Супер (де) ти можеш стати завдяки утриманню
Лікар. Ну Амен-Ра схожий на єгипетського бога, є важким чемпіоном світу з легкої атлетики, їсть лише один раз на день і максимум 1500 кілокалорій, хоча споживає багато разів більше. Як він це робить?
Глікація призводить до старіння шкіри і зморщування
Він не схожий на художника з голоду, але є одним з найсильніших людей на цій планеті. Його харчова концепція - це також дієта проти старіння, оскільки обмеження калорій економить травну енергію, і організм може працювати набагато ефективніше. Амен-Ра особливо попереджає про небезпеку глікування. Це стосується форми "оцукрювання" тканини, яка виникає, коли рівень цукру часто підвищується. Але обмеження калорій та уникання цукру - це не все. Amen-Ra є стовідсотково веганським і покладається на продукти з високою щільністю поживних речовин. Він приймає годину на щоденний прийом їжі. Залишок напоїв, що містять калорії, заборонений протягом 23 годин. Є також медитації та суто рослинні добавки до їжі.
Максимальна продуктивність при мінімальному споживанні енергії
Амен-Ра не тільки фізично "сильний", але й має все під контролем психічно. Чемпіон світового класу має декілька навчальних курсів і ступенів, включаючи біологію, танатологію (наука про смерть), соціальну роботу та охорону здоров'я/епідеміологію, є автором наукових публікацій, дослідником, персональним тренером, терапевтом з постом, дієтологом, майстром йоги та вчителем здоров'я. Як важкоатлет він виграв два титули чемпіона світу та встановив два світові рекорди - разом із багатьма іншими титулами та медалями, які виграв як спортсмен. Він також розробив свою спеціальну «медитацію АМ», яка відбувається стоячи, за допомогою палиці, що нагадує традиції давнього Єгипту. Його настільки надзвичайний вигляд, що багато хто задається питанням, чи це може бути правдою. Єдиного, чого не вистачає - це Супермен, який розстелив пальто і відлетів!
Концентровані суперпродукти та періодичне голодування
На сцені сирої їжі вже подейкували, що періодичне голодування корисне. Зазвичай рекомендується 16-годинна перерва на їжу, що означає, що ви повинні їсти протягом восьми годин. Дієтологи з високим рівнем їжі харчуються лише один раз на день, але залишають дві години на основний прийом їжі. Амен-Ра доводить цю концепцію до крайності і п’є лише зелений чай, чай ройбуш та трав’яний чай поза межами своєї обідньої години. Веганські дієтичні добавки приймають перед їжею, щоб повністю покрити потреби у вітамінах та мінералах.
Чемпіон не дуже думає про солодкі фрукти та водянисті овочі, оскільки вони займають занадто багато місця в травному тракті, а тіло не наповнюється. Він віддає перевагу сухим, твердим і щільним продуктам, таким як горіхи, сухофрукти, ядра, насіння, бобові, рис, коріння та бульби. Соя, спіруліна, пивні дріжджі, мигдаль та арахіс також є в меню як джерела білка. Читачі, які вживають надлишок лужної їжі, помітять, що більшість згаданих продуктів не мають лужного ефекту, а скоріше кислими. Однак існує багато добавок, які мають врівноважуючий та омолоджуючий ефект. Наприклад, згадується чорниця, гранат та солодкі трави стевії.
Вибух гормону росту в періоди голодування
Тривалі періоди голодування мають дезінтоксикаційну та регенеруючу дію. Шлунок залишається рівним, і шлункова кислота не надто розбавляється занадто великою кількістю рідини під час їжі. Загальновідомо, що ніколи не можна пити під час їжі, а лише до і після періоду травлення, але це спостерігається рідко. Тілу потрібен час на процеси відновлення, а м’язи також легше будуються, коли шлунок порожній. Ті, хто їсть постійно, менш продуктивні. Гормон росту HGH надзвичайно збільшується в періоди голодування протягом доби - на 1300 відсотків у жінок та майже на 2000 відсотків у чоловіків, згідно з дослідженням Інституту серця Медгірського центру серця в Новому Орлеані, в якому брали участь близько 200 суб'єктів. Ті, хто вважає дієту Амен-Ра занадто суворою, повинні мати принаймні один раз на тиждень день, коли вони уникають твердої їжі принаймні 16 годин.
Подовження тривалості життя за допомогою контролю розуму та аскетизму
Експерименти на тваринах показали, що мізерна дієта призводить до збільшення тривалості життя. Хто живе повільніше (і вечірки зі стресом) живе довше. Цей принцип також можна спостерігати у рослинному світі. Загалом, чим швидше рослина росте, тим вона коротше живе. У наш стрімкий час, хто усвідомлює, що ми витрачаємо свою життєву енергію, коли поспішаємо з однієї зустрічі на іншу? Але треба також застерегти від емоційного стресу. Коли ми контролюємо свій розум, ми також контролюємо свою психіку та емоції. Амен-Ра - сценічна назва? АМУН-РА, ім’я єгипетського бога сонця та символ творчої свідомості, свободи та нескінченності, безумовно, звучить дуже схоже.
Irmgard Brottrager, Dipl.Ing. для архітектури та дизайну інтер’єру,
Цілісний дизайн кімнати та європейський феншуй