Супова дієта 10 рецептів для схуднення на повній швидкості Поточна жінка МАГ
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Що може бути краще гарного супу, яким можна насолодитися, не взявши ні грама? Відкрийте для себе 10 рецептів для схуднення, натхненні суповою дієтою.
Будьте в курсі
Що таке супова дієта ?
Народжена в американській лікарні супова дієта (спочатку) пропонувалася пацієнтам із ожирінням перед операцією.
Супова дієта, кезако ? Супова дієта - це, перш за все, низькокалорійна дієта, тобто ми обмежуємо кількість споживаних калорій на день, щоб "змусити" організм використовувати свої жирові запаси. Таким чином, супова дієта пропонує 7 днів приблизно 800 ккал.
Як випливає з назви, дієта для супів базується на щоденному споживанні овочевих супів під час кожного прийому їжі, крім сніданку. Поступово ми пов'язуємо нежирне м'ясо (курка, індичка, телятина.), Фрукти та овочі (сезонні та знежирені: без вершкового масла, збитих вершків) та нежирну рибу (тріска, хек, морська риба).
Загалом дієта на супі триває 7 днів. Обіцянка ? Сліпуча втрата ваги - 5 кілограмів всього за тиждень !
Супова дієта: що їсти ?
Дієта супу приносить почесне місце (сезонним) овочам, які добре підходять для лінійки: сечогінний цибуля-порей, зелень комара проти затримки води, спаржа, багата клітковиною, антицелюлітний помідор, селера з високим вмістом вітамінів і мінералів, перець проти зберігання, спалюють жир баклажани.
Що стосується ароматичних речовин, ми також можемо зробити ставку на союзників для схуднення та здоров’я: чебрець проти здуття живота, петрушка, яка пом’якшує апетит, перець, який регулює жировий обмін, детоксикація часнику та цибулі. Вибирати свіжий, звичайно !
Увага: як частина дієти для супу, овочі змішують до мінімуму, щоб зберегти відчуття ситості.
Ось програма дієти для супу, якої слід дотримуватися буквами:
- День 1: супи + фрукти.
- День 2: супи + овочі, свіжі, сирі або варені. Ми віддаємо перевагу зеленим овочам; ніякі фрукти не допускаються.
- 3 день: супи + фрукти та зелені овочі.
- День 4: супи + банани та знежирене молоко.
- 5 день: супи + нежирне м’ясо або риба + помідори.
- 6 день: супи + нежирне м’ясо або риба + зелені овочі.
- День 7: супи + нежирне м'ясо або риба + зелені овочі + коричневий рис + несолодкий фруктовий сік.
Супова дієта: що ми думаємо ?
За умови, що ви сумлінно поважаєте нав'язану програму, супову дієту, це працює: ви худнете швидко, поки - 5 кілограмів на тиждень.
Але це єдина перевага цього методу схуднення: як і більшість драконівських низькокалорійних дієт, дієта для супу вимагає конкретної мотивації. і тріщини (завжди руйнівні для фігури) ніколи не за горами !
Крім того, оскільки вона не включає стадію стабілізації, супова дієта є експрес-маршрутом для ефекту йо-йо. Таким чином, через 7 днів, відновлюючи «нормальну» дієту, організм відновлює зберігання. Ми майже відразу повертаємо свої втрачені кілограми. і навіть більше !
Обмежуюча (з низьким вмістом жиру, з низьким вмістом білка), ця дієта також може викликати втому, розлади настрою, головні болі. особливо серед працюючих жінок - ми маємо на увазі молодих мам чи працюючих дівчат. Настійно рекомендується не продовжувати цю дієту більше тижня, особливо у випадках діабету або серцево-судинних розладів. !
Висновок ? Щоб потрапити в гарне плаття, перед весіллям або вечіркою в купальнику на пляжі діє дієта з супу. Але остерігайтеся повернення фунтів і "небажаних наслідків" ...
⋙ Дізнайся 10 рецептів, натхненних суповою дієтою швидко схуднути (але здорово!).