Супер швидкий сирий пиріг з банановим порошком
Супер швидкий сирий пиріг з банановим порошком, як випливає з назви, це сире блюдо, доступне кожному, особливо тим, хто має веганську або вегетаріанську дієту.
Він виготовляється з лляного борошна та висівок псилію, справжні золоті шахти з харчових волокон, а кокосова вода та банани у складі відомі як природне джерело, багате калієм.
Необхідні інгредієнти:
- 10 столових ложок лляного борошна
- 10 столових ложок висівок псиліум
- 5 столових ложок бананового борошна
- 200 мл кокосової води
- 3 столові ложки меду
Спосіб приготування:
Змішайте сухі інгредієнти, і мед розчиняють у кокосовій воді.
Кокосову воду з доданим медом залийте сухими інгредієнтами, перемішуючи, поки композиція не стане легкою у формуванні пастою.
Помістіть склад у силіконові форми на 10-15 хвилин, потім вийміть і подавайте.
Їх можна подавати з домашніми джемами, з сиропом агави зі смаком журавлини, з кленовим сиропом, з медом, зі свіжими або сухофруктами тощо.
Сирий пиріг з банановим порошком - деякі корисні компоненти для здоров’я
Це важливе джерело поживних речовин, таких як: омега 3, білок і клітковина, вітаміни групи В, мінерали та фітохімікати.
Насіння льону можуть знижувати рівень холестерину в крові та регулювати рівень цукру в крові. Вони також допомагають підтримувати здоров'я кісток, травної та імунної систем.
- Висівки Psyllium
Вони допомагають підтримувати здоров’я шлунково-кишкового тракту, лікують запор або діарею з пребіотичними ефектами. Вони також сприяють детоксикації організму.
- Зелене бананове борошно
Це борошно багате на такі поживні речовини, як мінерали (цинк, марганець, калій) та вітаміни (вітамін Е), клітковина і не містить глютену, тому підходить як замінник традиційного пшеничного борошна для тих, хто страждає на целіакію.
Вживання бананового борошна знижує рівень холестерину, підтримує здоров’я серця та покращує роботу нервової та м’язової систем.