Супова дієта хороша ідея журналу Brulafine
У світі схуднення та дотримання дієт не так вже й багато часу між новинками шаленого оголошення чарівної дієти. Супова дієта вперше з’явилася у 1980-х рр. Вона була націлена на клініку для людей із ожирінням та викликала інтерес за її стінами! Їсти суп під час усіх страв, справді? Це справді гарна ідея? Давайте підведемо підсумки разом.
Правила супової дієти
З настанням зими багато хто з вас хоче скинути літні кілограми під час їжі супів. Їжа, яку легко приготувати і приємно їсти при зниженні температури.
На перший погляд ми могли бачити багато переваг цієї дієти з моно їжею. Домашній суп - це, природно, цікава їжа, яка дає достатньо місця для сезонних овочів та бобових, часто використовуючи дуже мало жиру. Тому цей режим вимагає їжте суп під час усіх прийомів їжі протягом першої фази 7 днів. Ви також можете додавати в препарати нежирні білки (біле м’ясо, біла риба тощо).
Будьте обережні, однак, якщо овочі дуже присутні, ця дієта виключає вуглеводи на першій фазі. Не допускається додавання круп та крохмалю в супи.
Зверніть увагу, що згодом ми можемо інтегрувати 2 крохмалисті продукти на день, але завжди залишаючись на дієті, що складається з суп на всі страви.
Ця дієта швидко класифікується в низькокалорійні дієти це змусить вас швидко схуднути ... Але ми говоримо про дієту між 800 і 1200 калоріями. Це добре нижче того, що насправді потрібно нашому тілу добре функціонувати та підтримувати стабільний ІМТ.
Вплив супової дієти на організм
Знижуючи кількість споживаних калорій за день, стає очевидним, щоми швидко втрачаємо вагу. Але ця дієта з однокомпонентним харчуванням може швидко спричинити нестачу необхідних поживних речовин.
Крім того, суп - це рідкий інгредієнт, який швидко засвоюється і який не створює тривалого ефекту ситості з часом. Почуття голоду повертається дуже швидко.
Якщо, дотримуючись цієї дієти, ви також вирішите змішати всі свої супи, ви, найімовірніше, приймете розлади травлення. Відсутність необхідності пережовувати їжу негативно позначиться на дефекації. Роздратування, діарея та компанія, швидше за все, додадуть до вашого раціону тиждень !
Слідкуйте за ефектом йо-йо
А як щодо ефекту з часом? Оскільки швидке схуднення - це бажання кожного, але якщо потрібно повернути дубль, не дякую.
Супова дієта обіцяє швидке схуднення, дуже добре ! Але будьмо відвертими, їсти виключно на супі все наше життя немислимо. Але як тільки ми відновимо свої щоденні звички, вся налетіла вага повернеться галопом.
Ця дієта, крім того, що є надто обмежувальною і, отже, неможливою з часом, може швидко виявитись небезпечною для здоров’я, оскільки призводить до значного і швидкого набору ваги.
Єдина перевага, яку слід пам’ятати від цієї дієти, - це велике споживання овочів. Однак у повсякденному житті це повинно бути нормально. Не потрібно їсти суп вранці, опівдні та ввечері. Просто споживайте овочі в обідню та вечірню їжу у хорошій кількості.
На закінчення, ми не будемо пам’ятати багато цієї дієти, яку можна без проблем змішувати. !