Суп з королевою супу з гороху з брокколі
Вам подобається брокколі?
Тоді у вас буде наш найновіший рецепт - найкращий Суп з брокколі та гороху однозначно кохання!
У цьому рецепті не тільки низький вміст калорій, а вміст білка збільшено, але і кількість продуктів тваринного походження також дорівнює нулю - веганський фітнес-суп для тонкої лінії.
Окрім рослинного білка, у цьому супі також багато клітковини - вітаміни та мінерали також вражають.
- цинку
- залізо
- мідь
- калію
- кальцію
- Вітамін В1 і В2
- калію
- кальцію
- фосфор
- залізо
- цинку
- натрію
- Вітамін В1
- Вітамін В2
- Вітамін В6
- Вітамін Е
- вітамін С
- Провітамін А
Непогано - так? Що потрібно для цього супу?
інгредієнти
- 1 брокколі
- 1 склянка гороху (свіжі/заморожені товари)
- 350 мл мигдального молока
- сіль
- перець
- Цибуля (свіжа/заморожена продукція)
- Петрушка (свіжі/заморожені товари)
- 1 щіпка чилі
- 1 ст ложка оливкової олії
- 1 зелена цибуля
- 2 зубчики часнику
- 1 чайна ложка насіння кмину (цілі)
підготовка
- Помийте овочі, подрібніть їх і покладіть в каструлю з невеликою кількістю оливкової олії - коротко обсмажте.
- Влийте воду (овочі слід накрити кришкою) і варіть близько 15 хвилин на середньому вогні.
- Тепер додайте мигдальне молоко, спеції та зелень і перемішайте за допомогою блендера, поки не залишиться шматочків.
- Потім дайте настоятися ще 5 хвилин ... і подавайте зі свіжою зеленню.
Харчові цінності на 1 порціюСума на 2 порції
Ми сподіваємось, що вам сподобався цей рецепт, і ви насолоджуватиметесь нашим теплим супом після вашої чергової тренування.