Суміш тофу та моркви - FIT-MEAL

Привіт друзі спортивні !

Ми запускаємо a новий виклик ! Після тематичних тижнів звільняйте місце для тематичні вихідні ! 3 дні, 3 рецепти на основі одного і того ж інгредієнта. Це тофу хто відкриває м’яч.

Потім помістіть перший рецепт - тофу та моркву Мелі-Мело !

моркви

РЕЦЕПТ МЕЛІ-МЕЛО ТОФУ І МОРКВИ

  • 200 г тофу
  • сік половини лимона
  • 2 моркви
  • 10 г пекану
  • 1 ст. Ложка соєвого соусу з низьким вмістом натрію
  • 1 цибуля-шалот, подрібнений
  • 1/2 чайної ложки меленого кмину
  • 200 г тофу
  • сік половини лимона
  • 2 моркви
  • 10 г пекану
  • 1 ст. Ложка соєвого соусу з низьким вмістом натрію
  • 1 цибуля-шалот, подрібнений
  • 1/2 чайної ложки меленого кмину

ФОКУС НА КАЛОРІЯХ МЕЛІ-МЕЛО ТОФУ І МОРКВИ

Для 1 порція сосиски з тофу і моркви

▶ ️ Ккал: 468, чиї:

🍗 36,8г з білка, є 32% від загальної кількості калорій

🍠 15.6 g з вуглеводи, є 14% від загальної кількості калорій

🥑 27.5 g з ліпіди, є 32% від загальної кількості калорій

.

Якщо вам сподобався цей рецепт, розгляньте поділіться, щоб зробити його відкритим всім своїм друзям, які люблять рецепти оригінал ! І якщо ви робите цей рецепт, поділіться ним далі Instagram ідентифікуючи нас: @fitmealcuisine 🙂

Подібні статті

Я почав займатися спортом у 4 роки.
Я чекав, поки мені не виповнився 21 рік, щоб зацікавитись харчуванням.
Це змінило моє життя: більше енергії, кращі результати, покращення здоров’я, краща фізична форма.
Я переглянув десятки і десятки книг з питань харчування. Я проводив багато часу на кухні, навчаючись готувати здорову їжу та відповідно до своїх потреб.
На Fit-meal я ділюся з вами своїм досвідом і всім, чому я навчився.