SuperCycle - Конкурс - Салон Мама
Як завзятий велосипедист, я нарешті зумів відвідати студію танцювального велосипеду SuperCycle, двох друзів Рану та Ліллі у 7-му районі Відня. Від вишуканого обладнання студії до тренерів до концепції, все просто підходить. І так, мені вистачило лише однієї години тренувань, щоб я пристрастився до дискотечних ударів після їзди на велосипеді. Справжньому цьому сприяла і справді крута тренувальна кімната з блискучою чорною підлогою, диско кулею та рожевими неоновими буквами. Треба визнати, що тренування інтенсивна і часом справді підштовхувала мене до межі, але врешті-решт я був просто щасливий і спокійний, із собою та світом. У неділю для мене знову день SuperCycle, і я не можу дочекатися повернення на педалі.
Ось наші 7 коротких фактів про танцювальну вечірку на колесах:
Що таке SuperCycle і що саме тренується?
SuperCycle - це інтенсивне та ефективне тренування для всього тіла, поєднання спінінгу та танців, велосипедної та спітнілої клубної вечірки, так би мовити.
Після короткої фази розминки розпочинається 45-хвилинний кардіотренінг. На відміну від традиційного велоспорту в приміщенні, SuperCycle також спеціально тренує верхню частину тіла та область ядра. Один насправді постійно в русі. Тож нічого, коли зручно сидіти в сідлі і просто крутити педалі. Наприклад, з віджиманнями та гантелями плечі та руки тренуються та підтягуються. У той же час опір на велосипеді постійно збільшується, закликає гора! Хореографія завжди пристосована до музики. Потім урок завершується 15-хвилинною серією вправ на розтяжку.
Наскільки ти маєш бути в формі ?
Рекомендується певний базовий рівень фізичної підготовки, але з SuperCycle кожен може їздити на своєму рівні підготовки. Ви можете регулювати складність або опір на велосипеді як окремо, так і під час тренування. Ви самі вирішуєте, наскільки це напружено. Це мене дуже заспокоїло, принаймні перед першим уроком.
Як часто слід крутити педалі?
В ідеалі вам слід займатися двічі на тиждень. Особливо практично - ви можете легко зареєструватися та здійснити оплату через Інтернет. Точний час курсу ви можете знайти тут. З SuperCycle немає щомісячної плати або перемикання контрактів. Ще однією особливістю, двічі на тиждень (зараз понеділок та середа), є також догляд за дітьми з навченими вчителями під час ранкових курсів.
Що пропонує себе як рекреаційний вид спорту?
Наприклад, йога підходить як рекреаційний вид спорту. Влітку також буде проводити заняття йогою в SuperCycle у власному саду, прямо перед студією.
Скільки калорій ви спалюєте?
У 45-хвилинному класі SuperCycle ви спалюєте близько 500-800 ккал. Звичайно, споживання калорій під час тренувань залежить від ваги вашого тіла, рівня фізичної підготовки та навантаження.
Вам потрібне спеціальне спорядження або спортивний одяг?
Для тренувань вам не потрібен спеціальний велосипедний одяг. Достатньо легкого спортивного одягу, спортивного взуття та невеликого рушника. У студії ви також можете придбати спеціальні трикотажні вироби та сорочки з чудовими вирізами та принтами.
Для гоночних велосипедистів та гірських велосипедистів серед вас - педалі велосипедів підходять для системи SPD.
Поради та підготовка
Найкраще бути в студії за 15 хвилин до початку курсу, тренери вже там і можуть пояснити вам налаштування на велосипеді, правильне положення сидячи та позу рук у спокої та перед початком курсу.
Пийте багато! Завдяки 21 мотивованому велосипедисту та колективному крученню педалей у відносно невеликому просторі без вітру, ви просто сильно потієте. Тож ти будеш дуже спрагнути.
На ранковому занятті - не забувайте про сніданок!
"Життя занадто коротке для нудної тренування"
тому ви можете з нашим КОНКУРС один 5 блоків, включаючи догляд за дітьми, або 10 блоків (Переможець може вибрати) перемогти в SuperCycle і переконати себе у чудовому тренуванні.
Все, що для цього потрібно зробити:
Просто залиште нам коментар у блозі чи на Facebook та надайте сторінці SuperCycle Facebook ЛАЙК. Звичайно, ми з нетерпінням чекаємо вашого старанного обміну повідомленнями.
Змагання закінчуються 30.03.2017. Переможець буде повідомлений у письмовій формі через Facebook/електронну пошту.
Всі подробиці про наші умови участі ви можете прочитати тут.
! Удачі та щасливого їзди на велосипеді !
* у дружній співпраці з SuperCycle *