Суміш тарілки EDEKA - їжте здорово і ситно
Правильно поєднавши продукти, ви завжди зможете з’їсти свою їжу. Вам не потрібно ніяких досліджень, перевірки планів чи таблиць, щоб перевірити себе. Ми викликаємо у вас апетит для задоволення, тепер вам потрібна лише тарілка.
Концепція суміші пластин EDEKA - ось як це працює
Тарілка суміші EDEKA служить орієнтиром під час кожного прийому їжі. Три-п’ять прийомів їжі на день у змішаній концепції тарілок легко втілюють рекомендації Німецького товариства з харчування.
Розділіть свою тарілку на чотири рівні частини.
Чверть вашої тарілки повинна становити високовуглеводну їжу. Сюди входять, наприклад, картопля та макарони, рис або хліб. Ось як ви подаєте найкраще паливо до мозку та м’язів, працюючи при цьому на повну потужність.
Ще чверть представлена багатими білками продуктами. Білок забезпечує будівельні блоки для відновлення та відновлення наших клітин. Якщо ви хочете багато різноманітності, усі необхідні вам білкові блоки готові до оновлення. Решта два квартали відведено для фруктів та/або овочів. Тут вибір може бути барвистим і різноманітним. Оскільки фрукти та овочі багаті на вітаміни, мінерали та вторинні рослинні речовини.
Багато продуктів харчування вже містять жири, і тому вони не враховуються в концепції суміші. Уточнюйте свої страви якісними кулінарними оліями, маслом, вершками тощо, і робіть це обережно! Крім того, переконайтеся, що у вас є достатня кількість рідини. Хоча частина рідини всмоктується з їжею, більша частина втрати рідини повинна бути компенсована за допомогою пиття. Таким чином, ви автоматично відповідаєте рекомендаціям харчової піраміди.
Орієнтуючись на концепцію суміші тарілок EDEKA, ви швидко станете великим споживачем фруктів та овочів. Якщо щодня споживати п’ять порцій «свіжості», ви також витіснити з тарілки солодощі і т. Д., Ви будете задоволені надовго і запобігнете тязі.
Тарілка із сумішшю була розроблена як практичний інструмент для щоденного вибору їжі. Багаторічний досвід показує, що цей прилад працює дуже добре, і що люди можуть їсти, не перераховуючи калорій, відчувати себе добре, в формі та зосереджені.