Сумнів Палео голодування - Форум з бодібілдингу

Повідомлення від korto77 »08 грудня 2017 р., 22:31

сумнів

Тож я спробую швидко дійти до суті.

Щоб підсохнути, я вирішив поєднувати дієту натщесерце або періодично з 16:00 (їжу з 13:00 до 20:00) та Paleo

Я дуже щаслива, що вперше я не вважаю свою дієту надто обмежливою і дотримуюся її.
А для схуднення я худну. можливо, трохи занадто.

І раптом сьогодні я розрахував споживання калорій 1000-1200кал.

Я 1м92 за 110кг

це відверто справедливо.

Моє питання полягає в тому, як отримати більше калорій? Знаючи, що я з’їдаю шматок м’яса (свинина, курка, стейк) по 150гр і добрий пакет овочів (400/500гр) двічі на день, а також фрукти протягом дня (2/3 бананів і 2 мандарини на даний момент) і 3/4 скибочки курячої грудки

Знаючи, що при дієті Палео немає вуглеводів із круп, я насправді не бачу, як додати більше.

І звичайно, який ризик довго дотримуватися цієї дієти?

а ви з палео способом життя скільки ви калорій?

рішень, яких я хотів би уникати, є: додати справжню їжу в середині дня, подвоїти дози м’яса.
і що з постом я не можу додати сніданок