:
Омега-3 жирні кислоти, що містяться особливо в лляній олії та олії волоського горіха, ефективно підтримують організм у боротьбі із запаленнями. Показано, що періодичне голодування - наприклад, не їсти 16 годин на день, тобто тривалий нічний піст - допомагає зменшити вагу.
Кремній у кремнієвій кислоті має стабілізуючий ефект хряща. Кремнієва кислота міститься в вівсі, коричневому рисі, ячмені, просі та топінамбурі, а також у трав’яних чаях, таких як хвощ польовий або кропива.
Достатній запас вітамінів, мінералів та мікроелементів також важливий для суглобового хряща: вітамін B6, що міститься в яблуках, необхідний для виробництва глюкозаміну будівельного матеріалу хряща.
Вітаміни С та Е у шпинаті та селен у брокколі захищають від вільних радикалів.
Протизапальні фітохімікати містяться у багатьох фруктах, овочах та травах. Такі продукти, як брокколі (гірчичні олії), шпинат (флавоноїди), часник (аліцин), чорниця (антоціанідини), апельсини (каротиноїди) обіцяють полегшення.
Дуже ефективним природним знеболюючим засобом при артрозі є суміш кмину, коріандру та мускатного горіха. Ці спеції покращують приплив крові до суглобової оболонки і таким чином знімають біль.
Візьміть кінчик ножа один-два рази на день.