Супова дієта 7-денна дієта

Опублікував: доктор Ніколас Еврард (10 травня 2013 р.)

Ця 7-денна «дієта» (з подальшою 7-денною фазою стабілізації) базується на засвоєнні супів, поєднаних з 2 або 3 іншими продуктами, залежно від дня. Все споживати за бажанням.

Суп готують із сезонних овочів (цибулі, капусти, помідорів, селери, моркви.), Кип’ятять при повному кипінні десять хвилин, а потім тушкують до готовності. Овочі не подрібнюють і не змішують, щоб посилити їх ситний ефект.

Суп містить продукти, багаті клітковиною, мінералами та вітамінами, а також має перевагу у забезпеченні великою кількістю води. Цю "дієту" не слід проводити довгостроково, ризикуючи спричинити дефіцит харчування.

7 днів дієти

1-й день: супи + фрукти.

2-й день: супи + овочі за бажанням, свіжі, сирі або варені. Вибирайте зелені овочі.

3-й день: супи + фрукти та зелені овочі.

4-й день: супи + банан та знежирене молоко.

5-й день: супи + м'ясо або риба.

6-й день: супи + коричневий рис, фрукти.

7 день: супи + м'ясо або риба та зелені овочі.

Для

Рекомендовані продукти містять вітаміни та мінерали, які часто рекомендуються з поживної точки зору. Вживання рідини також є плюсом.

Дієта

10 порад для схуднення

Не завжди легко знайти правильну формулу для схуднення здоровим та ефективним способом. Ось наші поради, які допоможуть вам дістатися туди !

Інформаційний бюлетень про здоров'я: реєстрація !

Знайдіть усі новини про здоров’я Onmeda безпосередньо у своїй поштовій скриньці! Хвороби, психологія, гінекологія, вагітність, сексуальність, новини здоров’я. Тобі вирішувати !

Обчисліть свій ІМТ

Відео

Стабілізуйте свою вагу після дієти

Доктор П’єр Азам, дієтолог, дає різні поради, щоб не набирати кілограми після дієти.

Форуми

Схуднення та харчування

У вас є питання? Запитайте на наших форумах, інші користувачі Інтернету тут, щоб відповісти на ваші сумніви та поділитися своїм досвідом.

Дієта та дієта Форум

Форум з питань харчування

Форум із зайвою вагою та ожирінням

Гіпноз для схуднення

Гіпноз може допомогти вам схуднути без розладів і в довгостроковій перспективі. Дізнайтеся тут, як !

Чи знаєте ви, як схуднути ?

ІМТ, йойо ефект, спорт та дієта. Опануйте добру пораду щодо здорового схуднення !

Наші спеціальні файли

• Діабет
• Рак
• Жіночі раки
• Холестерин
• Артеріальна гіпертензія
• Хвороба Альцгеймера
• Серцево-судинні захворювання
• Шкірні захворювання
• Очні хвороби
• Шлунково-кишкові захворювання
• Ожиріння
• Жіноче здоров’я
• Стоматологічне здоров'я
• Спати
• Стрес і туга
• Всі зимові теми та хвороби

Відкрийте наші рецепти для діабетиків

Затверджено дієтологом у партнерстві з Marmiton

---