Супова дієта Щодня скидайте кілограм!
Новий диво-суп на осінь
Приготуйте один раз, з’їжте два дні і скиньте чотири кілограми: це звучить добре, чи не так? Нова дієта супу робить це можливим. І не просто скинувши кілограми, смачний осінній суп зігріває вас і оздоровлює в холодну пору року. Обов’язково спробуйте!
Ось як діє супова дієта:
Почніть свій день з гарного сніданку. Яєчня з овочами та хлібом з непросіяного борошна або йогурт з 3-4 столовими ложками вівсяних пластівців та фруктів - це пісні ідеї, які дозволять вам довго залишатися ситими. Вранці пийте багато води або чаю. В обідній час є перша порція смачного осіннього супу - наповнена до кінця смачними осінніми овочами і справді з’їсти. У другій половині дня знову утримайтеся від закусок. Якщо ви все-таки зголодніли, вам допоможе чашка гарячого бульйону. Увечері ви з'їдаєте чергову порцію супу. Чудова річ: чим більше ви їсте, тим краще ви худнете. Бо рагу повно природних спалювачів жиру.
Свіжі інгредієнти з тонким ефектом
➜ Зелені листові овочі повний мінералів і клітковини. Чудово підходить для бактерій, що пожирають жир, у кишечнику! Також можна використовувати листя кольрабі. Просто наріжте соломкою разом з мангольдом.
➜ Кукурудза та квасоля тривалий час будете ситими з рослинними білками та енергетичними вуглеводами.
➜ кріп є перевіреною лікарською рослиною при проблемах з травленням і робить чудо-суп особливо засвоюваним. Калій стікає і детоксикує.
➜ цвітна капуста збагачує рагу фолієвою кислотою та вітамінами групи В, які важливі для енергетичного обміну.
➜ помідори також забезпечують калій і кліткопротекторний лікопін, який розгортає свій повний ефект лише при нагріванні.
➜ Трави у вершині пісту суп округляється додатковою порцією вітамінів та вторинних рослинних речовин.
Спеція спалювача жиру
Секрет цієї суміші прянощів полягає у поєднанні гарячого капсаїцину, який буквально підживлює спалювання жиру, та ефірних масел травлення. Чарівна пряність універсальна і підходить для z. Б. також в заправці для салатів та з овочевими та духовими стравами.
Підготовка: 3 чайні ложки пластівців чилі, по 2 чайні ложки кожна відокремлена Материнка, насіння кропу, сеп. Змішайте петрушку та по 1 чайній ложці кмину, насіння коріандру та порошку куркуми та зберігайте подалі від світла. При бажанні злегка розітріть потрібну порцію в ступці безпосередньо перед використанням.
Рецепт: барвисте овочеве рагу
На 4 порції: 1 цвітну капусту, 300 г моркви, 1 цибулину фенхелю, 400 г мангольду швейцарського, 150 г зеленої квасолі, 200 г селери, 300 г кольрабі, 5 зеленої цибулі та 500 г помідорів промийте, очистіть і наріжте шматочками розміром із укус. Варіть 100 г спельти в підсоленій воді протягом 20 хвилин. Тушкуйте овочі, крім помідорів, на 4 столових ложках оливкової олії протягом 8 хвилин. Додайте 1 літр бульйону, помідори, 140 г кукурудзи (банки), сіль, трохи чарівних спецій і варіть під кришкою 15-20 хвилин. Додайте спельту, приправте суп за смаком. Завершіть 1 чайною ложкою трав'яного топінгу та спецією спалювача жиру. На порцію: 335 ккал, KH: 32 г, F: 14 г, E: 18 г.
Ще чудові тонкі поради: