Сухофрукти для красивої шкіри SUN Fruits Secs
Всім відомий сильний зв’язок між «дієтою» та «вагою», але те, що часто ігнорують, - це зв’язок між «дієтою» та «шкірою». Те, що ми їмо щодня, впливає на наш зовнішній вигляд і коли все добре всередині, все добре і зовні !
Тож якщо ви хочете мати гарну шкіру, забудьте про косметику і перейдіть на дієту, яка підходить саме вашій шкірі. !
Основи
Як всім відомо, красива шкіра і перш за все зволожена шкіра. Тому пийте багато води для світиться шкіри. Також найкраще зменшити споживання алкоголю, що в свою чергу висушує нашу шкіру, або випити повну склянку води після кожної склянки алкоголю. Також уникайте надмірного перебування на сонці.
Чому сухофрукти - союзники вашої шкіри?
Шкіра у кожного різна, але ми всі можемо погодитись, що шкіра потребує певних мікроелементів:
Молодість та еластичність: вітаміни та антиоксиданти
Вітамін Е допомагає захистити шкіру від колагену та еластину завдяки своєму антиоксидантному ефекту. Таким чином, це запобігає старінню шкіри, яка залишається молодою і твердою. Антиоксидантні мінерали, такі як селен та флавоноїди, дуже корисні для шкіри, оскільки вони зміцнюють імунну систему, допомагають боротися із зовнішніми агресіями і, отже, обмежують клітинне старіння.
При висиханні плоди втрачають частину вітамінів (особливо С), але концентрують антиоксидантні мінерали. Тому сухофрукти корисні для вашої шкіри.
Для цього візьміть жменю мигдалю для закуски до 16:00. Вони не тільки дадуть вам швидкий і тривалий ефект ситості, але і ваша шкіра буде вдячна вам, оскільки вона містить вітамін Е та інші антиоксиданти.
Серед найбагатших на селен продуктів ми знаходимо сухофрукти, зокрема ягоди годжі, мигдаль, фісташки, пекан, волоські горіхи, родзинки, фундук, фініки.
М'якість і еластичність: омега-3
Омега-3 - це так звані "незамінні" жирні кислоти, оскільки наш організм не знає, як їх виробляти. Тому їх потрібно отримувати з нашого раціону. Це дозволить вам мати м’яку та еластичну шкіру, оскільки вони сприяють зволоженню із відновлюючим та протизастійним ефектом. І це добре, горіхи (волоські, мигдаль, фундук, кешью, фісташки…) їх повно! Вибирайте закуску на основі одного з цих сухофруктів замість випічки, це може зробити вам тільки користь !
Детоксикація: волокна
Клітковина важлива, оскільки вона допомагає позбавити організм від токсинів і діє як природні детоксикаційні агенти. Сушені фрукти, такі як чорнослив, сушений інжир, курага, фініки або навіть родзинки містять багато клітковини, а також допомагають травленню. Візьміть його на десерт замість шоколадного торта, він менше важитиме на животі 😉
Життєздатність: залізо та цинк
Залізо є важливим мікроелементом для організму, який виконує різні функції. Наприклад, залізо має важливе значення для утворення гемоглобіну, молекули, яка утворює наші еритроцити, і допомагає зв’язувати кисень, щоб добре його транспортувати. Це також допоможе зберегти шкіру здоровою та сяючою (запобігає появі темних кіл під очима). Жінки мають високу потребу в залізі через щомісячну кровотечу. Фаворит кураги, яка з 4,3 мг/100 г заліза є хорошим рішенням для досягнення рекомендованих щоденних 15 мг для жінок. Але ви також можете вибрати фініки або сушений інжир.
З іншого боку, цинк забезпечує гладку, бездоганну шкіру, сприяючи загоєнню. Останній часто використовується для лікування вугрів. Тому для шкіри з недосконалістю віддавайте перевагу кедровим горіхам, кеш'ю та пеканам, мигдалю та арахісу (звичайно без солі).
SUN, щоденний розчин сухофруктів
Ось і все, тепер ви знаєте, які сухофрукти їсти відповідно до переваг, які ви хочете отримати для своєї шкіри.
Компанія Color Foods через свою торгову марку SUN розробила пакети із сухофруктами, які можна брати з собою скрізь. Вони дозволять вам тримати шкіру на вершині, уникати тяги, займатися спортом або просто розважитися. Відкрийте статтю на цю тему !
Деякі ідеї рецептів, щоб порадувати вас, продегустувавши наші продукти іншим способом:
Відвідайте наш "куточок для гурманів", щоб відкрити всі наші рецепти на основі сухофруктів з будь-якого приводу !